Добрите навици всеки ден

В нашия списък с 50-добри навици всеки ден. Какво означава навик? Навик - това е, което един мъж не систематично и в пълно съзнание, и ще бъде много хубаво, ако можете zaimeet приятен навик, и най-важното е, че е много полезно за себе си :)

1. Започнете деня си с усмивка. Нищо не е по-добре, отколкото положителен заряд.

2. Изпийте чаша вода преди закуска.

3. Стартирайте план.

4. Откажете се от цигарите и алкохола.

5. Научете се как да се планира ден напред.

6. Всеки ден се яде няколко пресни плодове и зеленчуци.

7. Мислете позитивно.

8. Дръжте поза, се прави пътища.

9. Do сутрешна гимнастика.

10. Яжте дробни 4-5 пъти на ден по едно и също време.

11. Забравете асансьора. Възход и слизат пеша.

Видео: Полезни навици за поддържане на младостта и красотата [Тази жена]

12. На сутринта, вземете контрастен душ - това помага да се събуди по-лошо от чаша силно кафе.

13. Спете достатъчно. Научи се да си лягам и ставам по едно и също време.

14. Подреждане дневно разходки на чист въздух.

15. Пригответе си дрехите за следващия ден вечерта.

16. След като вземете общ медицински преглед всяка година.

17. Незабавно записвайте интересни идеи и полезни идеи, които идват на ум.

18. алкохол достатъчно чист, все още вода: не по-малко от 1500 мл на ден.

19. Проветрете стаята преди лягане. Спете на хладно.

20. Всеки ден, заплащане почистване на стаята за 15 минути.

21. Поглезете приятно пазаруване, козметични процедури или просто добър филм, сканирани в добра компания - мощен положителен заряд.

22. Измийте преди лягане.

23. Стартирайте програмата за домашно счетоводство. Вземете разходите си под контрол.

24. Връщайки се вкъщи от работа, подарете си 15 минути, за да се отпуснете с приятна музика.

25. Веднъж седмично посещение на баня или сауна.

26. Помислете за това, което ядете. Елиминирайте от диетата на заведения за бързо хранене и други нездравословна храна.

27. Стойте седмица вегетарианец. Какво става, ако ви харесва!

Видео: 13 здравословни навици

28. Научете се на метода на "сензорен напишете" на клавиатурата.

29. Бъдете точни.

30. Кажете на хората, комплименти, да бъде лесен.

31. Упражнение най-малко 2-3 пъти на седмица в продължение на 1 час.

32. Тренирайте мозъка си: научете стихотворения, кръстословици, да играят шах.

33. Научи 10 чужди думи всеки ден.

34. Всеки ден, плащат, за да четат най-малко 30 минути.

35. Call любимо и родители просто ей така.

36. Вземете йога или упражнения за дишане.

37. Дръжте личен дневник и пишат на всички свои постижения и успехи.

38. izyasnyayutsya хубаво и компетентно. Следете на словото. Премахване от речника на псувни и думите-паразити.

39. Заснемане на ярки събития.

40. правя упражнения за очите.

41. Всеки ден, яжте млечни продукти: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кефир.

42. Отидете на хляб зърно.

43. Къща за да не стоя на компютъра за повече от 2 часа.

44. промиват краката в студена вода - това е отлично процедурите за закаляване.

45. Използвайте само висококачествени козметични продукти.

46. ​​Изхвърлете от дома всички отпадъци.

47. Научете нов, всеки ден Научете нещо интересно.

48. Пийте фрешове.

49. Прекарайте уикенда с предимство: да се измъкнем в природата, се вози на обиколка, да се насладите на новата природа и общуване с нови хора.

50. Помислете само за доброто.