Peas - източник на протеини и витамини за бременни

Нашата диета е много разнообразна. Ние ядем храна, но не мисля за това дали е полезно за нашето тяло. Така че понякога тялото ни се продукти, които не представляват хранителна стойност.

Всеки, особено бременните жени трябва да мислят за вашата диета и ядат здравословни храни, богати на витамини и протеини. Един от тези продукти е отлично грах.

• Преглед
• Peas по време на бременността
• облага
• свидетелство
• нараняване
• Противопоказания
• Методи за използване
• обезпечителни мерки

Преглед

Peas - растение от семейство бобови. Химичният състав на грах е много разнообразен.

Грах и богата на витамини, особено много витамини от грах (Тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, пиридоксин). витамини от група В са благоприятен ефект върху целия храносмилателен тракт, което помага на червата.

Peas използват пресни, варени, а дори и изсушени (в страни като Япония, Китай, Индия и Тайланд). По принцип грах варени и задушени. От него се приготвя основни ястия и супи.

След топлинната обработка става все по-грах вкус сладък и наличните хранителни вещества. Богат на микроелементи и грах: калций, магнезий, желязо, фосфор и др.

Peas - програмата "Живи здрави!"

Хората често питат: как да се увеличи хемоглобина по време на бременност? Вие питате - ние отговаряме!

На лечение на цитомегаловирусна инфекция по време на бременност чета в тази статия.

Peas по време на бременността

Всяка бременна жена да прегледате внимателно вашата диета и продукти, които тя използва.

Мнозина смятат, че той може да се използва грах, като пресни, варени или консервирани. За да отговорим на този въпрос трябва да се разбере какви са ползите и вредите от употребата на грахово зърно.

облага

Най-основната предимство на грах - присъствието на протеин. Протеинът на растението е равна на животински протеин. Той съдържа почти всички основни аминокиселини.

Също така особено ценна витамин С и фолиева киселина, които са част от грах. Фолиевата киселина е необходима за здравето на жените, особено за жените, които се подготвят да стане майка.

Към настоящия момент грах йод и желязо. Тези минерали помагат в борбата с анемия (анемия). По време на бременност, жените се нуждаят от йод и желязо е 1,5 пъти повече.

грах съдържат значително количество калий, калций и фосфор. Тези микроелементи са необходими за нормалното и правилното функциониране на сърцето и образуването на кост.

съдържание метионин, лецитин и холин (липотропни агенти) допринася за нормализиране на холестерола и метаболизма на мазнините.

Варени грах хранително-нисши от почти всички зърнени култури. Такъв голям брой витамини и минерали, не се намери във всеки бут.

Грах отличен препарат за почистване, той перфектно почиства червата, най-важното нещо е много мека. Неговата често използват хората, които се борят с наднорменото тегло.

свидетелство

Peas могат да се консумират всички здрави жени. това продукт се препоръчва в свеж и варени. С консерви грах трябва да бъдат внимателни.

нараняване

Въпреки всички положителни свойства на грахово зърно, понякога използване все още не си заслужава.

Peas са богати на пурини. Това вещество допринася за натрупването на урея и сол, така че не трябва да го използвате твърде често. Не е необходимо да се използва за хора със слаби чревния

Противопоказания

Грах във всякаква форма противопоказан при подагра или нефрит. Не е желателно да се използва грах с тромбофлебит и холецистит.

не се препоръчва ядат грах на хора, които страдат от заболявания или възпаление на стомашно-чревния тракт, тъй като грах причинява подуване на корема и дискомфорт в коремната област.

Колко опасен пиелонефрит по време на бременност и как да се лекува? Ние ще ви кажа!

Единадесет витамини за бременни: ръководство, ревюта, цена - в тази статия.

Следвайте връзката и да разберете https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/669-kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti-rassmotrim.html когато трябва да се регистрирате за бременност.

Методи за използване

Основният метод на консумация грах варено. Най-често това се прави в една супа или пюре супа. Peas също сервират като гарнитура.

За да се готви грах трябва да бъдат добре измити, предварително премахване на примеси от тях. Измийте грах трябва да бъде толкова дълго, тъй като водата е ясно.

След това, се препоръчва да се накисва в чиста студена вода в продължение на 1-2 часа. Грахът трябва отново изплакнете добре навреме завършване.

След промиват грах може да се пристъпи към неговото получаване. Сварете тя трябва да бъде като всички зърно, но времето, което ще отнеме повече време. Ако се готви грах, уверете се, че е достатъчно водата, която той не изгори.

Ползите от грах - програмата "всичко е под контрол"

Ако не получите нежелани реакции от грахово зърно, то е възможно да се използва по-често.

пресни грах сервира като гарнитура, в салати, поставени в зеленчуковите пайове и гювечите. Пресни грах не изискват лечение.

От консерви грах често варени зеленчукови салати, печени със зеленчуци или добавя към други продукти.

Когато се използва консерви грах обърнете внимание на срока на годност, външен вид на продукта и мирис. Ако всички показатели са нормални, безопасно консумират.

обезпечителни мерки

Специални предпазни мерки при употреба на този продукт. Уверете се, че не е нужно да противопоказания за грах.

Що се отнася до консерви грах, вие трябва да бъдете много внимателни. Обърнете внимание на датата на производство и срока на годност на продукта.

Ако смятате, неприятна миризма или други показатели се отклоняват от нормата, такива грах е по-добре да не се яде. Съставът на консерви грах трябва да съдържа само грах, вода, сол и захар.

Ако капакът е подута - не купувайте грах, той е развалена.

Тя няма странични ефекти и противопоказания, ако го използвате правилно. Опитните домакиня може да даде грах невероятен вкус, да го добавите към различните ястия.

Peas - Програмата "Добро утро"

Кога и как да се справят лекува шевове след раждането? Научете повече сега!

Какво знаеш за гела за предизвикване на труда? детайли в тази статия.