Полезно от лимони за бъдещи майки и как да го използвате правилно?

По време на бременността, вкусовите предпочитания на жените могат да варират в зависимост от промените в хормоналните нива в организма. Някой "дърпа" на solonenkoe някой умира да кисел или сладко. Но не винаги експерименти с части на храната са в полза на бъдещата майка и бебето в утробата й. Често дори продукти, които са били считани за полезни, с укриването нужда на детето трябва да се използват с повишено внимание. Ето, например, лимон. Неговата позиция е, жените не са забранени, но при спазване на определени правила. Как да използвате лимон бременност правилно, и да се справят със симптомите на токсичност, както и укрепване на имунната система и в същото време да не себе си и бебето боли?

Ползи по време на бременността

Lemon - представител на цитрусови плодове, че съдържа голямо количество лимонена киселина (и следователно отделен кисел вкус). Това лимонена киселина се счита за основен източник на полезните свойства на този плод.

Един лимон парче съдържа 5% от дневната стойност на потребление на аскорбинова киселина (витамин С)

Ябълчена киселина в лимон маса по-малка. Неговата структура включва също летливи масла, летливи, флавоноиди, гликозиди и витамини А, В, С, D, Е. Това се счита за нискокалорични цитрусови - съдържа малко количество глюкоза, ако паралелно с оранжев цвят.

Пектин и целулоза, която изобилства в него, имат слабителен ефект. А заболявания простудни (ARI, ARI) осигурява използването на лимон прием на големи количества от витамин С, който помага в борбата с вируси и различни възпалителни процеси.

Lemon укрепва имунната система, подобрява храносмилането, помага да се справят с сутрешно гадене двубоя с токсикоза на бременността.

Таблица: състав и енергийна стойност

Когато нормалните гинеколози бременност не забраняват на жените да ядат лимони, но има и някои препоръки, главен сред тях - не са много цитрусови плодове, поради високата им алергичност.

Да, много лимони очакване употреба майка е противопоказано, но в малки количества (2-3 филийки на ден) те ще донесат на бременната жена и бебето само полза. Тъй като лекарства за жени в състояние да предприеме, не се препоръчва, лимон, богати на витамин С и други полезни вещества, ще бъде отличен заместител на лекарства в борбата срещу настинки.

Ефект върху развитието на плода

• Тя се казва, че ако бременна често ще имат лимони, по-късно в нейното бебе може да се появи алергия към цитрусови плодове. Към днешна дата, тази информация не е потвърдена. Лекарите смятат, че алергични реакции, се прехвърлят на детето на генетично ниво.
• Експертите препоръчват да се включват в диетата си лимон за плода кост формира правилно - е отговорен за калций и фосфор, съдържаща се в него, и голямо количество витамин С.
• А калий, който в лимона твърде много, има пряко въздействие върху правилното формиране на мозъчните клетки и нервната система на бебето.

Какви са качествата на лимон могат да бъдат полезни за бременни жени?

• Борба с гадене. Използването на лимон се смята за най-ефективният начин за справяне с ранното токсикоза бременна. Използването му е проста: трябва да вземете малко количество от лимон (тънък резен) и дъвче сутрин след събуждане на празен стомах. Или пък може да бъде пречистена вода, добавете сок от плодове (в 1 супена лъжица. Вода 1-2 супени лъжици. Л. сок) и напитки, отново, на сутринта на празен стомах.
• Лечение на настинки, инфекции на дихателните пътища. Lemon съдържа много витамин С и етерични масла. Тя помага за укрепване на имунната система, укрепване на защитните сили на организма да се бори срещу вируси и настинки.
• Помощ оригване, киселини в стомаха, хълцане. Бременни майки, особено в по-късните етапи на бременността, често след хранене храната там е оригване. Този физиологичен феномен. И това се дължи на увеличаването на обема на матката, която е по-силна от всичко започва да оказва натиск върху храносмилателните органи и диафрагмата. Следователно оригване с киселини и хълцане. С проблемите ще ви помогне да управлявате няколко резена лимон. Те трябва да се яде след хранене. Lemon помага на храносмилането и бързото изчезване на неприятните усещания.
• Слабително свойства. Запек - твърде често съпътства бременността. И причината за тях е все същата: матката се увеличава, има компресия на вътрешните органи, храносмилателния процес се забавя, съответно, и на изхода е трудно метаболитни продукти. Чиста вода с лимонов сок е отличен естествен базирани слабително средство.
• Намаляване на отоци. За да премахнете оток, който в продължение на много жени се превръща в истински проблем във втория или третия триместър на бременността, се пие чай с лимон. За да се подготви напитката трябва да е в гореща вода сложете няколко резена лимон в една минута, за да добавите чаените листа, тогава ще трябва чай в продължение на пет минути, за да настояват. След известно време напитката може да се пие на малки глътки.
• Козметични ефекти. Бременност понякога е придружен от появата на пигментни петна по кожата на лицето. Лимон, или по-скоро му сок е отличен избелващ агент. За да се отървете от петната, трябва да се направи маска със сок или резени лимон, за да почистите лицето.
• контрол на теглото. Култивиране на бебето, жената често силно наддава. Списъкът с полезни инструменти за справяне с наднорменото тегло е част лимонов сок. Тя може да се използва като дресинг салата. Той не е толкова калоричен като майонеза или заквасена сметана, освен перфектно замества солта които бъдещите майки трябва да се консумират в много ограничени количества.

