Полезните свойства на млякото по време на бременност и как да го използвате

Диетата на една бременна жена трябва да включва всички витамини и хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на плода в утробата. Млякото - продукт, съдържащ балансиран набор от микроелементи, необходими за формирането на скелета и жизненоважни органи на бебето. Полезните свойства на мляко са известни в древността. Яденето го направи в ранна детска възраст. Така че, върху тялото на бъдещата майка и нейните трохите от него трябва да има най-благоприятния ефект. Но това е наистина? Мога ли да се пие мляко по време на бременност? И как да го използвате, така че наистина се възползвали?

Ползите от мляко за бременни

Няма съмнение в полезността на млякото. Тя е балансирана и питателна за плода и бременната жена.

Яж с укриването на дете може без никакъв страх. Тя ще подкрепи общото състояние на бременната жена и плода ще се формира правилно. Да се ​​откаже от млякото е необходимо само, ако има специфични противопоказания за употребата му.

При изучаването на състава на млякото става ясно защо е толкова смята незаменим, особено за организма, който е в етап на развитие и растеж.

Той включва:

• мастни киселини, които помагат за правилното развитие на плода нервна система;
• холестерол, увеличава синтеза на полови хормони;
• протеини, участващи в изграждането на опорно-двигателния апарат;
• аминокиселини, които осигуряват нормалното протичане на метаболитните процеси;
• калций, отговорен за образуване на костите;
• Полезни минерали (магнезий, калий, натрий), нормализиране на метаболизма;
• лактоза, отговорен за формирането на благоприятен микрофлора в червата;
• витамини D, B, A, допринася за правилното развитие на бебето в утробата на майката.
  

  Млякото съдържа огромно количество хранителни вещества, необходими както за майката и бебето към бъдещето

Когато по време на бременност може да навреди?

Но ние трябва да помним, че има моменти, когато дори такъв полезен продукт може да навреди. Бременна жена е особено важно да се знае, всички противопоказания за употребата на мляко:

• Язвен колит;
• Лактазна недостатъчност;
• Индивидуална непоносимост към млечен белтък (този вид непоносимост се определя от един човек от раждането);
• Анемия (желязо е важен минерал за бременни жени, мляко пречи на усвояването на него, така че, ако лекарят назначава да се вземат допълнителни добавки желязо, трябва да се намали приемът на мляко).

Кое е по-добре?

Какъв вид мляко е по-добре напитки бъдещи майки? Коза или крава? Свеж, варено или пастьоризирано? И възможно ли е за бременни жени, за да пирува кондензирано мляко, защото то е - същата млякото? Ние ще отговорим на тези въпроси в ред.

крава

Кравето мляко съдържа мазнини, въглехидрати и протеини. Също така, ензими, минерали, витамини и имунната съединение. В него балансирано съотношение на магнезий и фосфор. Много лесно смилаеми натурална минерална - млечен калций.

Но въпреки че млякото "Burenka" имаме много общо, най-полезно за бременни жени да не може да се нарече. Palm дава мляко коза.

Кравето мляко е богато на витамини и калций

коза

Ако краве мляко може да предизвика алергии и е полезен само в 30% кози смила напълно. Той съдържа всички витамини В, Витамин Н, С, A. холин, стабилизиращи нивото на холестерола в кръвта и предотвратява отлагането на мазнини. Тя има благоприятен ефект върху мозъчната дейност и паметта.

Не трябва да се нагрява козе мляко е по-висока от 45 градуса, в противен случай ще загубят своите свойства. Купете тя трябва да докаже само продавачи. Не се страхувайте от специфична миризма. Това е почти недоловим ако не се предприемат на животното, чието мляко, е правилното опазване.

Хранителната стойност на козе мляко през краве, тя има повече витамини. Бременните жени трябва да се хранят е коза.

В допълнение, козе мляко укрепва имунната система и нервната система, както и благодарение на уникалните си свойства, помага в борбата с вредните бактерии.

Козето мляко е може би най-добрият вариант за бременни жени

Избор, разбира се, остава с бъдещата майка. Съсредоточете се върху предпочитанията си. Основното нещо, че всичко е в умерени количества.

