Зеле по време на бременност

Съдържание:

• облага
• Възможни противопоказания и вреди

Има няколко вида зеле, и всеки в по-голяма или по-малка степен, и има лечебни свойства полезни за нашето тяло. И за бременни жени, той може и трябва да стане задължителен продукт на масата.

облага

допълнителноВсички видове зеле са ниско съдържание на калории, така че те могат да ядат без страх от наднорменото тегло. Също така, всеки вид съдържа витамин U, предотвратяване появата на язва.

зеле

Витамини С и Е, която е богата на този вид укрепва кръвоносните съдове, предотвратява риска от кървене. Зеле стимулира метаболизма и диетични фибри изпражнения холестерол, токсини и отпадъци. Той има противовъзпалителни и аналгетични свойства. калиеви соли премахване на излишната течност.

броколи

Той има повече фосфор и калий в сравнение с други видове. Фосфорът спомага за усвояване калций, и калиев регулира вода и сол баланс в организма.

карфиол

Витамин С и селен в състава му идеално поддържа имунната система в добра форма. Allicin подобрява сърце. фолиева киселина Това предотвратява развитието на дефекти на невралната тръба в плода. Голяма част от желязо предотвратява анемия развиват.

брюкселско зеле

Това намалява нивото на холестерола в кръвта. Лутеин и зеаксантин поддържа визуални органи. Бета-каротин - мощен антиоксидант, който помага на тялото да се бори с инфекции на дихателните пътища.

китайско зеле

Листа от китайско зеле съдържа целия комплекс на антиоксидантни витамини А, С, Е, поради което е подходящ за предотвратяване на респираторни заболявания. Освен това е добре запазва своите свойства по време на периода на съхранение. В "pekinke" съдържа лизин, основна аминокиселина, която има антивирусно действие.

Възможни противопоказания и вреди

Единственото нещо, което трябва да запомните е, че не трябва да се яде много сурово зеле. Хората, които имат проблеми със стомаха, това може да доведе до нарушения в храносмилането (диария, метеоризъм).

Също така от прясно зеле се препоръчва да се даде на жените, които имат проблеми с щитовидната жлеза.