На чия страна да спи по време на бременност

Бременност - време, когато една жена трябва да се грижи за себе си и здравето си. Наличие на почивка и здравословен сън - това са важни въпроси, които трябва да присъстват в живота на бременната жена. Но за да си почине и да спи са верни, трябва да знаете какви пози трябва да бъде избрано за тази цел и какви са техните предимства? Помислете пози да се отпуснете по време на бременност, че жените трябва да се дава предпочитание.

Пози за релаксация

В началото на бременността (първо тримесечие) е придружен от леко увеличение в областта на корема на жена по-близо до 12 седмици. От това следва, че една жена може да приеме всяка удобна за позицията си по време на сън или почивка: на страната, гърба и корема. Но от първите дни на бременността е необходимо да се мисли за това, че през втория триместър да взема позиция, без да излиза. Поради това е необходимо, за да разберете каква поза е позволено да спи по време на бременност, отколкото сме всъщност ще направим.

оптимална поза

Ако на първия триместър позволява на бременната жена да предприемем по-удобна позиция за сън, а след това като се започне от 12-ти седмица трябва да се контролираш. Според лекарите, най-благоприятната поза за бременни жени е позиция - да лежи на едната си страна. Тази ситуация е най-благоприятен, удобни и приемливи. Но на чия страна да спи по-добре?

Известно е, че сън не се препоръчва на обикновения човек от лявата страна, тъй като това е от тази страна на сърцето е. Но това твърдение не се отнася за жените, които очакват бебе. Тя е от лявата страна, от гледна точка на физиологията на, се препоръчва да си почине бъдещи майки в този деликатен период. Защо е препоръчително да се спи на лявата си страна?

Позицията на лявата страна не се разглежда само най-добрите, но това е. В това положение, оптимизира притока на кръв към плацентата, и, следователно, доставката на кислород към плода. Лъжата от лявата страна, има заустване на гръбначния стълб и таза, както и нормалното функциониране на органи като черния дроб, бъбреците и сърцето.

Но - това не означава, че жените могат и трябва да спят само от тази страна. Препоръчително е да се започне с една мечта ситуация от лявата страна, но на всеки два или три часа, за да ги променят. Така че, помислете за позата на сън триместър: каква позиция е най-добре да се избере и какво трябва да знаете, по едно и също време?

На чия страна да спи през първия триместър

Открихме, че през първото тримесечие, бременната жена може да бъде във всяка позиция. Но това е в първия триместър на бременността се наблюдават в такива заболявания:

• гадене
• stethalgia
• болки в кръста
• виене на свят
• долната коремна болка

Ако жените имат болки, той - това не е признак на проблеми с бременността, защото - те често се дължи на хормонални промени. Спането по корем, ако една жена е загрижен за болка в гърдите е доста трудно. Вземете позиция на гърба по време на бременност се гади като проблематичен, така че от първия триместър, трябва да се мисли за извършване на правилна стойка.

Първият триместър се характеризира със сънливост и желанието да се отпуснете, но ако видите много по-различна картина, т.е., безсъние, тогава се взема хапчета за сън и анти-тревожност лекарства, е строго забранено. За да се реши този проблем е необходимо да се приеме правилната поза и може би тогава сънят ти ще бъде сладък и безгрижен.

И за първото тримесечие не е голяма разлика от коя страна си избира бъдещата майка. Sleep точно на негова страна е малко вероятно да се случи, тъй като този процес е много трудно да се контролира по време на сън, затова е необходимо да се приложат този, а другите две възглавници, което няма да позволи на бъдещата майка да се върти. Така че ще направят първите стъпки по пътя към сближаване на втория триместър.

втория триместър

Като се започне от 12-ти седмица, вие трябва да бъдете внимателни и се отнася за почивка много по-сериозни. Е, ако по това време сте готови, и ако не е? А времето за подготовка, също, нали? Защо не можеш да спиш по корем или назад във втория и третия триместър на бременността, можете да научите повече от материалите на този сайт. Спящата бременна жена в стомаха не може да бъде, както е директен физически ефекти върху плода, което води до неговата смърт. Не по-малко опасна поза на гърба. Защо не можеш да спиш по гръб? Тъй като съществува риск от теглото прегъната вена кава жени плода при които кръвта циркулира в долните крайници. Знаейки, че е невъзможно да се приеме пози в областта на корема и гърба на 12 седмици, трябва да свикне с, може би неудобно, но правилното и рационално положение на тялото.

Някои експерти не забраняват на бременни жени да си почине на гърба на до 20 седмици, които го оправдават с факта, че теглото на детето е твърде млад, за да имат отрицателно въздействие върху гръбнака на майката. Но не взема под внимание факта, че бременната жена може да бъде двойно, така че стомахът ще се увеличи по-бързо. Не изключвам погрешното определяне на продължителността на бременността, следователно, трябва да почива на гърба, не се препоръчва от 12 седмици. Тя може да бъде само за известно време, за да заеме позиция, ако тази жена не боли.

През второто тримесечие на препоръчителната поза - от лявата страна. Но - това не е да се каже, че останалата част от дясно не бъде. До сън средата на бременността и останалата част може да бъде във всеки удобен страна. Но когато първият плода движение, за да се даде приоритет само от лявата страна.

третия триместър

Остава последните три месеца, което е много важно. Коремът на една жена се увеличава достатъчно, така че въпросът за подходящо място, по време на този период на преход на преден план. Лекарите съветват и препоръчват най-много от времето по време на празниците да прекарат на лявата си страна, периодично го заменя прав. Защо е отляво? Това се дължи на анатомичната структура на човешкото тяло. Вена Виена минава покрай гръбначния стълб вдясно, така че позата от дясната страна може да го предизвика с денивелация. В края на краищата - това е изпълнен с появата на редица негативни фактори:

• фетална хипоксия
• аноксия
• недостиг на бъдещата майка

Следователно, за да спя на дясната страна може да бъде само за кратко време, и трябва да се има предвид основният приоритет на ляво. В същото време не трябва да забравяме за коректността. За да направите това, от дясната страна трябва да бъдат поставени под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото си. Десния крак трябва да се изкриви в коленете и при ляво можете да поставите мека възглавница.

Ако не можете да спите на една страна

Не мога да спя от лявата или дясната страна, какво да правя? Разбира се, позицията на страната на чужденец, и да свикна с него понякога много трудно за много жени. Но когато животът на едно дете е изложено на риск, трябва да е възможно най-комфортно да се организира леглото си и да създаде всички условия за комфортен сън.

Най-добрите помощници в тази ситуация са меки възглавнички, които трябва да приложат в рамките на крака, главата, а дори и изпъкнали корема че мъника може да спи на меко легло. Ето защо, думите "не може да" или "не искат" не е аргумент, защото сега жената и бъдещата майка ще научите много неща, за които тя дори не осъзнават.