Мляко по време на бременност

Съдържание:

• Използването на мляко по време на бременност

  Съдържание

  • Използването на мляко по време на бременност
  • Когато млякото е вредно
  • Изборът на правилната млякото
  • Как да се пие мляко?
  • Мляко по време на бременност видео
• Когато млякото е вредно
• Изборът на правилната млякото
• Как да се пие мляко?
• видео

Мляко в живота ни се дава много внимание. От детството, майки и баби в един глас повтарят, че млякото е полезно за нашето костите, кожата и мозъка. В живота на възрастните, ние се учим и децата, веднага след като син или дъщеря започва да стене за блудкаво мляко, ние се опитахме да убедим, че това е от съществено значение за техния растеж и развитие. Същото важи и за бременност - периода в живота на жената, когато храната, трябва да бъдат балансирани, пълен, и мляко - това е основният продукт, който трябва да присъства в храната на бъдещата майка.

Мляко - богати на калций храни, а именно, е необходимо по време на бременност, за формирането на костите на децата

Използването на мляко по време на бременност

Мляко - богати на калций храни, а именно, е необходимо по време на бременност, за формирането на костите на децата. Освен това, млякото съдържа:

• Лактоза - млечна захар - въглехидрати, което помага за усвояване на калций. Особено полезни в този случай, прясно мляко, тъй като тя съдържа лактоза е повече от достатъчно;
• аминокиселини;
• мазнини;
• витамини Групи А, В, D.

Най-хубавото е, ако млякото е естествено, но когато жената се доверява на "производителя"

Когато млякото е вредно

Това се случи, че една жена е категорично отказва да пие мляко. Това може да се дължи на лична нетърпимост на мляко и лошо усвояване от организма. Особено, защото лекарите отдавна се оказа - мляко, ако е цяло абсорбира само 15% от възрастните. Така че, ако преди бременността, жената не пие и не искал мляко, а след това го направи в периода на бременността на детето не е необходимо.

За да се компенсират липсата на калций, е възможно да се правят други млечни продукти като извара, твърди сирена, кисело мляко, кисело мляко и други ферментирали млечни продукти.

Повече мляко предотвратява поглъщат желязо, което е от решаващо значение за бременни жени, с ниски нива на хемоглобина. Опитайте се да не пият млечни продукти от желязо!

Важно е да не се консумират непастьоризирано мляко, тъй като той може да Тя съдържа различни бактерии, които са причинители на опасни заболявания, такива като болестта луда крава или инфлуенца по птиците

Изборът на правилната млякото

Хранене на бременната се нуждае от повече внимание. Естествено, млякото от пазара, купих в мръсни бутилки баби не са най-доброто за бъдещата майка. Няма нужда да се отново да ви напомня, че "опит" като млякото. Но също е продукт, който предлага всички магазини, супермаркети в опаковката и бутилки, също не са идеални. На първо място, внимателно боравене, което е така вика доставчици, напълно убива всички хранителни вещества, веднъж, съдържащи се в млякото. На второ място, не винаги в магазините се осигури оптимална температура и условията за съхранение на мляко.

Най-хубавото е, ако млякото е естествено, но когато жената се доверява на "производителя". Всяко мляко, ако това не е дълго мляко съхранение или superpasterizovannom трябва да бъдат предварително сварени.

Как да се пие мляко?

Тя ще изглежда по-странна материя и не може да бъде. В действителност, веществата, съдържащи се в млякото се абсорбира по-добре, се препоръчва да се пие на празен стомах. В допълнение, не пия студено или топло мляко. Cold мляко - това е първият фактор по пътя към настинки, но не само горещо може да доведе до изгаряния, е строго забранено по време на бременност, но и губи всички свои витамини и минерали. Мляко с мед или сладки бисквити - любимо лакомство на много бъдещи майки преди лягане. Тази комбинация от отлична утолява глада, безсъние и елиминира изпълва тялото с полезни вещества.

Мляко по време на бременност видео