Зеле за бременни жени: полезен във всякаква форма!

Зеле хората започнаха да растат в продължение на дълъг период от време, а именно тя е била основните зеленчуци на масата дълго преди картоф

Зеле - обилна и вкусна, здравословна, нискокалорична и с множество рецепти зеленчуци.

• Преглед
• Зеле по време на бременност
• Възможен риск от увреждане, противопоказания и ограничения
• Препоръчителни начини за използване на

Поради тези качества, както и висок добив и дълъг срок на годност, при спазване на необходимите условия, за да я спечели национално признание и слава незаменим продукт.

Преглед

Зеле - питателна храна, дължи на протеини, въглехидрати и фибри. Според съдържанието на протеини на зеленчука надминава всички други зеленчуци диета на руснаците, не само се конкурират с спанак.

Но най-известните зеле витамини и минерали. Това най- витамин С, фигура, която надвишава рекламирания чужбина цитрусови плодове.

Двеста грама зеле на ден трябва да се яде, за да се покрият дневните нужди от този витамин.

В допълнение, крехка и чувствителна витамин С в зелето може да продължи много дълго време, тъй като То е свързано с химически форма под формата на така наречените "ascorbigen".

За разлика от други зеленчуци, с умерено топлинна обработка, витамин С не се разрушава, а - неговото количество увеличава поради прехода при нагряване в ascorbigen чист витамин С.

Зеле - програмата "Живи здрави!"

Съдържанието на витамин P Зелето също е шампион сред зеленчуци, спанак и само секунди магданоз. Този витамин, заедно с витамин С помощ за укрепване на стените на кръвоносните съдове, което прави растително полезни при атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Има също така и в витамините от зеле са необходими като каротин, витамини В1 и B2.

Но разликата от други зеленчуци е присъствието на витамин U, способност да се лекува язви на стомаха и червата, черния дроб и подобрява защитава тялото от радиационно увреждане.

За стомаха и червата зеле полезен с това, че сок съдържа значително количество хлор, сяра и йод, които консумират продукти от разпадане и почистване на лигавицата.

Зелето е богат и полезни изкопаеми. Това са важни елементи като калий, калций, магнезий, фосфор, натрий. От минералите са важни желязо, манган, флуор, цинк, молибден.

Зелето има различни органични киселини, например, лизин, разтваряне на чужди протеини е проникнала в човешкото тяло, както и много други химични съединения, които помагат в борбата срещу вредни и патогенни бактерии и вещества.

Зеле и сок се използва не само като храна, но и лечение на външни наранявания (рани, изгаряния), екзема.

Зеле листа ще ви помогне да премахнете главоболие, зеле сок се използва за лечение на възпалителни заболявания на гърлото и дихателните пътища. И дори в областта на зеле грижа за кожата ще бъде верен помощник - с нея да направи най-различни маски.

Не по-малко полезен Scotch кале. Красивата му цвят се дължи на наличието в него на антоцианин на пигмент, който дава не само цвета на главите, но тя също има лечебни свойства - той укрепва стените на капилярите и да го даде еластичност.

Е от полза антоцианин и кожата, стимулира производството на колаген. Червено зеле в по-голяма степен, отколкото бял, има антиоксидантни свойства.

Тя заслужава внимание и високо съдържание на бета-каротин в такова разнообразие от зеле - съдържанието му е по-голям от четири пъти скоростта на бялата му братовчед.

Витамини червено продължават по-дълги, по-специално в най-важният витамин С е чувствителен към външни влияния.

Зеле по време на бременност

Жена чака появата на бебето, което трябва да получи адекватно хранене, включително и достатъчно количество витамини и всички вещества, необходими за здравето.

Поради калий, съдържаща се в него, Зелето помага да се отърве от тялото на излишната течност, което води до чести проблеми по време на бременност - образование оток. Калият допринася за здравето на сърцето, кръвоносните съдове.

Витамини С и Р укрепване на кръвоносните съдове и възпрепятстват развитието на кървене.

Калцият е от съществено значение за изграждане на костите на детето и укрепване на костите на майката. По време на бременността, това е много важно, за да получите точното количество макро елемент.

Желязото е необходимо за кръв, за превенция анемия, което води до умора, виене на свят, влошено здравословно състояние.

За благосъстоянието, както и за предотвратяване на раздразнителност и умора Б витамини са необходими, който в достатъчно количество, съдържащо се в зеле.

Те имат благоприятен ефект върху кожата и косата, често страдат по време на бременност, не е от липсата на тези витамини.

фолиева киселина зеле предотвратява развитието на различни вътрематочни плода дефекти. Редовната консумация на зеле храна стимулира производството на червени кръвни клетки от тялото, от съществено значение за здравето и растежа на детето.

Зелето стимулира обменните процеси и помага за премахване на токсините от тялото. Той подобрява храносмилателния тракт, противовъзпалително действие.

Fiber, съдържаща се в зеле, Тя ще помогне на бременната жена не е с наднормено тегло, тъй като тя увеличава насищането чувство.

Това е важно, тъй като наднорменото тегло по време на бременност сложно и може да се отрази неблагоприятно на процеса на раждане.

Възможен риск от увреждане, противопоказания и ограничения

Зеле със сигурност е полезно, но трябва да се има предвид, че прекомерна употреба на този чудесен растително в суров вид може да навреди на хора със заболявания на стомаха.

Ако една жена няма да стане майка, има такива проблеми, по-добре е да се яде зеле, термично обработена, като задушено.

кисело зеле Той съдържа значително количество сол, което означава, че неконтролираното употребата на този продукт може да доведе до образуването на оток.

Трябва да се ограничи в диетата си в размер на кисело зеле и хора с чернодробни заболявания, панкреаса и стомашно-чревния тракт, особено когато киселинността на стомашния сок има по-висок процент.

Но в голям брой от тези кълнове може да доведе до подуване и болка в стомаха и червата, Ето защо, за да се избегне увреждане, трябва да се съобразят с мярката.

Как да стигнем от зеле повече ползи - програмата "по най-важните"

Препоръчителни начини за използване на

Зелето има милиони начини за приготвяне на храна. От него получава много салати, основни ястия, супи и борш, гювечи - каквото се сетите!

По време на бременността полезно да се използва във всеки вид зеле, заради своите полезни свойства не се губят при различните видове обработка.

Scotch кале при нагряване губи цвета си заради унищожаването на пигмент и затова е за предпочитане да се подготвят от салати, което води не само красива и вкусна, но и много полезен.

От особено предимство е също кисело зеле. Неговата влакно е в процес на ферментация се разхлаби и абсорбира по-добре. Бактериите присъстват в кисело зеле е много полезно за нормалното функциониране на гастроинтестиналния тракт.

Зеле е полезен и необходим растителен, които най-ниската си цена и наличност на рафтовете на пазари и магазини за ползите и вкусови характеристики превъзхождат скъпи и странни чуждестранни продукти, а нашето тяло с етерични вещества за здравето.