Видео на полезните свойства на лимон, както и значението на витамин С

Защо бременните жени понякога са "дърпа" за лимони?

Жената в позицията на начало да има много лимони? Това е първият знак, че тялото няма аскорбинова киселина.

Няма нищо лошо и вредно, и следователно, не се ограничавайте прекалено сериозно, но само когато сте 100% сигурни в отсъствието на алергични реакции към цитрусови и противопоказания за тяхното използване.

По време на бременността е важно, че детето се е развила с положителни емоции и ако майка му няма да получите желания, много щастлив, тя няма. Така че, за доброто настроение ще бъде рядък гост и малко дете в корема си.

Бременност - не е причина да се откаже от толкова много. Експерти смятат, че бременната жена да яде лимони във всичките три тримесечия може. Но мерки за привеждане в съответствие са задължителни!

първия триместър

Токсикоза. Честото и по-скоро неприятен спътник от първите месеци на бременността. Постоянно гадене, гадене сутрин. Как да се справим с него?

Лекарите препоръчват да се използват лимони от токсикоза. Те нормализиране на стомашно-чревния тракт и се стабилизира всички храносмилателните процеси.

На втория и третия триместър

Когато токсемия уединение, както и една бременна корема започва закръглени, има и друг проблем - набъбване. Чрез подуване причинява дълъг престой на краката си, небалансирано хранене, бъбречни заболявания, прееклампсия.

Лекарите съветват да не се оток напитки няколко пъти на ден чай с лимонови резенчета (чай не трябва да бъде сладък).

По-близо до оставите старт жена да наруши запек, който по-късно може да доведе до образуването на хемороиди.

Първата стъпка е да седи по-малко, използвайте повече течни и богати на фибри храни, които ще помагат за възстановяването на храносмилателния процес.

В тази ситуация, използването на големи количества от витамин С има положителен ефект върху черния дроб.

Вредите и противопоказания

Не е тайна, че един и същ продукт може да не само от полза, но вреди. На полезните свойства на лимон с ръка бременна, сме измислили.

Сега, когато бъдещите майки имат лимон не се препоръчва:

1. Лимон, е строго забранено ако сте свръхчувствителни и това е вярно не само от цитрусови плодове, но и другите му колеги също. В случаите, когато плодовете след хранене алергична реакция, трябва напълно да спрете приема на хранителни цитрусови и да ги замени с други продукти.
2. По време на бременността жената се променя местоположението на стомаха, тъй като матката се разраства, измествайки и компресиране на органите, които са близо до нея. Ето защо, много жени изпитват чувство на парене зад гръдната кост, особено в по-късните етапи. Една категория бременна лимон помага за борба с киселини в стомаха, а другият само увеличава чувството на дискомфорт. Важно е внимателно да следите реакцията на организма, а ако след прием на един лимон усещане за парене в хранопровода се увеличава, трябва да се откаже от него.
3. Тъй като на емайла на зъбите при жените по време на детеродна е уязвима, тя следва незабавно след като кисела храна (много кисел лимон) да си миете зъбите или просто да изплакнете устата с вода.
4. В присъствието на всяко хронично заболяване на стомашно-чревния тракт на цитрусови трябва да отпадне. Ако имате язва или гастрит, консумацията на лимон може да доведе до сериозни усложнения.
5. Да не забравяме, че този плод е забранен в панкреатит.
6. Предпазливо лимон да се лекува хипертония, тъй като плодове, притежава свойства, високо кръвно налягане.

