Вагинален възстанови

Видео: Живи здрави - физически упражнения мускулите на таза, вагината след раждане

Раждането на бебе е най-голямото небесно радост за всяка жена. Самият процес на раждане - съгласувани действия е почти всички мускулни групи. влагалището на жената е куха мускулна еластичност дължина на тръбата на 8-12 см, с възможност за разтягане няколко пъти. Що се отнася до този мускул е треньор и успя, точно както една жена може правилно и своевременно да извършва професионални съвети по време на раждане. Ето защо е важен процес на обучение на мускулите на влагалището, не само в следродовия период, но също така и по-рано, т.е. преди раждането. Важно е да се постигнат желаните резултати включват сложни движение упражнения, които включват работата на коремните мускули и други, свързани с вагиналните мускули.

Видео: Най-вагината след раждането може да бъде като едно момиче. Невероятно!

Вагинален възстанови

Помощ за укрепване на мускулите на влагалището също и специални упражнения за отпускане на мускулите. Разбира се, вие трябва да овладеят тази техника преди раждането, така че мускулите на влагалището по време на раждане са управляеми и не са подложени на прекомерен постоянно напрежение. А лек спад в еластичността на вагиналните мускули веднага след раждането е нормално.

Видео: На реконструкция на интимните мускули след раждане

Обикновено, разтеглени вагинални мускули се завърнат в своите раждането период от приблизително равен до шест седмици. Но ние можем да им помогнем в тази трудна задача - възстановяване на влагалището след раждането. В крайна сметка, в резултат на нашите действия намалява времето, необходимо на организма да възстановяване на мускулния тонус и подобрява значително качеството на възстановяването на влагалището след раждането.

За да направите това, има много техники и специални упражнения, като упражнения с треньор.
Като се започне навреме за активна заетост, можете да много по-бързо, за да се коригира ситуацията и да възстанови мускулния тонус, с много от проблемите се решават с интимна страна и здраве.

Видео: Тренирайте мускулите на вагината, част 2

За бързо връщане към предишния размер, гинеколози съветват жената да изпълняват сложни упражнения на Кегел. Тази техника е създаден от известния vrachom гинеколог Арнолд Кегел през миналия век. Първоначално проектиран упражнения за жени, които страдат от уринарна инконтиненция поради отслабване на мускулите на перинеума по време на послеродовия период. С течение на времето, данни Кегел упражнения с голям успех и са били приложени за подобряване на тазовата скоростта на кръвния поток, както и качествена повишаване на сексуалното желание. За по-добра представа за това, което мускулите и къде се намират, и най-важното, как да ги разпознаем, които ще бъдат обучени, можете да направите нормален стоп поток на урината по време на уриниране. Точно тези мускули, които са ангажирани в този процес са желаните мускулите на перинеума. И нуждата им да се обучават. След това е необходимо да се научат доста досадно, а просто да се отпуснете мускулите на данни бавно и след това се ускори този процес. Голям плюс, че изпълнява тези упражнения, насочени към възстановяване на влагалището след раждането е възможно навсякъде и по всяко време. Тъй като движението невидими за любопитни очи, и никой не може да отгатне какво в момента сте заети.