Какво мога да ям след раждането

Едва ли някой може да отрече факта, че бременността винаги се въвежда важни промени в живота и начина на живот на жените. През този период, всеки бъдещ мама ще си помислят, чрез собствената си ритъм на живот, физическата активност

Всеизвестно е, че тя е най-вече майките храна до голяма степен ще повлияе на цялостното здравословно състояние на новороденото. Ето защо, винаги спасен спешност непременно правилното хранене на майката след успешна доставка. В крайна сметка, от майката по време на този период ще зависи от предоставянето на всички необходими хранителни вещества за организма на детето. Кърменето през този период е от основно значение за здравето и състоянието на бебето и в бъдеще. Ето защо то винаги е толкова важно да се внимателно и отговорно да се мисли чрез вашата диета, която ще включва разнообразна, пълен и адекватен меню.

На първо място, помислете за храните, които се допускат след раждането. Тогава насочим вниманието си към нелегалните ястия, от които специалистите препоръчват да се откаже. В статията също така ще бъде в състояние да определи кой период ще има "ограничение" на консумацията на определени храни.

Това е по-добре да не се пие?

Трябва да се започне с преглед на храни, от които искате да се откаже в начина им на хранене. Тяхната най-добре да се изключат от менюто си, а не да се притеснявате за възможните рискове и храносмилателни проблеми в бъдеще. Ще бъде важно да се откажат от някои храни, за да се избегне риск от алергии за бебето:

• Газирани напитки, квас.

• Пикантни и мазни храни.

• Мариновани, консервирани, пушени продукти.

• Чесън, лук и подправки.

• Гъби, боб, мед и ядки.

• Горещи сосове, кетчуп.

• Пресни сладкиши.

• Citrus, грозде, диня, ананас, ягоди, пъпеш, кайсии, ягоди, праскова.

  Видео: "Всичко, Бюд добър" Issue 18. Какво да ядем след раждането?

• 
  
  
  

  шоколад, кафе, какао.

• кисело зеле, репички, кисели краставички.

• алкохол, алкохолни коктейли и напитки.

Препоръки за хранене по време на бременност

Следродилна хранене включва много функции, които трябва да бъдат взети под внимание. За да се гарантира нормалното храносмилане на детето след раждането, е важно да се разгледа препоръките на лекарите:

• По-добре е да се възобнови мощност след раждане съвсем малки порции. Най-добрият избор би бил да се започне течна храна.

• След раждането, първите три седмици се препоръчва храна след внимателно термична обработка.

• След раждането, особено се препоръчва използването на зърнени храни - елда, овес, пшеница или просо. Сварени зърнени вода, добавена сол до минимум. Позволени са в диетата на зеленчуци, задушени в растително масло, малко картофи. След доставката на течна храна може да се препоръча на зеленчукови супи.

• По време на втората и третата седмица може да бъде добавен след раждането на тези ястия като варено говеждо месо, морска риба и ядки.

Всички съществуващи ограничения в диетата за кърмещи майки са заснети след третата седмица, е възможно да се добавят нови продукти. Включително, пилешко (веднъж седмично), яйца (на всеки 2 дни), плодове, кефир, плодове.

Млечните продукти по време на бременност

Специално внимание при жените на диета след раждането също заслужават млечни продукти. Ние трябва да ги използват само след термична обработка. В трябва да се направи категорията на такива продукти извара готвене, тутманици, кондензирано мляко се концентрира мляко без захар. Причината за това е ефектът от пълномаслено краве мляко, което може да доведе до появата алергии бебе. Затова експертите съветват майките кърмачки и частична подмяна на мляко в различни млечни продукти, включително и кисело мляко, кефир, кисело мляко и др. Най-добрият избор ще бъде редуване на мляко с ферментирали млечни продукти.

В края на статията трябва да се признае, че такава диета за дълго време, често става доста трудно, предизвикателни. В края на краищата, ние трябва значително да се ограничавайте с допустимите ястия, отказвайки се от любимите си храни. Но е важно да се разбере, носи пълна отговорност за тази задача. След раждането, вие сте отговорни не само за състоянието им, но и за цялостното здраве на бебето. Тези диети и ограничения стават предпоставка за добро здраве на детето.

Бихме искали да се хареса на майки, които не могат или отказват пушене или дори малки дози алкохол. В този случай, трябва да се храненето с бутилка бебето, това е кърма донесе вреда на бебето в по-голямата, така че не рискуват здравето на детето.