Лимон е противопоказано и болки в гърлото, за лечение на ангина, има и други, по-благоприятни начини.

Отколкото да се замени?

Ако използвате лимон за някакво заболяване забранено, не се разстрои, защото има много други продукти, които са не по-малко богати на витамини и микроелементи, както и че един лимон във вашата диета може да бъде заменен.

суров лук лук много витамин С. Разбира се, че не е имало толкова хубави, но в името на ползи за здравето могат да понесат. Плодовете на шипката десет пъти повече витамин С от лимоните. Чушките камбаната каза витамин 4 пъти по-големи от морски зърнастец и касис - 3,5 пъти, киви - на половина.

Като алтернатива на лимон, можете да включите в диетата:

• сладък зелен пипер;
• копър;
• череши;
• ягоди;
• ягоди;
• орехи;
• диня;
• домати и други.

Галерия със снимки на продукти, които могат да бъдат заменени с лимони

Как да изберем?

1. Обърнете внимание на кората. Интензивен лимон жълт цвят - това не е признак на зрялост. Ако неузрели лимон, обелете го матирана. В зрели цитрусови тя блести като внимателно го потърка с восък.
2. Лимонова кора има неравности - той е дебел. Smooth - глоба. Ако купувате лимони на тегло, изберете тези, които нямат неравности. Те и хранителни вещества повече, и кора тежи по-малко.
3. Ако узрял лимон да прокара малко, той вода. Твърде меки или твърди плодове, се счита за незрели или презрели, и в такива услуги е много по-малък.

Видео: Как да изберем лимон?

Как да се използва?

Чаша вода с лимонов сок, пиян сутрин на празен стомах, ще помогне да се събуди на тялото, укрепване на храносмилането и обмяната на веществата

Вода с лимон

Идеалното решение - да се вземат всяка сутрин чаша пречистена вода, се развела с него в една супена лъжица пресен лимонов сок. Този инструмент помага на тялото да се събуди, стартирайте стомашно-чревния тракт и укрепване на имунната система. При тази концентрация лимон не е вредно за организма.

Видео: 7 причини да пиете вода с лимон

Чай с лимон

Лимон, комбиниран с чай пивоварната засяга втечняването на кръвта, блокиране гадене, подобрява храносмилането. Великолепна мирис и вкус на чай с лимон помага за подобряване на апетита.

Напитката може да се използва както преди, така и след хранене. Чай не е вредно, нито трохи или майка, ако правилно приготвя и консумира в разумни количества.

Чай с лимон бъдещите майки да пиете по-скоро слаби, и не повече от 2-3 чаши на ден

При първите признаци на остра респираторна вирусна инфекция трябва да пият топла чай с лимон - това ще помогне за премахване на симптомите на заболяването. Аскорбиновата киселина, който е известен с високо съдържание на лимон, активирайте защитните сили на организма и топла напитка допринесе за подобряване на общото здравословно състояние.

Видео рецепта: джинджифил лимонов чай ​​- напитка от студ

Кой чай е по-добре да се пие?

Лимон може да се добавя към всеки чай. Много хора вярват, че по време на бременност трябва да се предпочита зелена или бяла. Но това мнение е погрешно. Черният чай по-скоро слаб ефект върху бъдещата майка на тялото е по-мек от неговите по-малко окислени колеги.

Важно е, че възможно най-малко кофеин в тялото ви има едно питие. А това означава, че черно и бяло, и червено, и зелен чай, можете да slabozavarennogo и не повече от 2-3 чаши на ден. От решаващо значение е, че е.

Производство на бира?

За пивоварната ароматно питие имате нужда от малка щипка листа чай (по-добре да си купите висококачествен чай на листа, и в никакъв случай не е пакетиран) излее 200 мл вряща вода и се поставя 1 резен лимон.

При бременност, най-добре е да се пие черен чай, с предпочитание трябва да се обърне голямо листо

Напълнете заваряване експертите не съветват вряща вода и гореща вода при 90 ° С Лимоново е по-добре да се сложи в чаша, където чаят се охлади малко. Така че лечебната субстанция в напитката е по-добре запазена.

