Болки в гърба по време на бременност

По време на бременността, много жени, има болки в гърба. Непрекъснато се увеличава натоварването на гръбначния стълб и мускулите на таза се появяват болки болки в кръста

Като жена се премества в центъра на тежестта във връзка с фетален растеж, и дори релаксин хормон, изготвяне на бременни жени за раждане, отпуска сакралната-тазобедрената става, не е чудно, че се поддържа равновесие става много по-трудно. За тази бъдеща майка завои, прибран раменете, гърба мускули са постоянно са в добра форма и с болки в гърба.

Особено в такава болка засяга жените, в които те имат преди бременността, т.е. бъдещи майки, които страдат от сколиоза, болките в гърба и други заболявания на опорно-двигателния апарат. В края на бременността бебето често е причина за болки в гърба, тъй като има силен натиск върху гръбначния стълб.

Предотвратяване на болки в гърба по време на бременност

Най-често болка в гърба може да възникне от петия месец на бременността, когато тялото процеси на преструктуриране също бяха в ход. Предотвратяване на болки в гърба в този момент е да се носят правилно обувки. който и да е токчета! Не е необходимо да се наведете напред, по-добре седнете.

болка в гърба по време на бременност: видео

Препоръчително е да се справят със специалните упражнения са предназначени за жени в интересно положение. Особено внимание следва да се обърне на упражнения, укрепва мускулите на гърба. носенето скоба през втората половина на бременността може да намали налягането развитието на плода до опашната кост.

Ако сте твърде бързо Можете да наддават на тегло, много неблагоприятен ефект върху състоянието на стави и гръбначния стълб, ползване диета за бременни жени. Тя ще ви помогне униформа и правилното увеличаване на теглото. Когато е възможно, визитни езера или басейн, Останете във водата дава възможност да се отпуснете гръбнака и значително улеснява работата му. Но да се плува е възможно само ако нямате противопоказания за такива процедури.

Важно е също така да седне. Изберете столове с твърда назад, не хвърляха крак върху крак. Твърде дълго седи, ако не се получи, тя също не се препоръчва, както и да стои на едно място. В случаите, когато болки в опашната кост, желателно да се разчита на мека повърхност, дори и да изглежда, че това е удобно. По-добре е да лежи на страната, леко с кръстосани крака, мускулите на гърба след това се отпуснете, колкото е възможно.

При някои жени, болки в гърба могат да бъдат причинени от липсата калций в костите, причинена от хормонални промени по време на бременност. Така че майки трябва да бъдат особено внимателни, за да гледате вашата диета. Яжте повече храни, съдържащи калций: млечни продукти, ядки, подправки, сусам.

Тя трябва да бъде колкото е възможно да се случи на на открито, защото под влияние на слънчевата светлина в човешкото тяло произвежда витамин D, допринася за по-доброто усвояване на калция.

Лекарите препоръчват, че бременните жени спят на ортопедични матраци и възглавници са средни по размер. В този случай, рискът от болки в гърба е сведена до минимум. Ако някоя от заболявания на гръбначния стълб не може да се използва за спане водните матраци. При повдигане на леглото първото нещо, в краката се плъзга към ръба и да ги пуснете на пода и не се обърне на една страна да се изправи.

Със силни болки в гърба трябва да се консултирате с лекар

Понякога болка в гърба или опашната кост са толкова силни, че те дори не искат да се движат отново. Опитайте най-малко няколко дни на почивка на легло се придържат към максимизиране разтоварят гърба. Ако имате този проблем, моля, разкажете ни за нея акушер-гинеколог. На първо място, това се случва, че за такива симптоми се крият по-сериозно заболяване, и второ, той ще ви каже как да се облекчи болката, най-сигурният начин за вас и на детето.

В допълнение, през последните документи, които доказват допустимостта на мануалната терапия за лечение на болка по време на бременност. Въпреки това, лечението трябва да се извършва от опитни лекари в специализирани медицински центрове, които имат солидна научна база и опит в работата с бременни жени. Е, какво лечение не е необходимо толкова често. Обикновено, педикюристи при забелязани нередности в гръбначния стълб възлага бъдещата майка на курса на лечение, включително и физическа терапия и редовно масаж.

Въпреки това, независимо от болката в гърба, и без значение колко е желателно бъдещата майка да облекчи състоянието му, той трябва да се забравя, че първата и основна задача - да не се навреди и вашето бебе!