Болки в гърба след раждането - какво да правя?

Видео: болки в гърба след раждането да се направи коментари

Почти всеки втори жена се оплаква от болки в гърба след раждането. В зависимост от много фактори, болката може да отиде бързо (в рамките на няколко седмици), или на последния за доста дълъг период (до една година или повече).

Причините за болки в гърба след раждането

Причините за болка, най-често са:

Видео: Заболявания по време на бременност болки в гърба и долната част на гърба след раждането

• Отклонение от оста на гръбначния стълб по време на бременност;
• Голям постнатална натоварване;
• Разтягане на мускулите на корема и гърба;
• Директна доставка. Generic процес - много стрес за целия организъм, особено за долната част на гърба и гръбначния стълб не.

Болки в гърба след раждането, са тясно свързани със състоянието на коремните мускули, които по време на износването на дете от двете страни, по-дълго и се протегна. В резултат на това често има скъсяване на лумбалните мускули. Това, от своя страна, води до образуването на "вдлъбнатини" в лумбалната област, с едновременно издатина на корема. Поради това е често след раждането на болки в гърба в областта на кръста, която е най-осезаема, когато вдигане на тежести, навеждане напред и клек. Друга причина за болка в задната част е разтягане на тазовите мускули по време на процеса на раждане.

Повечето от неприятни усещания в гърба на майка ми пострада, който по време на бременност не се обръща достатъчно внимание на физическата им форма. Ако една жена се занимава с специални гимнастика, а след това за нея възстановяване след раждането обикновено протича бързо и безболезнено, и дискомфорт в гърба му след раждането почти не се притеснява.

Въпреки това, не само физическата форма е причината за болката. Играят важна роля промени, които водят до хормонални метаморфоза в структурата на ставите и сухожилията. В допълнение, ортопедични лекарите казват, че най-болки в гърба след раждането при жени, които са били бременни преди изкривяване на гръбначния стълб.

Раждането наранявания като компенсация тазобедрените стави и прешлени на някои части на гръбначния стълб (често - сакрума и лумбален) също може да бъде фактор, който провокира появата на болки в гърба. Обикновено този проблем се среща при жени, които са с наднормено тегло, както и при пациенти, които не са преминали специална подготовка преди раждане. Поради това, по време на битките, те не вземат неестествена поза и правилното дишане техника се използва. Някои експерти посочват, че друга причина за това може да е родово анестезия, не дава на жената възможност да се съсредоточи върху усещанията. Ето защо, при липса на медицински показания по време на болкоуспокояващи за труд трябва да се избягва. В бъдеще това ще се избегне появата на силна болка в гърба.

Профилактика и лечение на болки в гърба след раждането

Жените често питат какво да правят, ако болките в гърба след раждането. Недвусмислено Отговорът на този въпрос е не, защото само лекар може да определи причината за болката. При тежки случаи, например, след сериозна травма раждане може да се докаже операция, обаче, повечето операции се избегнат чрез използването на консервативни лечения: мануална терапия, физикална терапия, упражнения терапия.

Понякога със силни болки в гърба след раждането В допълнение към това, предписани лекарства. Въпреки това, поради факта, че много от най-ефективните средства за да заеме по време на кърмене не може, лекарства е много ограничен.

Ако болки в гърба след раждането, лекарите препоръчват упражнения стрес и свеждане до минимум на усилена работа, защото дори и в продължение на шест месеца коремните мускули и мускулите на гърба са крайно уязвими. За да се ускори процеса на възстановяване, е възможно да се направи гимнастика и постепенно укрепване на мускулите. Тренировка трябва да започне с малки натоварвания, а не да си нараните гърба.

За предотвратяване на болки в гърба му след раждането, се препоръчва да следвате няколко прости правила:

1. Преди да вземе детето в ръцете си, първо трябва да седнем, огъване коленете си и поддържане на гърба си изправен на крака. Постепенно изправяне на колене, ще повиши бебе "краката", а не "обратно";
2. Желателно е за неговата височина се регулира височината на яслите и маса за смяна. За бани трябва да се използва специален подкрепа, която ще ви помогне да се избегне претоварване на гърба по време на къпане на детето;
3. За да се предотврати появата на болки в гърба след раждането, лекарите препоръчват носенето на бебето в слинг или кенгуру, вие ще трябва да изберете най-подходящия модел, не се претоварвайте мускулите на гърба. Желателно е да се ограничи времето на носенето на бебето в ръцете си и не го вземат, освен ако не е абсолютно необходимо. Болест на пътуването могат да се доверят трохи често баща или близки роднини;
4. Много е важно превантивни мерки за предотвратяване на появата на болки в гърба след раждането, е удобна позиция за хранене. Процесът не трябва да предизвиква дискомфорт, така че веднага след раждането на бебето, за да се опита и да изберете най-удобните пози: лежи на едната си страна, или на един стол с възглавница под гърба му;
5. След като лекарят на разрешение трябва да започне редовни упражнения за укрепване на гърба и коремните мускули. Най-лекият от тях може да се направи още в първата седмица след раждането. Комплексът не отнема много време - до 15-30 минути на ден, но когато редовно представяне и увеличаване на интензивността на правото доста бързо можете да постигнете добри резултати и да се избегне развитието на болка в гърба си след раждането;
6. Важно е също така да се обърне внимание на храненето. Това не само ще осигури на детето с всички необходими хранителни вещества, но също така и за да се избегне появата на наднормено тегло, което увеличава болката в гърба му. За да се развива правилно диетата се препоръчва да се консултирате с диетолог, за да помогне за създаването на оптимална майчиното и детското меню.