Хранене след раждането

Хранене след раждането

Всички бременни жени трябва да вземат предвид правилата и ограниченията при изготвянето на диетата си. През този период, много, за да научите повече за анатомията, ефектите от различни лекарства, възможни болести, народни методи за профилактика и лечение. По различни причини, ние трябва да се ограничавате консумацията на определени продукти. А детето се роди - какви промени е в процес на диетата през този период?

Раждането на бебето не става завършването на различни ограничения и ограничения в диетата си. Това е само началото на една изцяло нова фаза. Сега жената е кърмещите майки, от които детето ще бъде зависят значително. Той диша сам, но изисква специален хранене и грижи от страна на жените. Сега ние трябва да се запознаят с нови заболявания - с които детето може да се изправи. За такъв риск да настъпи по-рядко, че е необходимо да се гарантира добро здраве и имунитета на детето.

Основи такъв резултат трябва да бъдат определени на етапа на бременност и зачеване дете. Но след раждането може значително да повлияе на здравето на вашето дете. Тя се превръща в основа за правилното следродилния храненето на децата си.

Защо е важно хранене след раждането?

Постнатална хранене е от съществено значение, тъй като продуктите ще се получават заедно с кърма и за детето. Консумацията на различни храни, може да има върху детето се различни ефекти, което понякога води до нежелани и негативни въздействия. Детето получава от тези продукти са определени проблеми, включително болка, алергия, дискомфорт, болки, запек бебе. От всички жени диета зависи от цялостното вкуса на млякото, което понякога може да бъде неудобно за детето. дори състоянието на нервната система на детето зависи от кърмата. Важно е да се има предвид, че първото хранене за общи чревна флора колонизира деца - осигуряване на основа за по-нататъшно здраве живот.

При раждането жената трябва да работим усилено, което доведе до тежка умора. Тя не беше ял, е уморен, може да има пропуски. Следователно, трябва да се вземат под внимание съветите на диета и след раждането.

Необходимо е също така да се вземат предвид - през първите 9 месеца, вероятно е тя появата на още няколко килограма. Няколко килограма се губят в първите дни след раждането. Останалите ще трябва да се отърве от себе си. И този резултат може да се постигне чрез подходяща диета по много начини.

Какво насоки трябва да се следват при изготвянето на следродилния диета? Кои продукти са препоръчителни в този момент, и които са строго забранени? Как да се възстанови първоначалната си форма, като предоставя полза за детето кърмене? Всичко това ние обръщаме специално внимание в статията си.

Хранене през първите три дни след раждането

Сега всички продукти, необходими, за да сведат до минимум. По-добре е да се придържате към диетата, като че ли от продължителен глад - ям всичко бавно и с повишено внимание. В края на краищата, черва дете започва от първите дни на живота му. За да започнете, препоръчваме лека храна, за да не се създават затруднения във функционирането на стомашно-чревния тракт на детето.

По-добро питие от червени боровинки сироп, сладък чай, билкови чайове и билкови настойки (овчарска торбичка, коприва, Бърнет). Когато се зашие от пряка полза ще донесе на пилешки бульон, която насърчава бързо оздравяване. Поради отказа на твърда храна, ще бъде в състояние да се избегне образуването на масата - важно условие за шиене почивки. Но до края на третия ден, можете да допълнят диетата си с "по-сериозно" храна.

Ястията в края на първата седмица след раждането

От четвъртия ден, можете да включите в диетата си и зърнени култури, се препоръчва най-вече овес. Въпреки, че са полезни просо, елда и пшеница. Но трябва да се готви каша във водата, без използването на захар. Можете да добавите малко мед или сол, но с изключителна предпазливост. И вие можете да се насладите на няколко печени ябълки, но не повече от два пъти на ден. Същото количество се оставя за зеленчуци, задушени в растително масло - шведско цвекло, ряпа, моркови, тиква, патладжан, тиквички. Полезни продукти по време на кърмене е цвекло. Вие можете да препоръчате супата плодове или зеленчуци - 2 пъти на ден. Пиенето е все същата, да се направят промени, докато по-рано.

Хранене по време на първия месец след раждането

Яжте и пийте от втората седмица вече струва повече. Количеството на консумираните течности на ден се увеличава до 2 литра, но изобилие не е нужно да се напие. Диета може да бъде допълнена бисквити от черен хляб, говеждо (варено препоръчително), постно риба. Но това е по-добре да се придържаме към зеленчуците и зърната в диетата си. Можете да се насладите на ядки с изключение на орехи и сирене. Но консумират млечни продукти трябва да бъдат внимателни.

