Как да се възстанови от раждането

Бременност и раждане - тест за тялото на жената, която е трудно да се справя, но това е реално. За да се възстанови морални и физически план понякога е доста трудно, освен това, сега бебето се нуждае от много време и внимание на майка ми почти изчезна. Съответна стана много много въпроси, като например как да се възстанови от раждането и да доведе тялото си обратно в ред. Първо трябва да се успокои, да събирате и следвайте прости съвети.

Съдържание

Съвети за възстановяване след раждане
Как да се възстанови от доставка видео

Хлапето донесе в живота си е не само много емоции и вълнение, но и неизмерима радост

Съвети за възстановяване след раждане

След естествено раждане вземат душ 2 пъти на ден, леко отмие с измислиците на билки - най-добрият избор е лайка. Не се изкъпя и да не посещават басейна, докато не спря лохии. Шевовете след epiziotiomii лекуват бързо, перинеума трябва да се съхраняват на сухо. Някои гинеколози препоръчват през първата седмица след раждането няколко пъти на ден, за да стреля бельо и така да лежи около 5-10 минути, така че раната ще излекува по-бързо и да не започне някой от възпалителния процес.
След цезарово нужда всеки ден, за да се справят с региона на шев и послеродовия носите превръзка.
Увеличаване на размера на фибри в диетата си, пийте много течности, за да се избегне запек.
Не забравяйте, че теглото се връща към нормалното си състояние с около 5-12 месеца след доставката. Не е нужно изчерпване диети, защото след тях организма се натрупват още повече мазнини.
Често ходим с детето на улицата - той насърчава добър сън в детето и положителното настроение на майка ми.
Обърнете внимание на качествена и здравословна храна. Това не само ще се избегнат проблеми с корема на новороденото, но и подобряване на състоянието на косата, кожата и зъбите в новоизградения майките.
Не натискайте и съпруга си, в опит да ви помогне с вашето дете. По-добре е да се каже, нюансите на детската грижа, и нека баща също се грижи за трохи. Това ще ви даде няколко допълнителни минути за почивка и самостоятелни грижи.
Обикновено новородено спи около 4 пъти дневно в продължение на 3-5 часа без прекъсване. Този път, дадено от майка си, за да настроите в живота с нов член на семейството. С течение на времето, начина на деня ще бъде коригирана, бебето ще спи по-малко и по-буден.
Ако се чувствате уморени, не забравяйте да отидете на почивка през деня с детето си. Половин час за почивка, ще се възстанови силата си. По-добре е да споделите с чиниите няма да измити, но мама ще е в добро настроение и спокойна. А баща вечеря може да готви и да се: нека си спомня бакалавърска години.
Не забравяйте да направите Кегел упражнения. Това е необходимо не само да се подобри усещането по време на секс, но и за поддържане на вътрешните полови органи при необходимия тон, което те са загубили по време на раждане.
По-дълъг общуват с мъжа си. Често мъжът не разбира всички емоции и вълнение, че изпитват. Той не може да чете мислите ви, така че да му кажа за чувствата си.
За да се възстанови напълно, тялото на жената се нуждае от около година след раждането. Не забравяйте, че кърменето не е ефективен метод на контрацепция. Не забравяйте да вземете гинеколог-подходящ за вашия начин на защита от нежелана бременност.
нивата на хормона започва да се изгради и жената може отново, тъй като по време на бременност, не се колебайте умората, невероятната скока на жизненост. Това е добре, кажете мъжа си, че пристъпи на нервност от вас сега не е силно зависим и да поиска подкрепа. Скоро всичко ще се върне към нормалното.