Прости рецепти за супи кърмачки

Храна за жени по време на кърмене предполага, че много нюанси, създаването на дори най-прости и познати ястия са особена специфика. Например, готвене супа за кърмещи майки се базира на няколко основни правила. Вие не може да се игнорира на хранителната стойност на продуктите, че не се препоръчва да се използва потенциално вредни съставки, които могат да причинят алергии или диатеза. Грахова супа и червен борш в първите няколко месеца по-добре е да не се влиза в диетата, с такива тежки ястия, не винаги са в състояние да се справи с още организма възрастен. майка за кърмене не трябва да се злоупотребява ярко оцветени зеленчуци.

Условия за готвене гъбена супа

Противно на общоприетото схващане, че гъбена супа принадлежи към групата на тежките първите курсове, тя е богата на лесно смилаеми протеини и се понася добре от деца. Можете да използвате различни рецепти, но най-оптималния ще бъде следващата опция.

• За приготвяне на супа трябва картофи, ряпа, гъби (за предпочитане гъби), моркови, масло и билки. Както плънката е най-подходяща сол и заквасена сметана.
• Ряпа и картофи са обелени и нарязани на малки кубчета или ленти. Моркови втрива на ренде груби, гъби предварително почистени и нарязани на тънки парчета. Не е препоръчително да се готви гъбена супа - това е много тежко за кърмещата майка и бебето. Най-добър за попълване на картофи с вода и се вари в продължение на четвърт час. През това време, гъби и кореноплодни зеленчуци печени в масло, след това добавете към картофите са почти готови. Най-малко въведени малко сол, готовия ястие ще бъде dosolit. След 10-15 минути гъби супа е готова. Преди да сервирате, пътинг грийн и заквасена сметана.

Рецепти могат да бъдат различни, но е важно да запомните, че консервирани или сушени продукти не се препоръчва. Всички съставки трябва да бъдат свежи, в противен случай бульон гъби може да доведе до тежест в стомаха, и да предизвика стомашно разстройство.

Как да готвя пилешка супа за младата майка?

Най-полезните, но това е лесно и полезно за организма в етапа на редукция са супи с пилешки бульон. Тяхната подготовка се основава на едно правило - по-простите по-добре. