Авокадо по време на бременност, въведете "superfud" в диетата

1. Колко полезна авокадо?

1. Защо бременна има едно авокадо?

1. изготвяне гуакамоле
2. Топла салата с авокадо

За последните 3 години в авокадо ред на първо място в списъка на "superfudov" - натурални продукти с най-голям размер на хранителни вещества в състава. Този плод - определен фаворит сред последователите на правилното хранене (PP) и здравословен начин на живот (HLS), която всяка година става все по-, които не могат да не се радвам. Въпреки това, по време на бременност, дори и най-много, че нито е полезно продукти трябва да бъдат лекувани със скептицизъм. женското тяло, излюпени бебе може да отговори дори на обичайната продукт на алергична обрив, няма нужда да казвам екзотики като авокадо? Освен това, някои продукти имат отрицателен ефект върху бременността. Нека разгледаме дали бременна авокадо.

Колко полезна авокадо?

"Superfud" от Мексико, и се смята за родното място на авокадо, може да се нарече един от най-високо калорични плодове. В 100 грама каша съдържа малко повече от 200 калории, а един плод средно тежи около 170 грама. Между другото, през 1998 г. авокадото трябва да Книгата на страниците Records като най-полезните плодове Гинес. Въпреки това, авокадо се отнася за хранителни продукти, тъй като тя не съдържа вредни мазнини. Обратно, ненаситени мастни киселини, която е богата на специално олеинова киселина, могат да се регулира нивото на холестерола в кръвта.

Тези плодове са пълни с витамини А, С, РР, D, Е, В и минерали, необходими за пълното функциониране на тялото: калий, манган, фосфор, калций, натрий, мед, магнезий.

Защо бременна има едно авокадо?

Благодарение на полезните свойства на авокадото по време на бременността може да бъде просто незаменим диетичен продукт. Вижте какви са ползите от авокадо за бременни жени:

• Калций и фосфор са от съществено значение за изграждането на здрави кости бебе, предотвратяване на проблеми със зъбите и превенция пристъпи при жени-
• включени в желязо авокадо, мед и витамин В2 възпрепятстват развитието на анемия при бременни жени;
• mannoheptulose вещество, съдържащо се в екзотични плодове, умора, намалява раздразнителност и помага да се справят със стреса;
• витамин С състоящ се повишава имунитета, се бори със свободните радикали - враговете на тялото;
• Витамин Е подобрява узряването на плацентата предотвратява неговото отделяне, между другото, най-важно по време на бременност, той е на второ място фолиева киселина, което също е в авокадо умножи;
• фолиева киселина предотвратява развитието на аномалии в плода;
• Калият регулира метаболизма на водно-солевия в тялото на една жена;
• авокадо е в състояние да се намали налягането, така че ще бъде необходимо за бременни жени, страдащи от хипертония;
• Витамин А прави кожата по-еластична, което би било отлична профилактика на стрии;
• плодове са богати на фибри, през които жените червата ще работят като по часовник.

Една малка филийка авокадо, яде на празен стомах, за да помогне с токсикоза. Такъв списък с полезни свойства на авокадото повдига до ранга на истински "трябва да hevov" бременни жени, но е я осигурят?

безопасно да се яде авокадо бременна ли е?

Експерти твърдят, че консумацията на авокадо по време на бременност е възможно и дори необходимо! Този плод се смята за безопасна за жената и нейното бебе. Въпреки това, вие трябва да знаете, че храната, консумирана само месестата част на плода. Нито кост, нито кората не може да яде. Те съдържат токсични вещества, въпреки че това не се отразява на плътта.

Противопоказание за приложението на авокадо може да бъде само индивидуална непоносимост на продукта. Ако никога не сте опитвали този плод е "запознати" с него внимателно, след като яде малко парче и се уверете, дали се случи в тялото на нежелани реакции. Дори ако никога не сте имали хранителни алергии, по време на бременността бебето не е изключено. Имунната система на една жена е в състояние отслабва и хормонални промени в тялото й направиха по-податливи на алергени.

Важно: авокадо - плодове са добри, но не го злоупотребяват! Не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества, особено на плодовете е много високо съдържание на калории и наднорменото тегло по време на бременност може да бъде опасно.

Както е авокадото бременна?

Преди да яде от този плод, е необходимо да знаете някои от характеристиките му. Много рецепти включват авокадо варено, но трябва да се има предвид, че след готвене плодът ще горчи. След термична обработка тънък вкусен аромат и вкус на плода губи. И, разбира се, максимална полза от него може да се научи, да го използват в прясно състояние.

С цел да се "получи" деликатната месестата част на плода, е необходимо да се направи разрез и от двете страни, докато не опря нож в ямата. След това трябва да се обърне на овощни половини и един от тях е лесно да се разделят, а втората кост се отстранява от любопитни с нож. След това изрязвам кожата на плода и малко дърпане на ръба, за да го премахнете.

изготвяне гуакамоле

Популярни мексикански закуска - препечена филийка с гуакамоле сос може да бъде опция полезна и питателна закуска за една бременна жена. Особено след като е много лесно да се подготви:

• Чисто един плод авокадо;
• изпрати целулоза плодове в купата на миксера;
• Разбърква се в щипка сол;
• четвърти от вар, за да изстискайте сока, да го излее на останалите съставки;
• добави един зрели круши, че предварително изчистване от кожата, и премахване на семената;
• Остава pyurirovat всички съставки и да тост.

Топла салата с авокадо

Авокадото е перфектен мач с морски дарове, но по време на бременност могат да бъдат потенциални алергени. Ето защо, ние ви препоръчваме да подготви салата с пилешки гърди. За да направите това:

• Измийте рукола, подсушете с хартиени кърпи и да го изпратите на плоча;
• Авокадо нарязани на малки кубчета;
• добавете моцарела топки и череша домати половини;
• пилешки гърди нарязани на тънки ленти, сол и се пържи в растително масло;
• Междувременно се направи превръзка чрез смесване на зехтина и лимоновия сок, изсипете върху салатата;
• лявото добавите към гореща пилешко ястие.

При избора на едно авокадо, знаете, че узрели плодове трябва да бъде умерено мек. Ако повърхността на плода има пробив или запържване, купуват него не си струва. Твърди авокадо може да побере в чанта хартия на тъмно място за няколко дни, така че те "да стигнат до състояние."

Разберете какво хомоцистеин и как това се отразява на бременността.

За ежедневието на едно бебе на 10 месеца, ще кажат статия.

Правилата и причините за дефицит на антитромбин по време на бременността 3 ще намерите тук: https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/863-prichiny-ponizhenija-i-povyshenija-antitrombina-3.html.

Преди употреба на каквито и да било нови продукти по време на бременност трябва да се консултирате с гинеколог, който ръководи вашата бременност. И все пак, експертите препоръчват да не се включат в бъдещите майки екзотични плодове и предпочитат по-безопасни алтернативи - местен сезонни плодове.