Сравнителна таблица на крава и козе мляко

двойка

Мляко в първите два часа след доенето се нарича чифт. През този период, той запазва всички свои полезни свойства и е в състояние да убие болестотворни организми. Трябва да сте много сигурни в качеството на млякото, за да го използвате, без предварително термична обработка.

прясно

За е събрана известно време след като млякото, се счита, свеж. Тя може да се пие само за онези, които вярват в почтеността на продавача. Ако нямат навика да такова мляко, може да е диария.

В допълнение, използването на прясно мляко черен дроб, бъбреци и панкреас сили да работят в авариен режим. Това се дължи на факта, че маслеността на млякото е по-голяма, отколкото на вътрешния пазар на мастните депа.

пастьоризирано

В големите градове на гишетата срещат само пастьоризирано мляко. Защото, за да се запази свеж не за възможно дълго време. Това мляко се загрява до 70 градуса, за да убие патогенни бактерии. Тя запазва всички свои полезни свойства.

Бременните жени не се препоръчва да се пие UHT или пастьоризирано мляко с удължен срок на годност (до 0,5 години), той се загрява до 150 градуса и, разбира се, полезни микроорганизми и витамини в него, са убити.

А мляко, направен от прах и често недобросъвестни производители, издадени за природен достатъчно, че не носи никаква полза, така че е по-вероятно да причини здраве непоправима вреда бъдещата майка му. Има случаи, не само хранителни разстройства след консумация на такова мляко, но също и до сериозно отравяне.

кисел

Млякото може да се подкиселява. Полученият продукт е почти напълно се абсорбира, облекчава констипацията, почиства тялото на токсини, подобрява храносмилането. Промяна на състоянието на млякото е възможно с помощта на лактобацили, бифидобактерии или естествен начин.

сух

Този вид мляко също е добро за тялото. Тя е изработена от естествена пастьоризирано мляко. Нищо чудно, че тя е основна съставка в храните за кърмачета. Бременните също така е възможно да се използва. Още повече, че в него е малко холестерол, както и богати на витамини, протеини и минерали.

Мляко на прах ще бъде от полза за майката, само когато е на най-високо качество. Но нашият пазар е трудно да се намерят, твърде много прах фалшификати

Важно! Мляко на прах често фалшифицирани. Купете само един продукт, който притежава всички необходими сертификати. И когато тя се използва точно следвайте инструкциите на препарата.

Мога ли да кондензира?

Мляко сгъстено е полезен деликатес. В разумни количества няма да го нарани, а бременната жена. По-добре е да го готвя се като у дома от натурално мляко. Рафтове заемат буркан със сладка смес от лошо качество състав.

Мляко сгъстено е по-добре да се готви у дома си лично. Това няма да отнеме много време

Как да се готви кондензирано мляко, приготвено от мляко и захар: рецепта

1. В един литър мляко (3,2% мазнини) 1 vsypte чл. захар и мястото на 0.5 часа. л. ванилия.
2. Всичко се разбърква добре.
3. Съдът се поставя на огъня.
4. Довежда се до кипене мляко се вари и врят в продължение на най-малко 2 часа.

Мляко и захар може да се разглежда като кондензирано мляко, ако в процеса на подготовка на неговия обем е намалял от оригинала, то променя цвета на хубав крем и леко се сгъсти. Когато сте готови кондензирано мляко се охлади, тя става още по-гъст и плътен.

Видео "Мляко: полза и вреда, какво мляко е по-добре състав и съдържание на калории. Лекарски съвет »

Как да изберем?

Бременна жена е отговорен не само за собственото си здраве, но и за формирането на тялото на бъдещото бебе. Ето защо, изборът на хранителни продукти, особено мляко, то трябва да се подхожда много внимателно. Не се доверявайте на рекламни претенции mgnochislennyh производители. Засилено обработка на пакетирани мляко, разбира се, ни позволява да се надяваме, че няма микроби, но в същото време и хранителни вещества, са убити от термична обработка.

Най-доброто от всички - натурално мляко. Трябва да изберете отговорен продавач, уверете се, че качеството на своите продукти и в бъдеще да се купи само от него.

Във всеки случай, не забравяйте да се вари мляко преди пиене. Тъй като има бактерии не са убити чрез нагряване до температура, по-малко от 100 градуса, например, Salmonella.

