Полезни и вредни минерали във водата и храната

Микроелементи са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но твърде много от дори най-полезни микроелементи в храната може да доведе до катастрофални последици за здравето.

калий

Калиеви соли са необходими за правилното функциониране на нашата мека тъкан: кръвоносните съдове, капиляри, мускулите, сърдечни мускули и по-специално, мозъчни клетки, черния дроб, бъбреците, ендокринна жлеза и други органи. Калиев vntrikoletochnyh част от течността (50% от общия соли в организма - калиев сол).

калиеви соли насърчаване на екскрецията на излишната вода, помогне за премахване otekk, задържане на урина, необходимо за лечението на хидроцефалия (асцит).

Калиев - protivoskleroticheskoe означава, като предотвратява натриеви соли натрупват в съдовете и клетките в натрий организъм конкуренция и калиеви соли постоянна.

Видео: Вода за здраве и красота - силиций вода

Ако имате болки в мускулите, подуване на тъканите с натъртвания, ухапвания и натъртвания в резултат на капилярни паузи - винаги помогне калий, който е лесно да се влезе в тялото чрез триене в мускулната тъкан на ябълков оцет (тя се абсорбира добре, без никакъв натиск). Може да се добавя към ябълков оцет мед. Всяко възпаление и подуване, не забравяйте да смажете мед или ябълков оцет ..

За дневно поддържат нормални нива на калий в кръвта, съветва всеки ден между храненията за пиене малки глътки като "kvasok" - на 1-ви вряла вода добавете 1 чаена лъжичка мед и ябълков оцет.

калиев източник: спанак, краставици, моркови, лук, магданоз, аспержи, хрян, глухарче, чесън, касис, банани, зеле, репички, домати, кайсии, стафиди, боб, бобови, ръжен хляб, овесена каша.

калций

калциева сол - основният строителен материал за костите и зъбите, те също са необходими nogtey- AH и мускулите, участващи в хематопоезата процеси, метаболизъм, допринасят за намаляване на съдовата пропускливост, пропускливостта prepyatsvuya mikroorganizmovv кръвта и увеличаване sporotivlyaemost oranizma на токсини и инфекции. Калцият е благоприятен ефект върху нервната система, има противовъзпалително действие.

Калцият е винаги в съюз с фосфор. Соли на калций и фосфор не може usvaivatsya един без друг. Той е отговорен за баланса на кръвта им витамин D.

Ако тялото няма калций, той започва "кражба" то от костите и зъбите.

Продуктите, съдържащи калций и фосфор odnovrmenno - ябълки, зелен фасул, пълнозърнести пшенични зърна, пресни ogrutsy, всички видове зеле, особено цвят (той трябва да се консумират сурови), целина, маруля, репички, кашкавал, сирене.

Оксалова киселина абсорбция prepyatsviya на калций, той идва с това в реакцията, създаване на разтворима сол (оксалати), която тялото не може да се използва. Много от оксалова киселина, съдържаща се в спанак, киселец, ревен. Тези продукти са в никакъв случай не могат да бъдат подложени на топлинна обработка.

селен

За селен дълго време се смята за отрова. Deystvietnlo в opredelnie дози (малко повече или по-малко), е отрова. Здраве трябва да се получи само 0.00001грам на селен.

Селен - антиоксидант. Това увеличава нашата устойчивост на неблагоприятни условия на околната среда, вируси, ще ни предпазват по този начин от различни заболявания. Той е необходим за сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

От излишък на селен хора губят косите си и ноктите - това заболяване се нарича "selenoz",

Във всеки достъпен за растителна "песни" селен. Оптималното количество на селен, съдържаща се в pivnh дрожди и чесън.

магнезиев

Магнезият участва във всички имунни процеси като protivotoksichny, анти-стрес, анти-алергични, protivoanafilaktichesky, proivovospalitelny фактор

Витамин В6 е ефективно само в присъствието на магнезий.

Недостигът на магнезий може да причини човек да се страхува, нервност, нетърпение, безсъние, главоболие, постоянна умора, неконтролирано дразнене.

Магнезиев играе роля в процеса sretyvaniya кръв в създаването на естроген (женски хормон), както и в червата, жлъчния мехур, на простатата.

Когато магнезиев nedostatkke организъм "краде" то от костите.

Източници на магнезий: ядки, билки, овес, грах, шоколад, какао, царевица.