Що се отнася до сладко от лимон или лайм пай - това е вкусна, но витамин С в тях малко. Това се дължи на термична обработка, който се подлага на лимон време на тяхното получаване.

Какво може да се добави едно питие?

Освен лимонов чай ​​може да се добави джинджифил, мед, канела, карамфил, мента, жасмин и др. Това ще донесе разнообразие към чая си и ще ви помогне да се справят с промени в настроението, че бъдещите майки са много често срещани и са резултат от хормонални промени.

• Чай с лимон и джинджифил затопля, има уникално остър-кисел вкус. Препоръчително е да се пие на малки глътки горещо.
• Мед се прибавя към топъл чай, тъй като при температури над 40-60 ° С губи своите полезни свойства.
• В чай с лимон, можете да добавите канела, но доста по-малко, тъй като в големи количества може да повлияе на тона на гладката мускулатура на матката.
• Карамфил дава на напитката уникални ориенталски нотки.
• Мента в чая в съчетание с лимонов това питие на освежаваща прави, успокояващо и подобрява храносмилането.
• Жасмин ободрява и освежава. Чай с жасмин и лимон повдигне духа ви и дава сили.

Но човек трябва винаги да помним, че всеки продукт, който можете да добавите към чая, му носи не само техния вкус и ароматни нотки. напитки свойства, също се различават в зависимост от неговите компоненти.

Следвайте най-добрите времена и във всички - той трябва да бъде основното правило, и си лозунг.

Галерия: Добавки за чай с лимон

обезпечителни мерки

По време на бременността, лимонов чай ​​и (или) други компоненти трябва да се консумира в малки количества. Най-добре е да се пие slabozavarennogo, и да извърши предварителен тест за алергии.

Вземете няколко глътки чай и изчакайте няколко часа, наблюдавайки реакциите му. При липса на зачервяване и кожен обрив, сърбеж, запушване, хрема и т. P., пиене напитка върху здравето.

Ако след изпитването, ще забележите при нетипични прояви, тя е по-добре да играят на сигурно и да се въздържат от пиене лимонов чай, поне временно, носещ бременност.

Lemon Мед

Медът се комбинира с лимон помага една жена очаква дете, в борбата с анемия, сезонен недостиг на витамин. Пийте с тези компоненти се счита за добра превантивна мярка в лечението на стагнация в храносмилателната система, прочистване ефект върху храносмилателния тракт.

Мед-лимон напитка - отлично средство за борба с анемия по време на бременност

За да се подготви тази напитка трябва да се приема:

• 250 мл топла преварена вода;
• 1 супена лъжица лимонов сок;
• 1 супена лъжица мед.

Вземете този инструмент за 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Тъмно мед се смята за най-добрият източник на желязо и оказване на първа помощ в случай на анемия. Тя насърчава постоянно обновяване на майката на организма и правилното развитие на бебето в утробата й.

етерично масло

е разрешено лимон етерично масло, в отсъствието на една жена, алергични към цитрусови плодове, използвайте по време на бременност.

• За да блокирате киселини в стомаха, малко количество масло е необходимо да се търка в слънчевия сплит.
• Lemon масло се смята за отличен антидепресант, когато се използва по време на ароматерапия масло горелка.
• Тя може да се използва за предотвратяване на стрии.
  

  Етерично масло от лимон бъдещи майки не е забранено да използват, но не можете да я приложите към кожата, ако планирате за дълго време на слънце

Но трябва да се помни, му фототоксичност. Какво означава това? А това означава, че прилагането на лимоново масло върху откритите части на кожата в слънчеви дни може да предизвика тежки изгаряния.

Що се отнася до използването на лимонов бонбон или дъвка, тези продукти са нищо добро бъдеще майка не извършва. Но някои жени в позицията им, записани от токсичност.

Бременност - най-красивият път в живота на жената. Не трябва да се отказваме от това, което ви харесва, това, което са свикнали. Ако обичате лимони, не се колебайте да ги използвате, добавете чай, други напитки, ястия - но само в умерени количества. Ако след хранене да се чувстват дори лек дискомфорт, незабавно уведомете Вашия лекар. В случаите, когато изключение на диетата на лимон все още не е възможно да се избегне, не се разстрои, защото цитрусови могат да бъдат заменени с други зеленчуци или плодове, не по-малко вкусна и здравословна.