Мога ли моркови кърмеща майка, ползи и препоръки за въвеждането на менюто

В някои страни има традиция сватбата да даде на булката един морков. Смята се, че това ще помогне на булката, за да бъде достоен домакиня. Но независимо дали добър подарък за този зеленчук млади майки, независимо дали морков кърмене (GA)? Това е. Морковите в правилна позиция по време на кърмене на менюто може да донесе много ползи за нея и бебето.

В наше време, полезните свойства на продукта са дадени научно обяснение. Той е в състояние да се отрази положително върху здравето на човека, като богати на витамини, макро и микроелементи. По-специално, на основата - записва съдържанието на витамин А.

В действителност, ретинол, и за първи път е била изолирана от този зеленчук, като се започне каротеноиди съществуване. Като цяло, веществото е първият открит от учени витамин. За тялото на развитието на детето Ретинол играе важна роля както в утробата и след раждането.

Защо това е толкова важно? Тъй като нормализира метаболизма, е силен антиоксидант, участва в синтеза на протеини. Също така "ускорява" на имунната система, помага на тялото да устои инфекции и настинки. Възможност да се даде на красотата на кожата и косата прави неразделна част в козметиката. Морковите с GV за насищане на организма позволява на бебето и майката ретинол естествен начин.

Антиоксидантен и енергетиката

Но моркови по време на кърмене е разрешено продукти и за други причини. Например, укрепва костната тъкан. Това се случва благодарение на високото съдържание на калций. В 650 грама от продукта като много калций като стъкло на природен мляко. Но това не е всичко, което "може" моркови.

• Тя се бори с вредни вещества. С тази задача се справят растително поради високото съдържание на бета-каротин. Този материал е често погрешно дължи на аналози на витамин А. В действителност, бета-каротин е провитамин А и само въвеждане на човешкото тяло и се комбинира с мазнини е в състояние да синтезира ретинол. Според собствената си природа - това е пигмент, който дава моркови и неговия специфичен оранжев цвят. Тя се нарича "еликсир на младостта". Тя притежава висока антиоксидантни свойства: една молекула на бета-каротин може да унищожи или предотвратяване на образуването на свободни радикали от около 1,000. При определени условия, бета-каротин е в състояние да се справят дори с раковите клетки. И моркови бета-каротин не се разрушава от термична обработка.
• Понижава холестерол. Учените казват, че при хората, които ядат на ден около 150 г моркови, намалява "лошия" холестерол - резултат от минус 20%.
• Енергизира. Порция от 225 грама моркови, е около три средна корен, дава едно лице правото да лесно преодоляване на 5 km пътуването пеша. Младата майка, която постоянно се изпитва недостиг на енергия, моркови кърменето е задължително.
• Това предотвратява очно заболяване. Смята се, че моркови подобрява зрението. Въпреки това, той не е така, тя помага да се избегнат евентуални проблеми. По този начин, този продукт е наистина добър за очите, поради една и съща витамин А. Например, хората, които имат дефицит на ретинол, затруднено виждане на тъмно и има "нощна слепота". В този случай, презареждането на витамин А от моркови наистина помага. Но остър око няма. И дори ако има кофи с моркови, а след това на ефекта на "Eagle Eye" достигнете. Но carotenemia, която се проявява в пигментацията на кожата, можете да спечелите.
• Той укрепва сърцето и кръвоносните съдове. Калият в продукта има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
• Увеличава нивото на хемоглобина. Морковите са включени в списъка на желязо-съдържащи продукти, които се препоръчва да се използва при ниски нива на хемоглобин за предотвратяване на анемия и рахит деца. Например, когато се хранят новородено моркови помага да компенсира доставката на необходимите за организма на майката и бебето елемент.

Хранителна информация

Таблицата по-долу подробности разглоби "анатомия" на продукта. Изчислението се извършва въз основа на количеството на полезни компоненти в 100 г годни част от зеленчуци.

Таблица - Химичен състав на морков

Пиенето на кърмене

С всички положителни характеристики, кърмачките трябва да не без мярка да се опре на този продукт. Морков има ярък цвят и има потенциала да предизвика алергии при децата. Ето защо, в необходимостта от въвеждане на меню зеленчуци, точно както всеки друг продукт с богата цвят, леко.

Мога ли моркови кърмеща майка, зависи от това колко време е изтекло след раждането. За да въведете в менюто, че продуктът не е необходимо през първия месец от живота на бебето. След 30 дни, можете да опитате няколко парчета, да ги добавите, например, в супата. По-нататък - свидетели на реакцията на трохи. Ако в рамките на два дни детето има обриви или стомашни проблеми, можете постепенно да увеличи дозата.

Пет правила за меню морков

В същото време, дори ако детето обичайно се получава зеленчуци, яде моркови по време на кърмене, е необходимо да се придържат към пет основни препоръки.

1. Получаване. Кърмачките не трябва да ядат пресни моркови. Продуктът трябва да се използва в варени или задушени. Само след шест месеца от живота на трохи, ако той не разполага с алергии, майката може да опитате сок от моркови от градината, комбинирането, например, една ябълка. Също така се смесват сок от моркови с мляко - в чаша три или четири супени лъжици настърган корен.
2. Ограничения. Морковите не се препоръчват, ако майката страда от пептична язва на храносмилателната система или индивидуална непоносимост на продукта.
3. Номер. Ако прекомерното използване на моркови дори в един здрав човек може да се появи главоболие, гадене, обезцветяване на кожата. Кърмеща майка - отделен въпрос. Ако обикновено човек може да яде не повече от четири моркови на ден за жените по време на кърмене допустимо част от 100-150 грама, или една или две средни корен.
4. Съхранение. Най-добър зеленчук се съхранява на тъмно място при ниски температури. Морковите ще лежат по-дълго, ако не го измие преди да го изпратите до хладилника.
5. Изберете. В зависимост от сорта моркови започват да зреят от средата на лятото и до зимата. За да изберете "млад" зеленчуци, да зададете своя "биография" от продавача. Само с едно натискане на един добър корен е фирма. Цветът е интензивен, без зелени петна. Предпочитат средни зеленчуци, без натрупване. Не купувайте моркови със съкращения или пукнатини - това е начин за развитие на бактерии.

Японците вярват, че морковът с редовна употреба може да удължи живота на един човек в продължение на най-малко седем години. И детето си на този зеленчук е донесла здраве и дълголетие, преди изготвянето на менюто след раждането, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър дали кърмачката моркови във вашия конкретен случай.