Как да се използва?

Млякото - продукт, който хората да свикнат да се пие от детството. Ако това е полезно, следователно, колкото повече го пиете, толкова по-добре. Това заключение се предполага. Въпреки това, тази мярка е необходима, всичко.

Когато консумацията на мляко трябва да следва правилата perchislennyh по-долу.

1. Млякото се придобива по-добре, ако отново се разрежда с други напитки, в съотношение 1: 2, например, сок, минерална вода и чай.
2. Ако пиете мляко храна, особено мазни и подхранваща, може да наруши храносмилането. По-добре е да го използва като самостоятелен продукт.
3. Както и при другите храни, мляко изисква дъвчене. Тъй като това е течност, за по-добро храносмилане на предварително трябва да държат в устата глътка.
4. Cold мляко може да предизвика болки в гърлото по-бързо от водата на една и съща температура. Ето защо, преди употреба се затопли него. По-добре горещо мляко напитка или стайна температура.
5. Необходимо е да се гарантира, че въздействието, че млякото на тялото. През последните години, специалисти по хранене са стигнали до извода, че прясно кисело мляко по-здрави. Ето защо, ако има някаква дискомфорт с използването на мляко, е необходимо да го замени с млечни продукти.

хранителен продукт

Млякото - това е храна, а не пия. Ето защо, ако имате желание да закуска между редовно хранене, можете да се пие чаша мляко. Замяна на обичайната си обяд или вечеря, но тя пие по време на основното хранене е невъзможно.

С чай

В чай много хранителни вещества под формата на аминокиселини, протеинови съединения и ензими. Но чай съдържа компоненти, които могат да навредят на бъдещата майка.

Кофеинът стимулира нервната дейност и активизира сърдечно-съдовата система. Тези свойства на чай успешно неутрализирани мляко.

За бременни най-подходящ по-скоро слаб черен чай с мляко

Доминиращият счита зелен чай, но не и за бременни жени. Защото в това, в сравнение с черно, кофеин повече. Най-добрият вариант за бъдещата майка - slabozavarennogo черен чай с мляко, към което по желание добавете мед.

С какао

По време на бременността жената предмет на чести смени на настроението. Оказва се, сълзливост, раздразнителност и меланхолия. Може да се справя с тях, без използване на лекарства.

За да се подобри настроението, само една чаша какао с мляко на ден. Вещество, което облекчава депресия, може да се постигне емоционално равновесие, тя носи радост, наречена fenilefilamin. И какао му изобилстват.

Но трябва да бъдете внимателни, за тези бъдещи майки, които страдат от хипертония и са склонни към алергични реакции. Какао също съдържа кофеин, което бременните жени трябва да се използват с повишено внимание и в много малки количества.

С кафе

дори препоръчва да се пие при намалено налягане или сутрешно гадене по време на бременност, кафе и мляко. Все пак е по-добре да не го правя на празен стомах. Най-добрият вариант за една жена в позицията на пиенето на кафе с намалено съдържание на кофеин.

организъм Бъдещето на майката консумира големи количества калций. Всичко това отива до образуването на костите система на плода. Ето защо е важно да се използват продукти, които допринасят за опазването и попълване на резервите си. Кафе, дори безкофеиново, извлича калция от организма, и добавяне на мляко компенсира загубата му.

лекарство

Млякото - това е не само хранителен продукт, но също така и средствата, чрез които да се възстановят повредената здраве. Особено добре се бори респираторни заболявания. Когато ТОРС, остри респираторни инфекции, грип и настинки. В този случай, млякото става медицина. Ако го комбинирате с различни средства и други храни, то се превръща в незаменим лекарство за кашлица и възпалено гърло.

Студената и кашлица

Бременни майки е противопоказан лекарства лечение. Ето защо, няма да има полезни домашни рецепти, които майки и баби, използвани за облекчаване на симптомите при заболяване на тяхното домакинство. те също са подходящи за бременни жени.

