Какви болести ни очакват в офиса

Видео: Йога в офиса: от болки във врата и болки в гърба, стрес и сърдечни заболявания

На пръв поглед условията на труд на работещите в офиси изглежда да е пестелив. Топло, удобна стая, комфортно обзавеждане, тихи и измерват дни без забързаното дейност, за извънреден труд и нощни смени. Грейс. По ирония на съдбата, именно тези качества и създаване на предпоставки за развитие на професионалните болести.

Последствията от заседналия начин на работа

Успешните компании се опитват да предоставят на своите служители ергономичен офис мебели. Разумната този подход е трудно да се надценяват. Въпреки това, същите работодатели, които искат да се повиши ефективността на труда, се стремят да оборудва работни места, така че да се намали движението на хора в рамките на офиса. Всеки служител трябва да е в състояние да изпълнява всички необходими операции, не се надигна от стола си. Често в една и съща стая организират кухни и шезлонги. Всичко това е добре, удобни и ... много лошо, защото хората обикновено спират да се движат по време на работния ден.

Той започва да усеща последиците от всеки, който работи в тези условия в продължение на няколко месеца. Най-малко половината от офис работници се оплакват от болки в гърба. Така че проявената остеохондроза - заболяване, причинено от много часове да седи в една и съща поза. Когато това хрущял между прешлените става по-тънка, има притискане на нерв. Има много методи за облекчаване на симптомите на заболяването, но напълно да възстанови междупрешленните дискове не е възможно.

Не по-малко чести са заболявания, които се развиват в резултат на венозен застой в по-ниските части на тялото: хемороиди и разширени вени. Тези заболявания сериозно намаляване на качеството на живот. Симптомите на хемороиди са изключително болезнени, и по-тежки случаи може да предизвика гнойни процеси и тежки кръвоизливи, опасно за живота. Разширени вени на долните крайници се отразява много жени, значителна роля в появата му играе заседнал работа. Резултатът е все по-подуване и болки в краката. Прогнози на лечението също не е най-успокояващо.

В допълнение, страничните ефекти твърде удобни условия на труд, често са метаболитни нарушения и наддаване на тегло. Добави съблазнителна колективно чай със сладкиши, бонбони, бургери и дори от най-близкия ресторант за бързо хранене, което често подменя нормалното вечеря. Не е чудно, че затлъстяването и диабет, са все по-често сред така наречените бели якички работници.

Офис машини и неговата "жертва"

Сега за заболяванията, причината за което е да се работи на компютъра. Офис работниците рано или късно ще започнат да се оплакват от болки в очите и замъглено зрение. Тези ефекти от продължително седите пред монитора, се нарича синдром на сухото око. С поглед към монитора, човек да натоварва очите и инстинктивно се опитва да мига възможно най-малко. В резултат на повърхността на роговицата се овлажнява достатъчно.

синдром на тунел тунел - професионално заболяване известно от дълго време. Хората, чиято работа е свързана с необходимостта да се зареди ръце, и ги оставете постоянно в същото положение (шофьори, шивачки, машинописки и така нататък. Г.), обикновено страдат от скованост и болки в ръцете. Обременителен работа с помощта на клавиатура и компютърна мишка предизвиква подобни симптоми. Разширено случаи се лекуват само с операция.

В допълнение към компютрите в съвременните офиси е много други elektropriborov- стая буквално заплетени кабели. Офис работниците, изложени на риск от развитие на заболяване, като чувствителност към електромагнитни полета. То се проявява с умора, раздразнителност, мигрена и дори кожни обриви.

Rage Преглед Office [офис ярост Simulator!]: Видео

Това удобно тиха работа?

Бюро по труда работници често включва отговорността за важни документи или задължение да се свържете с посетители, което отразява зле върху състоянието на нервната система. В допълнение, тяхната работа се следи постоянно. Страхът е нещо, което не управлява един или друг начин "пункция" в предната част на главата предизвиква неврози, неувереност, депресия. Много служители страдат от синдром на хроничната умора. На този фон, може да се развива заболявания като неофобия (страх от иновации) или ergazofobiya (паника режим, преди да започне някакви необичайни действия). Това са сериозни заболявания, които не могат да бъдат управлявани без помощта на терапевт.

Какво да се прави?

Страничните ефекти на всички предимства на работата в офиса може да бъде донякъде смекчен. Не е нужно да се промени вида на дейност, но е необходимо да привикнат ежедневно, за да направите следното:

• Опитайте се да се променят непрекъснато положението на тялото по време на работа, толкова често, колкото е възможно да се повиши от стола си. Например, ставам всеки път, когато имате нужда да отпечатате документ с принтер, отвори шкафа, или да отговори на телефона;
• Полезно е да всеки 20-25 минути, за да направите няколко подгряващи упражнения за гърба, разтривайте на прасците и китките;
• Преодоляване на поне част от пътя до месторабота и от работа към дома пеша. Избягвайте използването на асансьори;
• Два или три пъти на ден, да прави упражнения, за да се отпуснете на окото;
• Спри да се пие чай по време на работа. Ако не можете да ядете нормално вечеря, носете си зеленчукови салати, постно месо, риба, плодове, кисело мляко. Снаксове могат да заменят шепа ядки или сушени плодове;
• Алкохол най-малко един и половина литра вода на ден, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци;
• Engage тези спортове, които тонизират тялото и успокояват нервната система: аеробика, йога, плуване.

Жените, които работят в офиса, които трябва по-малко да е нервен над нищо и не го правят преумора. За съжаление, този мъдър съвет не винаги е възможно да се следват. Въпреки това, понякога е добре да се помни, че ти си красива, и успех на услуги, както и мнението на ръководителя са само част от живота ви. Може би това ще помогне да се избегне болестта, който е изпълнен с работа в офис.