Мляко за бременни жени

Съдържание:

• Ползи и вреди
• Възможни противопоказания за употребата на
• избор на мляко

Най-важните източници на животински протеини, са месо, риба и Мляко и млечни продукти. За разлика от месните протеини, млечни протеини абсорбират много по-бързо и използва по-малко на храносмилателния тракт.

информацияТози продукт може да бъде включено в диетата на бъдещата майка почти всеки ден, с изключение, когато става индивидуална непоносимост. Дори и така, от млечните продукти не е необходимо да се даде пълна, тъй като можете да замените прясно мляко или кисело мляко ферментирало мляко изпечен.

Ползи и вреди

краве мляко полезен по време на бременността на факта, че този хранителен продукт:

• Това е най-важното източник на калций и фосфор, които са необходими за формирането на костната тъкан и плода компенсират недостига на тези микроелементи в тялото на жената;
• Той съдържа ценни животински протеини, участващи в изграждането на телесните тъкани и обща метаболизъм;
• благодарение на балансиран амино киселина и витамини и минерали състав подобрява кожата, косата и ноктите;
• Той съдържа млечната захар (лактоза), насърчаване на по-добро усвояване на калций от организма и укрепване на имунитета.

В някои случаи, по време на бременност се препоръчва да се включите в диетата козе мляко, който се сравнява благоприятно с крава, че:

• най-добре се абсорбира в човешкото тяло, поради наличието в него на бета-казеин;
• Той има богат на витамини и минерали състав;
• е по-малко податлив на бактериално замърсяване, той остава чист по-дълго;
• в козе мляко не глюкоза и галактоза, така че е идеален за захранване диабетици.

допълнителноЕдна алтернатива е да се използва овче мляко, което е особено популярен в Централна Азия, Северен Кавказ и други региони със сравнително топъл климат.

облага този продукт е, както следва:

• овче мляко е много по-хранително от крава;
• Този продукт се усвоява лесно от организма;
• Той стимулира синтеза на добър холестерол;
• подобрява мозъчната функция;
• Той съдържа много калций и цинк;
• казеин (млечен протеин) овче мляко почти никога не предизвиква алергия, за разлика от казеин, съдържащ се в краве или козе мляко.

В някои случаи използването на мляко трябва да бъде изоставена. този продукт могат да бъдат вредни в следните случаи:

• с лактазна недостатъчност ензим при жени, при което млечната захар (лактоза) обикновено не могат да се разцепва. Това, от своя страна, води до поява на диария, метеоризъм;
• ако има алергична реакция на продукта. можете да опитате, ако сте алергични към кравето мляко, за да го замени с козе или овче или да използвате други протеинови храни в диетата.

Възможни противопоказания за употребата на

мляко Той може да бъде противопоказано бъдещи майки в следните случаи:

Видео: мляко от циците бременни

• ентерит или улцерозен колит;
• с индивидуален лактазна недостатъчност. В този случай, най-неприятните симптоми се срещат само в използването на прясно мляко, но можете да го замени с успехите на другите млечни продукти: Млечна киселина, сирене, сметана или сирене;
• когато дадено лице алергична реакция за мляко.

важноНай- последния триместър на бременността Вашият лекар може да препоръча да се намали количеството на млякото в диетата. Това е необходимо, за да се избегне прекомерното осификация на черепа на плода, което може да доведе до проблеми по време на раждането.

Видео: видеоблогове сурова храна мъртвешки щети отрова за месо и млечни рак бременност генетика глад

избор на мляко

Много бъдещи майки се тревожат за въпроса дали да ври сурово мляко да бъде? Разбира се, ако млякото се изкупува на пазара от непознати лица, следва да се изисква да се подлага на топлинна обработка. За да се вземе решение за използването на сурово мляко е възможно само ако е сигурно, че е известно, че крава, коза или друго животно, от което се произвежда млякото, напълно здрави и преглежда от ветеринар, и жената е различна чистота и подреденост.

В допълнение, Козето мляко е по-безопасно в това отношение, тъй като бавно развитие на бактериите по време на съхранение и козите са много по-малко вероятно да страдат от заразни болести от крави.

Ако трябва да купуват пакетирани мляко в магазините, той трябва да бъде да отдават предпочитание на продукти известни производители, които внимателно наблюдават всички технологични правила.