цинк

Цинкът е от съществено значение за формирането на костите, подпомага лечението на твърди заздравяващи рани при диабетно болни или хора с нарушена циркулация. Витамин А действа само в присъствието на цинк. Цинкът ускорява заздравяване на рани. Витамин С и цинк - добро средство срещу катарите, както и много вирусно заболяване. Цинк има антивирусна и токсичен ефект. Общата акне могат да бъдат третирани с цинк.

Мъжете се нуждаят от повече цинк, отколкото при жените.

Източник: трици, покълнало жито, пълнозърнест хляб.

желязо

Iron участва в процеса на кръвообразуване, в създаването на хемоглобин.

Жените са по-склонни да страдат от nedostaka желязо, отколкото при мъжете. Те го изгуби по време на кърмене, менструация, бременност.

Когато желязодефицитна анемия, неестествен бледност на кожата, общо влошаване на здравето, чуплива коса и нокти, често главоболие, раздразнителност, бързо и повърхностно дишане. Често, стомашно-чревно заболяване, запек, пукнатини в ъглите на устата.

Умората - първият признак на недостиг на желязо!

Богати на желязо хляб, пълнозърнест, ръжен хляб, зърнени храни, зеленчуци, салата зеленчуци, зеле.

Лук увеличава усвояването на желязо.

Коприва всички степени - един от най-добрите източници на микроелементи. Събиране на копривата, изплакнете обилно, минават през сокоизстисквачка. Вземи 3 супени лъжици сок на ден. Предупреждавам ви - nevkusen сок, но много полезен. Можете да го пия с мед. Juice добре поддържан neskolok дни в хладилника.

мед

Традиционната медицина използва медни плочи за лечение на много заболявания. Известно е, че работниците медни мини не страдат от ишиас, хипертония, злокачествени тумори.

Видео: Воден филтър Herbalife

Медта играе важна роля в поддържането на нормално кръвно. Медта е необходим за усвояването на желязо.

Медта участва в създаването на миелин - обвивка на нервните влакна.

С предимствата, които тялото ни получава от мед, трябва да се помни, че медта е токсичен. Медни съединения с отровни сяра. Излишъкът от мед е в състояние да предизвика смущения на функцията на дихателните пътища, анемия. И в същото време, мед е необходимо за хората, трябва да се избягват тези заболявания.

Дневната изискването на мед варира от 1 до 3 мг. Твърде много или твърде mmalo - еднакво зле.

мед диета предпочитат да бъдат с молибден. И двете от тези елементи съставляват комплекса, които след това се присъединява към протеина.

Позволете ми да ви напомня, че конфитюр, приготвени в медни мивки, губи витамин С напълно.

По време на производството на швейцарско сирене се поставя в медна вана характерните отворите са оформени в процеса на окисление. Витамин С се губи.

Черния дроб и бъбреците, раци, скариди, омари, раци, ядки, листни зеленчуци, грах, боб, брашно, пълнозърнест хляб от него, съдържа мед и молибден в желаните количества. Въпреки това, не преяждаме повече от нормалното (100 грама на ден). Яжте тези храни по-добре отделно и не са заедно. Няма да има проблеми от мед предозиране.

йод

Йодът е от съществено значение за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза - тироксин, както и за създаване на фагоцитите - патрулни клетки в кръвта, които трябва да убиват отломки и чужди тела. улавяне Фагоцити и pervarivayut микроорганизми дефектните клетки.

Видео: Лука: полезни и вредни свойства

Йод дефицит насърчава болест Базедовата (гуша).

Хранене соеви храни причинява разширяване на щитовидната жлеза, увеличава необходимостта йод.

Ето защо, когато е необходимо да се използват соя с него, за да влезете в режима на хранене на морска сол, океанска риба, лук и зелен лук.

Деца и юноши се нуждаят от повече йод, отколкото възрастните.

Йод primenyatesya атеросклероза, лечение на сифилис в третичния период, възпалително на дихателните пътища, хронично отравяне, живак и олово, за превенция и лечение на гуша. калиев йодид мастопатии, предписани за рак на гърдата и други тумори в ендокринните жлези.

Основни източници: морска риба, морски водорасли, зеле, маруля, ряпа, зеле, чесън, аспержи, моркови, картофи, домати, боб, грозде, киселец.

