28 Седмица на бременността: храненето

Които са преминали 28-та седмица на бременността, по времето, когато една жена може да имат не всички.

Кетъринг на двадесет и осмата седмица от живота, изисква пълна доставка на храна, това ще помогне за облекчаване на процеса на бременност и раждане.

Правилната диета

Много важно е спазването на определен режим, трябва да се през деня да се направи около пет хранения на малки порции. Като цяло, жените в този период през деня трябва да са около 3000 калории. Повечето от храната трябва да се консумира сутрин и вечер след 19:00 часа по-добре и да откаже по всяко хранене. Единственото нещо, което можете да си позволите, а вечер, когато се предават на 28 седмици от бременността, така че е използването на млечни продукти. Тя може да бъде кисело мляко или кисело мляко, заедно с разрешено използването на зеленчукови салати и ябълки.

диетични ограничения

Мощност в този период е до голяма степен ограничено, то се отнася до използването на сол, което допринася за задържане на течности, което го прави още подуване при жените. В същото време, поради бързото покачване на теглото е необходимо да се ограничи консумацията на храни, съдържащи прости въглехидрати.

Това се отнася до сладкарски продукти, картофи, сладки, бял ориз и всички продукти, произведени с използване на бяла рафинирана брашно. Ако това не бъде направено, жената може да застраши не само затлъстяването, но и диабет, тъй като повишаването на съдържанието на глюкоза в кръвта.

Поради тази причина, когато е 28 седмици на бременността диета трябва да бъде оптимално балансиран. За тази цел е необходимо да се ядат храни, които съдържат сложни въглехидрати, които се различават дълго усвояемост. Те се съдържат в храни като овесена каша, цели зърна, царевица, кафяв ориз. В същото време не може да разчита на плодове и зеленчуци, които са богати на фибри. Той помага да се подобри чревната перисталтика, като по този начин подобряване на храносмилането.