млякото на животните и неговите производни в диетата е по-добре да се изключат: тя съдържа калций на ниво, превишаващо стандарт за новороденото, около 6 пъти. В млякото на животните също са хормони на бързото разпространение на голям и силен физически дете, с изграждането на мускулната си маса. Но кърма извършва коренно различна функция - осигуряване на подходящи хранителни вещества за мозъка на бебето. Ето защо, консумират млечни продукти за 8-9 месеца, необходими рядко и с достатъчна предпазливост.

следва да се обърне специално внимание плодове. Много от тях са сред най-алергени (така че трябва да изберете внимателно и внимателно). Трябва да се разбере - да консумират ги е строго забранено свеж. Сега детските червата не се нуждаят от чужда микроорганизъм. Ето защо, за продукта, в диетата на жените по време на кърмене на топлинна обработка.

Създаден и в списъка на продуктите, на който искате да се откажат от първи път. За да ги въведе в диетата трябва да бъде постепенно и достатъчно внимателно. В допълнение към мляко, списъкът включва сладкиши, пресни растителност, всички солени, сладки, кисели, кисели, пикантни, пикантни и т.н., съхранява, яйца, боб от всякакъв готвене, всички видове зеле, силен чай, газирани напитки, алкохол, кафе, цитрусови плодове и шоколад.

Диетата на жените по време на кърмене

Постепенно диетата се допълва от нови продукти - но е необходимо внимателно да се следи реакцията на детето към външния им вид. Първо, вие не може често консумират яйце веднъж седмично, за да се поглезите пиле, риба. Но по-подходящ за бобови растения растителен протеин. И един месец е по-добре да се откажат от кафе и алкохол (всички видове, включително и бира), цитрусови плодове, шоколад, ягода. Това е да се откаже от пушени, пикантни и пържени цялото време кърменето - за най-малко шест месеца.

пастата трябва да се отбележи (няма вредни сосове), хляб брашно Сред подходящите продукти. Вие определено трябва да се яде супи (но без зеле), пара, печени зеленчуци, изброени в член прясна каша. Постепенно диетата може да бъде допълнена със заквасена сметана и сирене. Предпоставки става консумация на суров растително масло. Сред първите плодове, които са включени в диетата, наречена цвекло и лук.

Спряхме само на дънните платки. За по-подробна информация, трябва да се консултирате със специалист, не забравяйте да помисли за здравето си и здравия разум.

Не се препоръчва значителна загуба на тегло след раждането

Всяка жена след раждането, за да искате да се възстанови бързо от предишните правила и пренатална красота. Но не бързайте да диети след раждането - те са противопоказани. През следващите шест седмици след раждането на дете, по отношение на диетата трябва да се забравя. Но във всеки случай трябва да се контролира тяхното раждане. Но не е нужно да се контролира максималния и минималния праг за входящи калории. В крайна сметка, на женското тяло да произвежда млякото необходими 800 ккал на ден. От тях 300 са взети от резервите, натрупани по време на бременността, а други трябва да изглежда отвън. Но е важно да се разбере, изчерпването на тялото му в размер на множество ресурси по време на раждане, формиране и поддържане на жизнените функции на тялото на детето си.

Дори и в добро здраве (но все пак ще се запази умора и изтощение) трябва да бъде възстановяването на биологичните ресурси на женското тяло. За да направите това, трябва всеки ден да се консумират всеки ден, най-малко 2700 калории. В противен случай няма да има бърз спад в лактацията. Ето защо, за дълго време, за да забравите за недохранване.

Но това не значи, че трябва да се насища тялото си след раждането различни роли и кондензирано мляко. Достатъчно е да се хранят здравословно и балансирано. Не е необходимо да се включат в диетата след раждане остри и пържени храни, за своя собствена полза на всички е по-добре да ги откаже завинаги. Ако те обожавам сладко и можете да ги ползват, но това е по-добре да изберете да не торти, и сушени плодове. Препоръчително е да се ядат малки, често хранене. Избягвайте преяждането, дори и когато се консумират пресни задушени зеленчуци. Значението е дадена и напитки - имате нужда от най-малко два литра на ден.

Важно е да се разбере какво кърменето става на базата на бързо възстановяване на състоянието им и форма. Жена кърмене не може да възстанови формата си бързо. Опитайте се да запазите и да продължите кърменето, разбира се, в определени граници. Ако се придържате към диетата на правилното хранене, че не е необходимо да се обърне специално мисля за допълнителни мерки за загуба на тегло.