Мляко по време на бременност

Млякото - един от тези продукти, които животът ни е даден много внимание. Още от детството си, от майка ми и баба, ние знаем, че това е необходимо за растежа и развитието, мляко е добре за нашата костите, кожата и мозъка. Същото се отнася и до използването на мляко по време на бременност: в момент, когато жените на мощност трябва да бъде пълноценна и балансирана, тя се превръща почти неизменна, които трябва да присъстват в диетата на бременната жена.

Защо се пие мляко по време на бременност от полза

Тя трябва незабавно да успокои всички съмняващите се, че млякото по време на бременност могат да пият. Този продукт не е в безопасност само за жените, но и незаменим (освен ако, разбира се, използването му не съществуват противопоказания). Мляко - ценен източник на хранителни вещества, активно участва във формирането на плода, както и подпомагане на цялостното здравословно състояние на бременната жена. Съставът на млякото са налице:

• Протеин - един вид "градивни елементи" за мускулната тъкан;
• аминокиселини;
• Мастни киселини, необходими за образуването на нервната система на плода;
• Холестерол, стимулира синтеза на полови хормони;
• Калций, костно-образуващи и скелет;
• Iron насърчава усвояването на калция и да се налага детето с кислород в утробата;
• Други микроелементи (натрий, калий, магнезий), нормализиране на метаболизма;
• Витамини А, В и D, необходимо за пълно феталното развитие на детето;
• Лактоза (млечна захар), образуването на полезно микрофлора в червата.

Като се вземат предвид неоспоримите предимства на мляко за пиене по време на бременност, може да го препоръча на всяка бъдеща майка да ежедневна употреба. Единична светофар за това може да бъде индивидуална непоносимост.

Когато млякото по време на бременност може да увреди

Противопоказания за използването на мляко в периода на бременността на детето не са много, но те знаят, че все още е необходимо да се притеснявате за бъдещото здраве на вашето бебе. По този начин, мляко може да бъде не само безполезни, но дори опасно в следните случаи:

• Индивидуална непоносимост към млечни протеини краве (този вид алергия обикновено се проявява при раждане);
• Язвен колит;
• ентерит;
• Лактазна недостатъчност;
• Анемия (консумация на мляко по време на бременност пречи на усвояването на желязо, така че не ги пие желязо-съдържащи храни, за да не се влоши положението още повече).

Ако времето за идентифициране на горните проблеми и други съдържащи калций млечни заместители на лекарствата, това обстоятелство не пречи успешен и благоприятен курс на вашата бременност. А за тези, които могат да се пие млякото, си струва да припомним някои от правилата на неговото използване.

Как да се пие мляко по време на бременност: основните препоръки

Дори такъв полезен продукт, като мляко, може да доведе до различни проблеми, за да го използвате правилно. Не забравяйте, че рискува тяхното благосъстояние и здраве на детето, че не може, така експертни съвети, не трябва да бъдат пренебрегвани. Е, как да се пие мляко по време на бременност?

1. С цел по-добре да усвоят млякото, се препоръчва да го разредете с чай, сок или вода за пиене в съотношение 2: 1;
2. Не е необходимо да се пие мляко след хранене, особено след като сърдечен мазни храни. Този продукт пречи на нормалното развитие на стомашен сок, необходим за нормалния процес на храносмилането;
3. Препоръчително е да се пие мляко бавно, на малки глътки. Преди да вземе глътка, можете да го задържи за известно време в устата. Мляко пиян на един дъх, трудно за възприемане;
4. Пийте студено мляко по време на бременност не може, тя трябва да бъде или топъл или при стайна температура. Само една чаша ледено студена напитка може да доведе до болки в гърлото за бъдеща майка.

Мляко с мед по време на бременност

Друг начин за мляко за пиене по време на бременност - добавете малко мед. Традиционните лечители и лекари съветват бъдещите майки да приемат тази вкусна и здравословна напитка. Въпреки това, и тук е необходимо да бъдете внимателни, защото мед - силен алерген. Мляко с мед е известен като седативно, тоник, имуностимулираща и антимикробно средство.

При бременност, мляко с мед да се пие през нощта, за нормализиране на съня, за да се отървете от безсъние и стрес. Много бъдещи майки тази напитка помага за облекчаване на стомашни киселини симптоми и токсичност. В допълнение, мляко и мед може да пие за профилактика и лечение на бронхит, тонзилит, катарален вирусни заболявания.

Добавете мед трябва да се затопля мляко и се разбърква, докато се разтвори напълно. Въпреки това, това питие, за да погълнете сладкиши и брашно продукти не се препоръчва да се избегне излишното тегло.

Видео: Методи за изразяване на кърма

Как да изберем мляко

За всички продукти, които консумират една бременна жена, има специални изисквания, и мляко в този случай не е изключение. Разбира се, от млякото на пазара, не е най-добрият избор за бъдещата майка. Може би е по-добре да не се напомня какви проблеми като едно питие може да доведе до здраве.

Все пак, това не означава, че бременността трябва да купи мляко изключително в магазините - този продукт също е далеч от идеалното. На първо място, внимателно боравене, който се похвали производители напълно унищожава всички хранителни вещества, след като присъстващи в млякото. На второ място, не винаги се търгуват мрежи предоставят оптимална температура и условия за неговото съхранение.

Оказва се, че е по-добре да се пие натурално мляко, но го направи само ако жената се доверява на "производителя". Но във всеки случай, мляко, освен ако не е въпрос на пастьоризирано мляко UHT преди консумация трябва да се вари за да се избегне инфекция от салмонела.

Какъв вид мляко по време на бременност от полза

Ако една жена може да избере който и да е мляко по време на бременност, за да яде, предпочитат да бъдат козата. Добре известно е, че козето мляко е много по-полезно да се кравата. Той е богат на витамини А, Е, С, D, в състава си има манган и магнезий.

Видео: Ползите от козе мляко за бременни жени

В прясно козе мляко съдържа бактерициди, което пречи на развитието на микроорганизми, което е изключително важно по време на бременността на детето. В допълнение, този продукт помага на бременната жена да запълни магазини на калций - микроелемент, който се детето от нея организъм. Козето мляко има благоприятен ефект върху психиката, той помага да се справи с депресията и раздразнителност, които са присъщи на много бъдещи майки.

Въпреки това, ние трябва да помним, че козето мляко, като краве мляко, съдържа лактоза, и затова е противопоказано в случай на индивидуална непоносимост на този компонент. Все пак трябва да се отбележи, че количеството лактоза краве мляко е 4,7%, докато в коза - само 4,1%.