Как да се съчетаят бременност и работа

Видео: Как да се съчетаят бременност и работа

Противно на общоприетото схващане, бременност и работа, не са взаимно изключващи се понятия. Разбира се, вашата държава налага сериозен отпечатък върху състоянието на здравето, но това не е причина да се откажат и да си остана вкъщи, страда от липса на изпълнение, липса на увереност в бъдещето и проста комуникация в екипа. Разбира се, на нощната смяна, извънреден труд, и тежка физическа работа, ще трябва да бъде изоставена. Най-важното сега - да се организира професионалната си дейност, така че да не навреди на бебето. Как да се съчетаят бременност и работи? Прочетете повече в статията.

Видео: Как да се съчетаят GA и работа / училище? Банка на мляко / ИЗГОТВЯНЕ!

Заетост по време на бременност: как да се улесни процесът на труда?

Ако сте направили твърдо решение да се съчетаят бременност и работа, но особеното положение все припомня си гадене, раздразнителност, умора и други симптоми, обърнете внимание на следните съвети. Те ще ви помогнат да направите процеса на работа по-удобно:

Видео: Възможно ли е да съчетават работата с бременност?

1. Ако дейността ви е свързана с продължително пребиваване на краката си, на всеки 1-2 часа да правят паузи. Седнало положение, опитайте се да поставите краката си на платформата, с цел предотвратяване на отоци. За да се разтоварят на гръбначния стълб, редуващи се постави краката си на ниско столче или кутия;
2. В случай, че по време на работа, което трябва да се вдигне на тежести, да се по стълбите или прегъват, консултирайте се с вашия лекар. Бъдете готови за това, че трябва да говоря с шефа за промяна на задълженията си за този период, тъй като голям товар за противопоказания бременността;
3. Ако сте сред работещите в офиси с типичен заседнал работа, често се разхожда да се поразтъпче Ви и ще подобри кръвообращението и Заседанието ги сложи на гърба поставя vozvyshenie- под възглавницата. Полезно е това упражнение за разтягане на краката: крак протегна напред и се огъват крака си. Повторете тези стъпки, няколко пъти на час;
4. Ако в резултат на благосъстоянието на ви е трудно да се съчетаят бременност и работа, за да отидете в офиса и ще остане там през целия ден, можете да обсъдите с лидерите възможност да изпълняват задълженията си като у дома си. Не всички организации могат да си позволят такива удоволствия, но са съгласни, че много работни места (с изключение на активна комуникация с клиенти) може да се прилага навсякъде. Мобилен телефон, електронна поща, програми за моментални съобщения и други съвременни средства за комуникация значително опростяване на процеса;
5. Някои смятат, че в дългосрочен план работата в предната част на монитора на компютъра, увеличава риска от спонтанен аборт. Това е подвеждащо, обаче, на всеки два часа, за да направят 15-минутна почивка, за да разтегнете мускулите и подобряване на кръвообращението;
6. Ако имате контакт с радиация или вредни химикали, възможността за съвместяване на работа и бременност трябва да се говори с лекар в етапа на планиране. Ако оставите предприятието няма да се обсъди с властите възможността за временно прехвърляне на друга длъжност или да вземат отпуск по майчинство по-рано;
7. Въздържайте се от пътувания на дълги разстояния. Ако работата ви изисква чести пътувания, опитайте се да се намали техния брой в третия триместър на бременността. В очакване на очакваната дата на доставка не отива далеч от дома. Ако страдате от разширени вени, както и по време на пътуването има много място за сядане, да стане и да се движат на всеки час, за да се подобри притока на кръв към крайниците. Когато пътувате с кола, не забравяйте предпазния колан, но имайте предвид, че долната част трябва да бъдат държани под корема и не го стягате;
8. Винаги запази спокойствие. През деня се избегнат стресови ситуации. Усилената работа и бременността - не е добра комбинация. В след работно време, опитайте се да си дадете една добра почивка. Намаляване на психическо и физическо напрежение, и ако сте уморени - да поиска отпуск у дома рано;
9. Носете удобни обувки с плоски подметки, поддържащи превръзка и специални чорапи. Препоръчително е да се облича за работа "пластове": по време на бременност често повишава температурата на тялото, така че би трябвало да можете да премахнете дреха през деня, за да се избегне прегряване. Ако вашата организация има специфичен дрес код, което е в противоречие с изложеното по-горе, да зададете на шефа си, за да направите принудителното изключване;
10. Избягвайте задимени помещения. Тютюневият дим е не само вредно за плода, но също така може да се укрепи вашата умора.

Ако работата трябваше да отиде ...

Това се случва, че по някаква причина от работа по време на бременност трябва да бъде изоставена. Това може да се дължи на условията на труд, които обсъдихме по-рано, както и усложнения на бременността или лични обстоятелства. Но независимо от факторите, които са допринесли за това решение, има много начини да прекарате оставащото време преди доставката в полза на професионалното им развитие, а понякога и на семейния бюджет. Не забравяйте, че:

• Бременност - подходящ период за учене. Ако имате малко свободно време, във връзка с уволнението, ги харчат за добра употреба. Не забравяйте, че това, което мечтае за обучение? Какво ще ви помогне да подобрите уменията си? Може би е време да се научите на нова професия? Blind начин на писане, счетоводен софтуер, графични редактори, езикови курсове, масаж, маникюр, различни видове бродерия - списъкът е безкраен;
• Бременност и работа може да се комбинира у дома. Ако от оперативна дейност, което трябваше да се откаже, мисля, че от отдавна забравени умения и да се ангажират в уроци с ученици / студенти. Възможно е да се организират курсове по готварство или обучение отворен кръг шиене. Друг вариант - .. Част в Интернет (на свободна практика) в областта на рекламата, програмиране, дизайн, превод и т.н. Предимството на тази работа ще бъде липсата на строг график и необходимостта да посетите офиса. В допълнение, тези дейности не включват тежък стрес, така че да се справят с отговорностите си, можете дори и в по-късните етапи.