Авокадо по време на бременност

Според много специалисти по хранене, човек трябва да допълнят диетата си с близо плодове - които растат в нашата климатична зона. В този случай, може да препоръча да се откажат от различни екзотични плодове, включително и популярния киви, авокадо, лайм и др. Какво решение трябва да се вземе за бременни жени, ако искате да се отдадете на вкусна банан

Видео: Лидия Ionova диетолог за ползите от авокадо

Безспорният ползите от авокадо по време на бременността

На първо място, следва да се отбележи безспорни ползи от авокадо за организма като цяло. Това е доста питателна продукт, който се състои от важни витамини (А, Е, B, C, K) и мононенаситени мастни храни. Той е подобряване на развитието на жизнено важни органи и системи на едно дете, благодарение на тези вещества. А именно - клетките на мозъка, нервната система, органите на зрението, мастната тъкан и плацентата. Също така, елементите в състава на плода е наситен с човешкото тяло на витамин В9 (фолиева киселина), става необходимо условие за жените като профилактика на различни вродени малформации на развитието на детето, включително случаи на заешка устна.

Важна особеност на плода става богатство от различни микроелементи. Измежду полезните съставки трябва да се споменат калиев, калций, желязо, фосфор, натрий, манган, магнезий и мед - важни компоненти, които осигуряват безспорни ползи за тялото на бременна жена. По-специално, те са ефективни за предотвратяване на проблеми на сърдечно-съдовата дейност, анемия, склонност към него. Особено полезно потребление авокадо става за бременни жени, които са изправени пред заболявания на храносмилателната система. Включително доказано положителен ефект от авокадо върху имунната система, която осигурява ефективно предотвратяване на настинки. Специалисти в много страни, в резултат на многобройни тестове и изследвания не успяха да докажат, пълната липса на нежелани ефекти върху бременността авокадо.

Авокадо по време на бременност, за да се предотврати стрии

Трябва да се отбележи още един важен качество авокадо за бременни жени. Защото всички знаем за опасностите от стрии, които неизменно съпътстват бременността. В действителност, е трудно да се ефективно предотвратява образуването на стрии по корема, гърдите и бедрата на една бременна жена. Съставът на авокадо включва различни компоненти, които осигуряват успокояващ и хидратиращ, подхранващ и лечебен ефект. Следователно, маски авокадо може правилно да се разглежда като ефективно средство за предотвратяване на стрии. За такъв резултат е много полезна маска от авокадо, които са отлична профилактика на стрии. За тази авокадо пюре се смила за допълване на състава на зехтин, покриване на тяло с стрии площ. Оптималният срок на валидност на такава маска се счита за период от 15 минути. След това използвайте топла вода за отстраняване на маска от отсечката.

Препоръки за използване на авокадо по време на бременност

Необходимо е да се отбележи, че полезните свойства на авокадото се съхранява само в суров вид на екзотични плодове. По-специално, може да се отрази върху салати, приготвени на основата на авокадо, сметана и допълването му с други плодове. Също така е от голяма полза е доказал тестени изделия, приготвени с авокадо и масло. Отлична закуска става половината от плода, за да задоволи глада, като насищане. Също така имайте предвид, че авокадото се отличава не само с използването му, но и неутрален вкус, превръщайки се в универсален допълнение към зеленчукови салати и десерти. Преди употреба, плодът трябва да бъде старателно измити, за да остане на повърхността на селскостопански торове. Също така, ние няма да се изключи възможността от алергия към продукта - това е отделен фактор, за да бъдат взети под внимание.

Разбира се, в едно авокадо алергия при бременни жени е много рядко, но напълно изключва такава възможност няма. Ето защо, ако имате намерение да авокадо за първи път в живота ми, за да го пробвам по време на бременност, трябва да се придържат към определени правила. За да направите това, плодовете се измиват добре и отсека от нея и една малка част. Яжте това парче, което искате да се дъвче. Очакваме реакцията на един час. Ако не разполагате с проблеми, можете да се поглезите с половин плод. Съвременната медицинска литература не разполага с някой от случаите, алергии за този плод. В това отношение много по-безопасни от авокадо цитрусови.

Във всеки случай, чрез допълване на диетата си с нови продукти, плодове, препоръчани консултация със специалист. В случай на съмнение, да зададете по-добри въпроси от Вашия лекар. Но във всеки случай, авокадо осигурява ползи за жената и плода. За осигуряване на организма ви полезни витамини в диетата може да се препоръча да се яде на половина на плода всеки ден.

Разнообразни ястия на потребление авокадо по време на бременността

Авокадо може да се използва за приготвяне на различни ястия, които ще бъдат доста полезни за бременни жени. По-специално, обърнете внимание на спагетите с крем от авокадо маса - известен като гуакамоле. Авокадо са оптимално съчетание с бисквити, сандвичи, пържени картофи. Въпреки, че само по себе си сурови плодове също е приятно изненадан от много специален вкус и ползи за организма. Много препоръчвам салата с варено пилешко бяло месо и авокадо - извършване под дебел гръцка салата. Но ние трябва да говорим за потенциалната опасност от определени хранителни продукти, които се приготвят на базата на авокадо.

Представители на Американската асоциация по Бременност препоръчва бременни жени да се премахнат в диетата си меки сирена, включително Queso Fresco и Queso Blanco, в техния състав може на бактериите, отговорни за листериоза - инфекция, която може да бъде опасно за плода. Често наличието на този инфекциозен агент е типична за сурова и пушено месо, непастьоризирано мляко и сирене сортове. Това изискване не се прилага за прясно авокадо - но само за готови продукти и опаковани с неговото съдържание.

Предпазни мерки за използването на авокадо по време на бременност

Жените винаги, особено по време на бременност, трябва да се изключат от диетата продукти, които са резултат от алергична реакция. Ако алергичен към авокадо трябва напълно да се откаже този продукт, дори и от микроскопични дози. Експертите обръщат внимание на необходимостта да се измие старателно плодове и зеленчуци преди ядене. Слушайте внимателно и следвайте съветите на акушер-гинеколози, гинеколози или пренатална диетолози за разбирането на най-безопасните и най-ефективните продукти по време на бременност.

Правила за избор на едно авокадо - че следва да се считат

При избора на авокадо определено трябва да се провери внимателно - да се предложи, ако напълно узрели плодове. Незрели плодове - твърди плодове, кори, които не е натиснат. Ако натиснат дълбоко, плодът е презряла. Особено внимание трябва да бъде тъмни петна и пукнатини на авокадо - те са знак, че плодът започва да се влошава. Но повечето магазини предлагат е незрял авокадо. За зрели плодове, трябва да се остави за няколко дни при стайна температура.

Видео: Семена: вреда или полза?