26 Седмица на бременността: храненето

Видео: Как да се подготвим за бременност и раждане

Видео: Бременността е най-голям шанс

Ако вече сте преминали 26 седмици на бременността, това означава, че детето е развива най-силно и да го прави на определени изисквания към диетата.

През втората половина на бременността плода се разраства особено бързо в тази връзка, че е необходимо да се увеличи диетичните жени за доставка на енергия. Но ние не говорим за увеличаване на обема на храната, но неговото равновесие, което ще донесе големи ползи.

Какво витамини и минерали са необходими жена

Нека започнем с факта, че с настъпването на седмицата двадесет и шеста на бременността, една жена трябва да получи най-малко 2500 калории на ден, докато диетата трябва да бъде обогатен с въглехидрати, протеини, фибри, мазнини, витамини и минерали.

Основните източници на протеин могат да бъдат продукти като месо, риба, боб, яйца и мляко. Когато премина 26 седмици от бременността, също увеличава необходимостта от витамини, като например в В2, С, А и D. не вреди ще обогати диета с минерали, особено калций, цинк, фолиева киселина, желязо и йод. Препоръчително е по този термин се витамини от храната, и използват мултивитамини.

Видео: Бременност. Когнитивно и инструкции за избор на видеоклипове

Балансиране на диета

В същото време следва да бъдат изключени от хранителния режим на някои продукти, те включват консерви, осолени, пушени и пикантни храни, също така трябва да се избегне яденето полуфабрикати. По това време жената вече започва да измъчва набъбване, така че те не са толкова очевидни, че е необходимо да се контролира количеството на течности пиете.

Когато тя е на 26 седмици бременна, мощност трябва да бъде отделен, това е, което трябва да се яде на малки порции до седем пъти през деня. Това ще помогне да се избегнат такива последствия като тежка киселини в стомаха е придружена от гадене, причинени от натиск върху плода на диафрагмата.

Както за напитки е по-добре да се даде предимство на натурални сокове, напитки на млечна киселина, прясна вода, и течността могат да бъдат получени от светлина супи.

Видео: Подготовка за раждането на дете. В началото на бременността

Правилен баланс вашата диета и го насища с необходимите хранителни вещества и микроелементи.