В очакване на раждането: как да бъдат подготвени за всяка възможност

Съдържание

Видео: Как да бъдем подготвени за всяка възможност?
Видео: Опасност! Какво да се прави в такива ситуации? [brainshow]
Психологическа подготовка
физиологичен обучение

Видео: Как да бъдем подготвени за всяка възможност?

Бременност за жените не е само в очакване на чудо, но и стрес. Специално за нераждали жени, които не знаят какво да очакват. Невежеството е не само тревожно, но и се страхуват, но тъй като емоционалната фона на едва доловимо възприема детето. За да психологическо настроение бъдещата майка не е било подлагано на ненужни негативни емоции, което трябва да знаете как да се подготвят за раждането.

Видео: Опасност! Какво да се прави в такива ситуации? [BrainShow]

Психологическа подготовка

Страхът от раждането правят жените вече предварително настроени към болката. Болка при раждане поради свиване на матката, което се отразява в нервните стволовете на долната част на корема, в сакрума и лумбалната област, слабините, в горната част на бедрата. женското тяло - една сложна структура, която има праг на болка и системата за защита. Психологически система настроение намалява болката по време на раждане, както и страхът от болката - се увеличава. Парадоксална ситуация, когато жената се намесва в себе си, за да роди лесно.
Една жена готвеше психически за раждане, трябва да:

Разбиране на процесите, които протичат на родилките. Ако една жена знае какво се очаква и как да реагират, ражданията са по-бързи и без големи усилия.
Аудитория обучение. Да помислим: ако наистина е толкова лошо и диво болезнено, колко жени ще се реши във втория, третото дете ...
подкрепа на семейството. Бременност променя навиците, характера, и ограничава възможността на жените. Внимание и участие да има положително въздействие върху бъдещата майка.

Предварително изберете болница и акушер-гинеколог. Доверие - състояние на спокойствие и увереност за бъдещи майки.

Вземете начина на доставка. Една жена, която ражда трябва спокойно приемам необходимостта от избрания метод за посещение бебе в света.

Прочетете няколко статии и ако е възможно да се направи бележки за хигиенни грижи за новороденото (момче и момиче)

Курсове бъдещи майки ще ви помогнат да се разбере и оцени целия процес на раждане, и да ви помогне да научите техники за релаксация.
Ако една жена осъзнава, че не може да се справи със страха, тогава не трябва да се поколебае да потърси професионална помощ от психолог.

физиологичен обучение

Физиологията на жените е, че самото тяло е готов да си тръгне, но не обръща внимание на възможността за самостоятелно обучение не може, защото това е един от най-важните елементи на умствена нагласа.

Гимнастика за beremennyh.Gimnastika ще допринесе за укрепване на мускулите, сърдечно-съдовата система, за да се поддържа гъвкавост и издръжливост. Но ние не трябва да забравяме за противопоказания, в които е забранено гимнастика: лошо здраве, болест, сутрешно гадене, Polyhydramnios. Ако по време на тренировка всяка болка - спрете да упражнява веднага.
Правилното хранене. Недохранването и недостиг на наддаване на тегло по време на бременност може да доведе до по-бавно развитие на плода. Преяждането и наднормено тегло - затлъстяването е майката и детето, че майката по време на раждането е изпълнен с паузи и едно дете - тенденция да бъдат с наднормено тегло.
Дихателните упражнения и samomassazh.Eto две стъпки ще ви помогнат за облекчаване на болката и поддържа яснота на мисълта. Samomassazh включва гали, триене, пресоване, място и релаксиращ масаж трябва да се следват между контракциите. Невероятно важно и мощен, правилното дишане по време на раждане: по време на борбата дишате дълбоко през носа, задръжте дъха си, издишайте през устата и се простират на коремните мускули.
Редовен секс без презерватив с 36-ия седмица от бременността, тъй като сперматозоидите подготвя шийката на матката, омекотява.
Стимулиране на гърдата. Важно при подготовката на гърдите - да не се прекалява, тъй като активното стимулиране може да предизвика контракции на матката. Нежен масаж зърната, душ, прилагайки крем на основата на ланолин ще ви помогнат да се подготвят гърдите за хранене.

Не забравяйте да донесе в болницата?

Документи за самоличност (паспорт, споразумение с болница, застраховка, обмяна на картата).
Дрехи за бебета кърпички, памперси, бебешки крем.
Необходимият минимум за мама: хигиенни средства. Независимо дали ви трябва нощница, хавлия, кърпи - следва да бъдат изяснени в болницата. По-подробно списък на болницата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден