Меню кърмачки: вегетарианска супа със зеленчуци

Избор на ястие по време на кърмене, много майки забравят, че излезе на преден план не си желанията и потребностите на детето. Някои вегетарианска супа със зеленчуци може да бъде важна част от хранителния режим, и защо тези ястия не трябва да се пренебрегва?

Най-добрите зеленчукови супи за кърмещи майки

Вегетариански зеленчукова супа може да бъде чудесно допълнение към диетата на един човек, но той трябва да консумираме разумно. Фактът, че напълно изключва месо от дневния си хранителен режим не е необходимо, тъй като след това детето ще разполагат с необходимите и полезни микроелементи. Въпреки това, много млади майки са изправени пред основни проблеми на храносмилането. Зеленчукови супи ще даде им светлина, но сърдечен, а не да усложни работата на организма.

Голяма опция зеленчукова супа - вегетарианска супа без добавяне на месо. За подготовката му трябва да се режат цвекло, зеле, картофи, и да го ползвате всички къкри. Също така, компонентите могат да добавят ситно нарязан лук и нарязани моркови. Обикновено супа става доста обилна и диета в същото време. Това ястие е идеална за онези майки, които искат да отслабнете бързо след раждането.

Следваща вариант - витамин супа с моркови и зеле. В този случай, и моркови и зеле трябва да бъдат нарязани на ивици. Компонентите можете да добавите боб, броколи, карфиол. Всички зеленчуци да се измият старателно преди готвене. Огромно предимство на това ястие е, че той се готви много бързо. В допълнение, процентът на полезни микроелементи в това ястие е на високо ниво, както и нивото на калории ще задоволят и дами седяха на строга диета.

Лекарите препоръчват диета включва супа в диетата си, ако майката и бебето няма витамини А и Б. В случай, че младата майка не е кърмачка, тя може безопасно да се направи зеленчукова супа основа на диетата си.

Още няколко рецепти за зеленчукови супи

Видео: Полезна и гнила храна - д-р Комаровски училище

Някои жени се опитват да направят малко по-добре хранени зеленчукови супи, като ги добавите тестени изделия и зърнени култури. Например, вие може да готви ухото си, без риба, оставяйки като компоненти на картофи, моркови, ориз и ситно нарязан лук. Нито една жена трябва да експериментирате с визуални ястия, тъй като това може да окаже влияние върху здравословното й състояние и здравето на новородените трохите.

Този зеленчук ухо приготвени много бързо, и основната му предимство - тя е богата на витамини А и Б, както и протеини и полезни мазнини.

Вегетарианската меню до точка - зеленчукова супа с боб. За да го готвя, което трябва да посегнат на картофи, лук, моркови, нарязани на филийки. Всички компоненти могат да добавят само боб (може да се използва пресен, така и консервирани). Следваща ще трябва само да изчакате 15-20 минути, а супата е готова за по-нататъшна употреба.

Много жени отиват по-далеч, като се използват като съставки за зеленчукова супа набори от замразени зеленчуци и консерви царевица. За вкус на ястието е по-пълна, можете да се готви в пилешки бульон. В такъв случай, и калории храна ще бъдат адекватни, а вкусът ще бъде повече от приятно. В зеленчукови супи спокойно да добавите пресни гъби, които в крайна сметка ще се добавят към това ястие прекрасен аромат и неповторим вкус, не е малко чрез повишаване на крайния калории.

Много дами идват вегетарианска супа от зеленчуци сами по себе си, смесвайки няколко рецепти и комбиниране на различни компоненти. Тук най-важното - не прекалявайте с добавените компоненти като супа в крайна сметка може да се превърне в зеленчукова каша.

Зеленчукови супи без никакви проблеми могат да бъдат в основата на диетата за хората, но те трябва да се подготвят мъдро. Също така, не забравяйте за баланса на менюто като цяло, в противен случай едностранно компонент и чиниите ще се отрази на майката и здравето на детето си.