Подготовка за раждане

Съдържание:

Подготовка да напусне, което трябва да знаете?

Раждане - една вълнуваща и важен момент на всяка жена. Така, че това е нормално за майката и детето трябва да се подготвят за нея. Това ще ви помогне да развият умения, които ще дадат възможност на този критичен момент да не се загубиш. Това дава възможност да се контролира редовно, умерено болезнени контракции, съкращаване на срока за доставка. Благодарение на това дете ще се роди здраво с добро развитие. Раждането ще тече тихо и без усложнения по време на раждане.

Подготовка за раждането се извършва на физическо и психологическо ниво. Физически слой - физическа активност.

Физическите упражнения, от своя страна, може да бъде:

• укрепващи упражнения;
• упражнение тренира мускулите на перинеума;
• дихателни упражнения.

Зареждане за бременни жени

Чрез подсилване упражнения се прилага дневна такса. Подобрява настроението, повишава тонуса на тялото и поддържа всички групи мускули в добро състояние. Това не означава, че жените, които правят заряд, няма проблем, ще транспортират бременност и раждане да е лесно. Но това ще има положителен резултат. И, като цяло, не е панацея за раждането, но би било добре да се ангажират една бременна жена зареждане.

• Както поколения минават
• Кегел Exerciser
• Кегел упражнения за бременни жени

Преминете към дневната такса е необходимо в момента, когато майките се чувстват по-добре, свършва рано токсикоза и намалява вероятността от спонтанен аборт. Всичко това се случва в началото да се направи във втория триместър. Направи го добре за всички бременни жени, за адаптиране на натоварването заедно с лекаря. Бъдете сигурни, да се чувства контролиран, когато се прави: измерва пулс, кръвно налягане преди и след училище. Ако състоянието на бременната жена изисква специално наблюдение (с нестабилно кръвно налягане, заплаха от спонтанен аборт), упражнения е сведена до минимум.

Извършва се специален набор от упражнения, предназначени за бременни жени. Тя е безопасна за детето и не съдържа сложна задача, без натоварване на мускулите на гърба и корема. A серия от упражнения извършва с гимнастически топка, която също така дава възможност за отстраняване на натоварването на мускулните групи. Подходящи упражнения с елементи на йога и плуване. Йога също е добро, защото тя е комбинирана с дихателните движения, а това е важно, когато се готви да си тръгне.

Кегел упражнения за перинеума

По време на доставка може да се развие усложнения като разкъсване на перинеума. Най-често това се случва при раждане на първо дете и раждането на една голяма плода. Причината за това е липсата на еластичност на мускулите на перинеума. Можете да опитате да избегнете това, като извършване на специални упражнения и масаж. Училищната програма на подготовка за раждането този момент там е задължително и там е разказана подробно как да го направя.

Е, ако бъдещата майка ще ги посетя с бъдещия папа. Смисълът на упражнение се намалява, за да отрежете надолу, за да отложи мускулите на перинеума. Тук ще говорим за Кегел упражнения, които са предотвратяване на нарушения в следродовия период, като незадържане на урина. И да ви помогне да се възстанови бързо след раждането сексуално. Едно от упражненията в този комплекс: Обучение на мускулите на влагалището.

Как да се диша по време на раждане

В момента на труда е важно да поставя на правилното дишане. Освен това, във всеки един от периодите на доставка, за да диша по този начин да се коригира естеството и честотата на контракциите. И това трябва да се научат предварително по време на раждането, за да се помогне на детето ще се роди.

три вида дишане се използват по време на раждането:

1. В първите срещи - дишане през носа. Тиха и дълбока. Това донякъде намалява болката и добри наситени мастни киселини в кръвта с кислород. Което е много добра за плода.
2. Когато контракциите стават по-дълги и детето вече е в труд и трябва да спрат опитите - чести, повърхностно дишане, дишане "като куче".
3. В момент, когато тя се появи на главата и на бебето е на път да се роди - имате нужда от много дълбоко дъх с пълно издишване.

Психологическа подготовка за раждането

Психично нагласа носи голямо значение за раждането. Бременната жена се страхува от болката, наборите от болка. Трябва да осъзнаем, че всеки човек има своя праг на болка, жените раждат деца с появата на хора на земята. Ние трябва да разберем, че това е физиологичен процес, който е създаден от природата. В момента на помощ на жените в родилна болка болкоуспокояващи създаден и, ако е необходимо, ще се прилага от лекар.

Второ - трябва да се подготви за раждането. За да направите това, вие трябва да посещавате Вашия лекар, направете всички изследвания, за да бъде спокоен за здравето си и състоянието на детето. Не забравяйте да отидете с мъжа й курсове майки.

В третата - бременната жена осъзнава, че нейните действия засягат живота на малкия човек, който идва само към светлина. Тя вече не го обича, но и притеснен за това, как всичко ще бъде, ще бъде. Необходимо е да се осъзнае, че всичко е наред, това е майка ми, и не се страхувайте, ако майката инстинкт все още не е буден. Това също е нормално. След като детето се в гърдите на майка устата изглеждат естествени очи, тези чувства ще се развият и ще бъде с нея за цял живот.

Видео: Подготовка за раждане, очите педиатър.