Йод и кобалт - взаимно изключващи се елементи!

кобалт

Без кобалт невъзможно да се създаде здрави кръвни клетки. Cobalt е от съществено значение за нормалното функциониране на панкреаса. Кобалт регулира метаболитни процеси, по-специално в кръв адреналин. Той е част от витамин В12, холин, инозитол, PBKA.

Видео: Банани: полезни и вредни свойства

Кобалт и манган и мед предотвратяване на преждевременното побеляване на косата и подобряване на състоянието на.

Кобалт увеличава синтеза на нуклеинови киселини, включени в общото възстановяване на организма след тежки заболявания.

Основни източници: кисело мляко, бъбреци, яйца, пшеница, елда, какао, царевица.

флуор

Флуорът е част от костна тъкан. Недостигът флуор предизвиква кариес. Излишният флуорид е остеохондроза, промяна на цветове и форми на зъби, костни израстъци.

Любителите на чай трябва да знаят, че размерът на флуорид в крайната напитка зависи от крепостта, продължителността на инфузия и продължителност на кипене. Сварете водата трябва да веднъж и бързо, в противен случай солта отидат в tyazhelousvoyaemye Комплекс от.

Преливане на чай трябва да бъде не повече от 5-6 минути.

В допълнение, много силен чай съдържа много ксантин - е отрова за хемоглобин.

арсен

Арсен отдавна е известен като отрова и като лекарство.

Някои алергии са причинени nedostaka арсен.

Погрижете се за тази следа не е изрично необходимо, тя се намира във всички храни от растителен и животински произход, с изключение на рафинирана захар.

Най-богатият източник на арсен - миди, някои видове морски риби. Ето защо, да не преяждаме, защото заедно с изобилие от продукти могат да бъдат получени и нежелано количество арсен.

литий

По това време, литиев третира подагра и екзема. Литиево запознаването с психотропни свойства. Той се използва за лечение на депресия, хипохондрия, агресивност и пристрастяване. Литиево е в състояние да предотврати множествена склероза, болест на сърцето, до известна степен, диабет и хипертония.

Литият се намира в някои минерални води, морски и каменна сол.

Най-литий в растения от семейство на розово, карамфил, Solanaceae, която включва домати и картофи.

хром

Смята се, че скоростта на хром за възрастни - 150 мг на ден.

Хромът увеличава метаболитни процеси въглехидратни съединения.

Излишъкът от хром прах астма причинява заболяване.

Отлични източници на хром: Бирена мая, черен дроб.

Бременни жени и кърмачки, диабетици, хора над 45-годишна възраст и трябва да се попълват след perlomov диета с хром. Ежедневно prnimat 12-16 таблетки или прах 3 супени лъжици на бирена мая. Никога не забравя бира мая предварително задушени преварена вода и настояват 15-30 мин преди употреба.

манган

Необходими за правилното развитие на клетките, които са необходими за хематопоеза добра абсорбция на витамин В1, желязо и мед.

Манган помага да смекчи токсични свойства на много съединения.

Много от манган в червени боровинки, кестени, чушки.

силициев двуокис

Популяризира растеж - това помага "построи" кости.

Силициев диоксид е компонент на съединителната тъкан. Със своята липса кожата губи еластичност, косата и ноктите са разбити, влошаване на настроението и здравето.

Добри действия върху силикагел капиляри, намаляване на тяхната пропускливост и предотвратяване на появата на трошливост.

Силициев диоксид се съдържа в голямо количество в хвощ - 60%, около 0.25% Galeopsis съдържа този елемент, възел-трева, троскот, коприва, майка и amcheha.

За силика пие инфузия на тези растения.

Хвощ, Galeopsis, коприва - 50 г, възел трева - 100 г смес за запълване Cm 2 супени лъжици вода да ври на слаб огън, докато съдържанието вари половина. Пийте инфузия 2 пъти на ден в продължение на половин чаша.

Силициев диоксид е в трици, овесени ядки, ръж хляб., Домати, лук, ряпа, слънчоглед, целина.

ванадий

Стимулиране на движението на фагоцитите - клетките, които поглъщат микроби и всички bolezetvornye "излишък" - като по този начин стимулира имунната система.

Източници: кафяв ориз, репички, моркови, ръж, цвекло, череши, ягоди, елда, маруля, ечемик, сурови картофи.