Минерали за здравето на децата: йод и калций

Йод и калций са много важни за здравето на бебето и им дефицит може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Видео: Защо е необходимо да се използва калций към магнезий

Полезните свойства на йод

Йодът е отговорен за здравето на щитовидната жлеза, която регулира образуването на тъкани и деца процеси на органите на тялото. Също така, работата му се гарантира наличието на подходяща метаболизъм.

Наличието на този микроелемент дефицит има отрицателно влияние върху процесите на умственото и физическото развитие на бебето. Много недостиг на йод може да доведе до появата на тежки заболявания - ендемична гуша и хипотиреоидизъм.

Нивото на йод в растителни храни зависи от неговото съдържание във водата и почвата, в района на техния растеж. В Русия тази цифра не е достатъчно висока стойност. Децата могат да получат йод от морски водорасли и риба, както и йодирана сол. Голяма множество мултивитамини комплекси съдържа йод. Въпреки това, родителите не трябва да ги зададете на детето си, без да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като изобилие на йод не е по-малко вредно за организма от липсата на него.

Видео: Wellness Kids

Деца под една година могат да вземат - 0.04-0.05 мг на ден, повече от една година и до три години - 0.06, и още - 0.07 мг.

Защо имаме нужда от калций

Калцият е важен компонент за изграждане на костите и зъбите. Но използването на този микроелемент, не само с това, че е необходимо за здравето и нормалното функциониране на нервната и мускулната система също.

Видео: Наталия Търън, педиатър, КСН за Детски Витамини и Омега 3 Орифлейм

Основните нежелани ефекти, причинени от недостиг на калций - нарушение на образуването на зъбите и костите и забавяне на растежа им. Както и наличието на прекомерен нервна възбудимост на детето, промени в сърдечния мускул и увеличаване на кръвното налягане.

Калцият е един от най-достъпни микронутриенти за малки деца. Неговите основни доставчици на мляко и млечни продукти: кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, извара и сирене. Всички тези продукти са с високо съдържание на калций от 100 до 500 мг на 100 г от продукта, както калцият се усвоява по-скоро лесно тялото на детето.

Видео: Coral Д. Майн, корал-мина, коралов калций - опит с йод. neytrolizatsiya токсини във вода

Пастьоризирано мляко съдържа най-много калций, както в прясно състояние. По време на обработката на високи температури елемент е напълно запазена. Високо съдържание на мазнини млечни продукти предотвратяват абсорбцията на калций дете от организма. Следователно, трябва да се даде предимство на продукти с намалено съдържание на мазнини. Ако бебето не харесва млечни продукти, лекарят ще бъде в състояние да изберете желаната минерален комплекс за него.

Малките деца до една година трябва да получават - 400-600 мг на ден, деца от 4 до 6 години - 800 мг от 7 до 10 година в размер на прием - 1000 мг, а от 14 години - до 1200-1400 мг на ден.