• Затопля мляко с мед е в състояние да компенсира витамин резерви в организма, успокоява болки в гърлото със студена, облекчаване на болезнена кашлица.
• Когато оток на ларинкса (ларингит) ще му помогне светлина диуретичен ефект.
• Ако сте загубили апетита си, използването на мляко перфектно възстановяване на захранването, за сметка на неговото съдържание на калории.
• Чаша топло мляко преди лягане ще действа като успокоително и обезболяващо средство.

С масло и сода кашлица

Народът е друг популярен кашлица рецепта с мляко. В 300 мл топло мляко добавя гл. L. сода, 1 чаена лъжичка. л. мед и 1 час. л. масло (може да се използва коза или овца мазнини вместо масло или какао). Всичко се разбърква добре и се пие на малки глътки.

Млякото не трябва да бъде прекалено горещо, и това е хубаво топло. Гореща напитка е в състояние, а напротив, да се провокира атаки на дразнеща кашлица.

И още нещо: пепел бременни жени трябва да се използват с повишено внимание. Тези бъдещи майки, които страдат от киселини в стомаха, той не се препоръчва.

С масло и мед от гърлото

Мляко с масло и мед е много добра, за да се справят с възпалено гърло. Поставя се мензурата 0.5 чл. л. масло и 1 супена лъжица. л. мед. Разбъркайте и изсипете топлото мляко. Пийте малки глътки 3-4 пъти на ден.

С смокини

Бременни майки, когато те кашлица и болки в гърлото, можете да се готви вкусно лекарствен напитка от смокини и мляко. 3 на чл. мляко вземат фигури 4 (пресни, сушени, излекувани - всички). Налейте млякото в тенджерата, сложи обратно смокини и оставете да къкри, докато течността всичко придобие приятен кафеникав оттенък.

Вземете мляко със смокини трябва да бъде 100 г, 3 пъти на ден. Курсът на лечение може да продължи до 20 дни. Този инструмент се използва и за профилактика на настинки през есента и зимата.

За борба с киселини

В по-късните етапи на бременността често парене зад гръдната кост. Се справят с него може да бъде, ако пиете мляко на малки порции през целия ден. Тя трябва да бъде добавен към напитката няколко капки масло от копър, а ефективността му ще се увеличи.

Сода, напротив, не добавяйте мляко. След като в организма, той започва да си взаимодействат с стомашния сок. Това води до образуването на въглероден диоксид, което увеличава производството на стомашен сок (бумеранг ефект). От такова "лечение" киселини в стомаха само да се случи отново.

Млякото - това е опасно в ранните етапи?

Липсата на йод в организма на бъдещата майка води до необратими последици: като се започне от аборт в края на бременността и завършва с раждането на деца с аномалии на психическото развитие. Но предозиране на йод може да има отрицателно въздействие върху майката и нероденото бебе.

Мляко с йод, не трябва да се използва за тези, които искат да продължат бременността. В противен случай, тя може лесно да бъде разбит. Тъй като хората, тя е тази комбинация се използва за дома аборт.

Аптеката се продава само алкохолен разтвор на йод. И това е изключително токсичен, използвайте го вътре изключително опасно. Ако пиете големи количества йод в работата на щитовидната жлеза е нарушен, което води до хормонални смущения в целия организъм.

"Прекратяване на бременността по такъв начин, не трябва. Това е богохулство и вандализъм, подигравка с тялото си! "- така категорично изразена за да се отърве от нежеланото дете с помощта на мляко и йодни акушери.

Мляко в комбинация с йод води до преждевременно прекъсване на бременността

Като коктейл от мляко и йодни няколко пъти последователно, от вас може да се постигне смърт на плода. Но правя процедурата за почистване на повърхността на матката все още е необходимо. Тъй като мъртъв плода няма да изчезне, а лекарите все още трябва да се обърнат.

Небрежно отношение към собственото си здраве и липсата на минимум познания за анатомията на натискане на жените да неразумни решения. Което често води до безплодие, което в крайна сметка се превръща в трагедия на живота си.

Мляко в натура и различни вариации обогатява организма на бъдещата майка хранителни вещества и нормализира много вътрешни процеси. Не е необходимо да го използвате в прекомерни количества и на съмнителни комбинации. След това млякото, ще бъде необходимо да се бременна жена да се поддържа здравето си и да допринесе за полагането на основите на здравословно бъдеще за бебето си.