Морковите от диетата на майката по време на кърмене

Жена, която кърми, трябва да се грижи за полезността и разнообразието на храната. На това зависи от благосъстоянието, здравето и развитието на бебето. Повечето майки кърмачки, които се опитват да ядат правилните храни, които могат да се възползват и да не вредят.

Такива продукти включват наситени с витамини и минерали моркови. С ярко оранжев цвят, този зеленчук е често плаши млади майки. Информация за способността на ярки плодове и зеленчуци, да предизвика алергични реакции при кърмачета, които са кърмени е известно, че всяка жена. Трябва ли да се страхуваме от портокалови красотите на?

Лечебните свойства на моркова

Съдържащите се в моркови бета-каротин в човешкото тяло се превръща в витамин А. Ретинол е положителен ефект върху имунната система, органите на зрението, състоянието на кожата, черния дроб, кожата на нервни влакна, формирането на зъби, кости и хрущяли, белите дробове, на жлъчния мехур, бъбреците, баланс хормони в кръвта.

Root подобрява биологичната състава на кърмата, стимулира лактацията при кърмещи жени.

Използването на растителни суровини нормализира процеса на храносмилането, въглехидратния метаболизъм, инхибира натрупването на мазнини в човешкото тяло.

Редовното присъствие корен в холестерол диета понижава, подобрява кръвообращението, има профилактичен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, налягане стабилизира.

Химичен състав на морков (витамини А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и минерали - желязо, йод, калий, калций, магнезий, мед, никел, фосфор, флуор, хлор, цинк) предотвратява развитието на недостиг на витамин през зимата и пролетните сезони.

сок от моркови може да се използва при лечението на студено, за миене на рани, изгаряния.
В варено количеството на антиоксиданти в растителни увеличава значително (почти 30%). Яденето този продукт помага очисти организма от свободните радикали.

Условия за консумация морков по време на кърмене

По време на кърмене е важно да се обърне особено внимание на продуктите, включени в диетата на кърмещи майки, така че трябва да следвате няколко прости правила.

1. Морковите могат да бъдат прилагани в храната в продължение на 15-20 дни след раждането. Вие трябва да започнете с варени, печени или задушени корен.
2. На третия месец от живота на новороденото може да се въведе в диетата на малко количество сурови моркови или пресен сок. След получаване на лекарите препоръчват почивка на 2-3 дни, за да се наблюдава състоянието на бебето. В отсъствието на обрив, нарушения в храносмилането, увеличаване на газ зеленчуци могат да се използват в бъдеще.
3. Дневната норма моркови - 250 г (3 среда корен). Тя не може да надвишава, това може да доведе до хипервитаминоза А, неразположение, оцветяване ръце, крака, зъби в жълто-оранжев цвят.
4. За по-добро усвояване на витамини моркови да ядат растителни или животински мазнини (масло, сметана, заквасена сметана). С продукти, които се състоят от нишесте, захар или брашно, използване растително е нежелателно. Тези съставки предотвратяване на абсорбцията на хранителни вещества.
5. Сок от моркови по време на кърмене може да се пие само ако се приготвя у дома с помощта на ренде, сокоизстисквачка. От готовите сокове, закупени в магазина, тя ще направи повече вреда, отколкото полза. Сок от моркови е полезно да се смесва с ябълка, нар, тиква, цвекло, целина.

Важно!

Морковите са противопоказани при жените, които страдат от различни заболявания на стомаха, дванадесетопръстника (особено в периода на обостряне), ентерит, възпаление на червата.

майка медицински сестри, който преди това е бил идентифициран алергичен към моркови, не може да има.

Как да изберем добър корен?

Изобилието на плодове и зеленчуци в магазините, създава проблем на избор сред клиентите на пазарите. При редовна употреба на моркови може да се намери продавач, предлагащ най-екологично чисти продукти, както и купуват зеленчуци от него. Ако това не е възможно, се препоръчва да се обърне внимание на външния вид на събиране на корени.

• Най-ярък е цветът на по-каротинът в морковите.
• Здравословни зеленчуци трябва да имат правилната конична форма. Наличието на придатъци предполага заболявания корен.
• Soft, спиращ плодове в негодни. Витамини в тях на практика няма.

Как да се съхранява?

Всеки ден си купите няколко моркови непрактичен и невъзможно за някои жени. Важно е купил в склад за съхранение зеленчуци, така че те не са ограбени.
За съхранение на моркови е идеален долния рафт на хладилното отделение. Това е тъмно и хладно.

Преди да отстраните корените в хладилника, е необходимо да ги подсушете (ако те са мокри).
Сушени зеленчуци поставят в пластмасов контейнер с подходящ размер, чието дъно е облицована с хартиена кърпа. Горен капак със салфетка.

Povlazhnevshie с графици трябва да бъдат заменени от суха.

Морковите - обща, евтин, вкусен зеленчук. Ползите за майката и бебето от използването му е огромен. Въведете корен и сока от него в кърмещи жени меню, е необходимо (освен ако няма противопоказания).