Дневната норма от калории за тийнейджъри 16 години

Видео: Дневните калории за жените и мъжете. Смятаме, че!

Каква трябва да бъде хранителна диета юношата? Каква е дневната норма от калории за тийнейджъри? как да се изчисли от дневния размер на калории? Отговорите на тези въпроси и още много други са обхванати в тази статия.

Колко калории на ден трябва тийнейджър? Сигурно родителите често задават този въпрос. В тази статия ще се опитаме да отговорим на този въпрос.

На първо място, следва да се отбележи, че приемът на храна всеки ден трябва да бъде разумен, юноши Не се препоръчва да преяждат. В общи линии, диетата тийнейджър много рядко съвпада с нормите. Работата е там, че тийнейджърите ядат рядко пет пъти на ден, както съветват диетолози. Освен това, диетата им често се състои от нездравословна храна, така че от 20 години почти всеки друг тийнейджър е ужасна диагноза нарича гастрит. За да се избегне този проблем, диетата трябва да се състои не само от най-подходящите продукти, но и да бъде най-балансиран.

Видео: Как да брои калории. проста математика

дневни калории тийнейджърите е приблизително 2600. Въпреки това, този процент се изчислява от факта, че тийнейджър най-малко три пъти на ден, ангажирани във физически дейности.

Видео: Marathon supermom: 2 седмици [supermom]

Освен това следва да се вземе предвид, че дневната норма от калории за тийнейджъри, които предпочитат това, което се нарича, заседнал начин на живот трябва да бъде до известна степен смекчени. В противен случай, консумирани калории ще не само организми и, следователно, тийнейджър започва много силно пълнеем.

За да се избегнат такива проблеми, които често трябва да се борят до края на живота, важно е да знаете как да се изчисли дневния калориен Ноум. Той обикновено се изчислява на базата на образа на тийнейджърката живот. Ако детето се включва активно в спорта, ходят на училище, да излиза с приятели, а след това приема на калории на ден трябва да бъде повече от другите момчета. От друга страна, ако тийнейджър почти не участва в спорта, както и целият му живот е училище и вечерни събирания в предната част на телевизора, така че максималният брой на консумираните калории не трябва да надвишава и 2000 година.

Видео: Ние вярваме на протеини, мазнини и въглехидрати за отслабване?

За да се изчисли точно тази скорост, е препоръчително да се потърси помощ от специалист, който след серия от тестове и изследвания, и ще бъде в състояние да ви даде свеж, и най-важното точен отговор.