Лукът от бременността

Бременност - най-желаната и очакваната период в живота на много жени. И всяка бременна жена е съвсем естествено да искат да се грижи за нормална бременност, за да се роди здраво и щастливо бебе. Ето защо, тя ще направи драстични промени в хранителните навици и ежедневието диета

Полезните свойства на носа към тялото - решаването на много проблеми

Само да кажа, че е част от носа фолиева киселина, която се дава значение на развитието на плода по време на бременност. В резултат на дефицит на фолиева киселина може да се превърне спонтанен аборт и вродени аномалии на детето. Фолиевата киселина е пряко участва в синтеза на ДНК, така че трябва да се отбележи в полза на лук за бременни жени, особено през първия триместър на бременността бебето. Спазвайте и съдържание в лук е доста голям брой от летливи производство - най-ефективните средства за борба с настинки.

Добре знаете, че настинки и ARI предполага наличието на съществен риск за бебето по време на ранна бременност. В крайна сметка, основните органи на плода на живота се образуват по време на този период. Също лук различен хлорофил - вещество, необходимо за образуване на кръвен в човешкото тяло. Също така е значително увеличаване на апетита, поради лък, с подобряване на храносмилането и нормализиране на храносмилането. Имайте предвид, че някои експерти препоръчват консумацията на лук в диетата си по време на бременност, за да се нормализира и подобрява съня.

Лукът от диетата на бременни жени

Всичко е предоставил информация потвърждава ползата от лук по време на бременност. Този продукт в диетата за бременни жени могат и трябва да бъдат включени. Възможно е да се използват не само лук, но и зелен лук през сезона. В действителност, много от тях дори на тези, които не са особено като вкус на лук, малко вероятно да се откаже изцяло от витамини зеленчукова салата с зелен лук в един сезон.

Яжте лук, особено по време на обостряне препоръчани настинки, Имайки ефективна превенция на такива заболявания. С оглед на нежелано от лекарствено лечение по време на бременността, то със сигурност може да се нарече лък ефективно лечение на настинки. Следователно, можем да кажем със сигурност, за ползите от голям лък по време на бременност за жената и нероденото дете, което ще дойде от значение за развитието на витамини и микроелементи.

Когато консумацията на лук по време на бременност, една жена получава надеждна защита от излагане на бактерии и вируси.

Вкусна и здравословна рецепта за лук

Зелен лук и широко използвани за приготвяне на различни бульони и супи, салати, предястия и други ястия за изтънчен вкус. Вземем примера на рецепта, използвайки лук - със сигурност ще се насладите на цялото семейство. В тази рецепта става zwiebelkuchen. Необходими продукти за рецептата: 1,5 чаши брашно, 125 гр. масло, 3 цели яйца, 1 кг. лук, 1 жълтък, 3/4 чаша заквасена сметана, черен пипер и сол на вкус. За да се подготви тестото трябва да се меси чрез смесване на брашно, масло, 2 супени лъжици студена вода, сол и жълтъците. Wrap в пластмасови тесто готови, след това се поставят в хладилник в продължение на един час.

Нарежете лука на тънки пръстени, поставени в тенджера и оставете да къкри, като добави малко вода. Освен това, ястието добавете черен пипер, сол, лук поръсва 2 супени лъжици брашно, изсипете крема. Всички съставки се смесват. Освен задушено блюдо в продължение на 5 минути, след което се охлажда леко и се смесва с разбитите яйца. Разточете тестото и го разпространи във формата, за да получите по-висок марж. Пай пломби попълват и се пече във фурната за 35 минути.

Полезните съставки на лук по време на бременността

Поклон известен богато съдържание на различни витамини. А именно, следва да се отбележи витамини В, витамин А, С, укрепване на имунната система и позволява да се справят с SARS-заболявания. Имайте предвид също, присъствието на витамин РР лук.

Лък различно съдържание на основните микроелементи тялото - калций, калий, азот, магнезий, желязо, цинк, фосфор. Благодарение на фосфор и калций осигурява благоприятни ефекти за състоянието на човешките кости и зъби. Калият е дадено значение за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система (включително и на функционирането на миокарда). Цинкът е пряко ангажиран за образуване на имунитет, което прави значителен принос за красотата и силата гвоздей и коса. Също така на бележка е благоприятен ефект върху репродуктивната функция на женското тяло.

Антиоксидант кверцетин - ефективна превенция на тумори, които могат ефективно да се борят срещу онкологичните заболявания. Хлорофил (основно съединение всички зелени съединения) - участва в хематопоезата, потиска растежа на вредни бактерии.
В допълнение към всичко това, трябва да се отбележи наличието на летливи производство, могат да издържат достатъчно силен, за да унищожи бактериите и инфекции. Съдържа се в лук и захар (с дори повече, отколкото в ябълките) етерични масла и други компоненти.

Допълнителни ефекти от консумацията на зелен лук

На първо място, лук се използва за предпазване от вируси и настинки, недостиг на витамини, е доста популярен за имунитет.

• предотвратяване на атеросклероза. Като се има предвид спадът под влиянието на зелен лук ниво на "лошия" холестерол в човешката кръв.

• Увеличаването на размера на хемоглобин в кръвта.

• Предотвратяване на простатит. Див лук насърчава производството на прогестерон.

• Постигането диуретичен ефект.

• Когато диета зелен лук дава възможност за разнообразяване на диетата храни, в който количеството на солта е значително ограничено.

• Подобряване на красотата и разнообразието на ястия, събуждане на апетита.

Ограничения и противопоказания за употребата на носа по време на бременност

Има определени ограничения по отношение на консумацията на такъв полезен продукт. Включително трябва значително да намали консумацията на лук, а понякога се изключва при заболявания на стомашно-чревния тракт, остро чернодробно заболяване. Причината е в присъствието на твърд смилаеми влакна, състояща се от лук, има също така вещества, които водят до възпаление на лигавицата на стомашно-чревния тракт (понякога възниква алергия заплаха).

Полезни препоръки за консумация на лук по време на бременност

• Обикновено се използва пресен зелен лук, използвани за допълване на различни супи, салати, задушени зеленчуци, омлети и други ястия.

• За по-добро усвояване на зелен лук човешкото тяло трябва да консумират този продукт с растителна мазнина.

• Не трябва да се съхранява в продължение на дълъг лък - опитайте да го използвате бързо. В крайна сметка, този продукт се съхранява за дълго, скоро избледнява и губи своите полезни естествени свойства.

• За да се отървете от миризмата на лук, може да се препоръча да се яде филия ръжен хляб с растително масло или резен лимон.