Cherry по време на бременност

Cherry необичайно вкусни и полезни Бери. Тя расте предимно в южната част на Европа, въпреки че има опасност от замръзване на устойчиви сортове, намери много по-далеч на север. Череша градина обикновено достига височина от не повече от десет метра, а неговите диви родственици са до тридесет метра. Плодните череша, в зависимост от сорта, от края на май до юли.

В допълнение към гастрономическите удоволствия, яде пресни череши носи големи ползи за организма. череша плодове съдържат големи количества захар под формата на фруктоза и глюкоза. Поради това често е любимо лакомство на много бременни жени.

Бременни майки са задължени да следват правилната диета и понякога са принудени да се лишавате и близки в обичайните екстри като някои от тях имат да се откажете от шоколад, сладолед и т.н. И всеки знае какво неустоимо желание да хапнете нещо вкусно може да се случи при жените в държавата. И тук на помощ може да дойде череши!

Cherry пълни витамини: A, C, E, K, РР, В1, В2, В3, В6. Плодове съдържат ябълчена киселина, каротин, кумарин, пектин, желязо, йод, калий, фосфор, калций, магнезий, мед, цинк и след това.

Витамин А е известен като ретинол, е от съществено значение за нормалното развитие на детето, като сърцето, белите дробове, бъбреците, очите, костите, освен кръвоносната, дихателната и нервната системи. В допълнение, ретинол помага на майките да се възстановят след раждането.

Витамин С или аскорбинова киселина участва в синтеза на еластин и колаген. Какво пречи на появата на стрии, толкова често, обхванала бременни жени. През последните месеци на бременността е висока вероятност за разширени вени, поради тежко натоварване на краката, и колаген само укрепва стените на кръвоносните съдове.

Витамин Е, известен също като токоферол играе огромна роля в нормалното протичане на бременността. Той е антиоксидант и предпазва клетките от свободните радикали. Осигурява нормално развитие на плацентата, предотвратява излъчването си. Участва във формирането на дихателната система на бебето, стабилизира хормони майки, участващи в синтеза на много хормони, включително кърмене хормона пролактин.

Видео: Как да се яде по време на кърмене и бременност

Витамин К е необходим за нормалното съсирване на кръвта, което е особено важно за мама, за да роди. Витамин РР или ниацин предотвратява опасността от спонтанен аборт, осигуряване на нормалното функциониране на храносмилателната система.