Полезни продукти за тийнейджъри на 15 години

Какво е различното при храна юношата на диета? Какви са хранителните стандарти на тийнейджърите? Къде да купя хранителни продукти за тийнейджъри? Отговорите на тези въпроси и още много други са обхванати в тази статия.

Както знаете, юношеството, често придружени не само от промените в психологическото ниво, но и окончателното оформяне. Последващи промени са обект на различни органи и системи. В тялото на тийнейджър, тъй като на 14 години, се прегрупира на хормонално ниво. Като се вземат предвид всички промени трябва да бъдат планирани в диетата на детето правилно. В противен случай, може да има умора, сънливост, раздразнителност и дори пороци в развитието.

Видео: MW 7 трикове CARE Е МОЯТ СУТРИН

Диетата на тийнейджър, като правило, изчислен от 2600 ккал дневен прием. Важно е да се отбележи, че повечето от тези калории трябва да падне върху сутринта на ден.

В допълнение, важно е, че диетата е най-балансиран и се състои главно от минерални продукти.

Видео: Pin - Таймер продължение на хиляди години (Smeshariki - познавателни карикатури за деца и възрастни) HD

Норми на наградата на хранене на всяка възраст се изчисляват специалисти. Въпреки това, можем да кажем с увереност, че в момента, в действителност, правилна и балансирана единица фураж в нашата страна. Всеки тийнейджър трябва да се помни, че недохранване води не само разстроен стомах, както и проблеми с храносмилателния тракт, но и сериозни хормонални смущения.

Родителите, от своя страна, трябва да се опитат да придобият полезни продухва за тийнейджъри. Със сигурност всеки ще се съгласи, че ако хладилника ще само здравословни храни, детето няма да яде пица или мигновени юфка. Заслужава да се отбележи, че в полезни продукти включват постно месо, плодове и зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и др Освен това трябва да се опитват да избягват пържени или прекалено солени храни. Като цяло, диетолозите препоръчват да се по целия свят, за да се подготви цялата храна за няколко, така че продуктите ще запазят максимален размер на хранителни вещества и ще бъдат полезни за стомаха.

Видео: 9 невероятни каскади с вода, които ще ви изненадат !!! експерименти

Следва да се обърне специално внимание на силата и графики. Всеки тийнейджър трябва да се яде най-малко пет пъти на ден. Закуската е най-добре да се започне с бавни въглехидрати (овесени ядки), следвани от малък снек трици или плодове. За обяд, можете да се готви месото за няколко, и като гарнитура за използване зеленчуци. След това следва втора закуска. Вечеря, експертите препоръчват да се направи толкова лесно (извара, плодове, зеленчуци, морски дарове).