Как да се отървем от гадене по време на бременност

Как да се отървем от гадене по време на бременност: съвети от практиката

на горните препоръки вече са подходящи както за предотвратяване на гадене по време на бременност. Но какво, ако без значение какво силно се чувстват болни?

За да намерите средства или начинът, по който ще ви помогне да се справят с пристъпи на гадене, аз се опитах много от тях. Но просто няма друг начин, поради проблем различни жени помагат напълно различни рецепти: единият се записват семена, някой става по-лесно от мляко, а има и такива, които не могат да намерят магически инструмент, който дори може леко облекчаване на бедните здраве. Но определено си заслужава да опитате.

Така че, ние Ви предлагаме избор на методи и инструменти от гадене по време на бременността, които са разделени на жените от цял ​​свят по различни източници в Интернет:

• вода. Понякога е достатъчно само няколко глътки от жива лековита вода. В обикновена вода, можете да добавите лимонов сок или прясно / сух джинджифил - опитайте и с нетърпение. Като цяло, в деня, трябва да пиете поне 2 литра течности. Дехидратацията е лошо като цяло, и наред с други неща също гаденето може да предизвика. В допълнение към водата ще бъде полезен билкови чайове и запарки, плодови напитки, пресни. Но нито глъчката на тези напитки не заместват мокро чиста вода!
• сплит ястия. Изхвърли обичайните 2-3-единствен хранене на фракционна мощност. Яжте по-често (5-6 пъти на ден), но на малки порции (на не повече от една шепа на собствената си). Този начин на хранене е добър за храносмилането, тялото и уелнес.
• закуски. Не можем да допуснем появата на глад, защото секрецията на стомашния сок е способен да провокира засилване на гадене. Като закуска подходящи хранителни хляб, кисело мляко, плодове, семена и ядки, но не забравяйте да брои калории, а не да се мисли, а след това, как да се отървете от излишните килограми.
• "Преживя" анти-гадене. Тя отдавна се използва за тази цел различни корени. Традиционните лечители препоръчват за гадене по време на бременност да дъвчат или смучат върху парче корен от джинджифил, анасон семена или кимион, сурови моркови, листа мента, стрък копър или копър.
• кисел. Много много жени от гадене помага нещо кисел: резен лимон, парче ябълка, сок от нар, кисели краставички, кисели плодове (боровинки, боровинки) и напитки от тях, суроватка.
• Първото хранене. Не бързайте да ставате от леглото сутрин, когато се събудиш. А по-добре се накисва за няколко минути и дори в легнало положение, без да се правят каквито и да било резки движения, sezhte варени вечерта в нощни шкафчета или galetnoe крекинг бисквити, ябълка или чаша чай.
• Протеин закуска. Диетолозите съветват да се използва за закуска протеини. Напълно подходящ за тази роля бъркани яйца, извара, сирене, пилешки гърди. Но излишните мазнини не трябва да се използва при подготовката.
• По-малко кафе. Голямото изобилие на кофеин в организма може да предизвика гадене. Не забравяйте, че кофеинът в големи количества съдържа, в допълнение към кафе, черен и зелен чай, кола, черен шоколад, някои медикаменти.
• Сън и почивка. Ако е възможно, опитайте се да почивате достатъчно, по-специално, в спокойна легнало положение. Умората и стресът са не само вредни, но те също могат да бъдат повръщане.
• повече кислород. В допълнение към ходене, както казахме, може да помогне на вентилацията на помещението, особено през нощта, когато спите, да се запази през цялото време свеж хладен въздух, което намалява усещането за гадене.
• Гладкост и мудност. Избягвайте резки движения и ротации - те могат да допринесат за появата или засилването на гадене.
• витамини от група В. Тя е в липсата им, на първо място, може да предизвика гадене. Говорете с Вашия лекар: може да искате да се пие подготовка B комплекс естествен витамин. Същото може да се каже за цинк.
• положителни емоции. Да поговорим за всичко и винаги, когато става въпрос за бременност, но темата всъщност е много важно. Лошо настроение, депресиращи мисли и депресия причина, наред с други неща, и гадене в бъдещата майка. Това често се случва, когато една жена ражда нежелано дете. Забравете за всички скръбта и доверието в природата: след раждането на вашето бебе ще си дадете сметка, че нищо не е по-важно и радостен живот! Въпреки това, всичко, което може да бъде много по-лесно: една жена се отказва умишлено поставя болен, защото реши, че трябва да бъде.
• приятни миризми. С този метод трябва да бъдат много внимателни, защото мирише често провокират гадене при бременни жени. Но някои от тях освежаващи / ободряващи / тонизиращи аромати могат да ви помогнат. Като правило, тази задача се справят добре цитрусови ароматни масла.

Дори и ако нито едно от горните не ви помогне, все още не се разстрои. До края на първото - началото на втория триместър гаденето изчезват и можете да се насладите на този прекрасен период. Основното, което в никакъв случай не се опитвайте да вземате таблетките за гадене по време на бременност - те са противопоказани!

В същото време, в името на собствената си страна на бебето трябва да страдат по-малко ... Но вие със сигурност може да се справи!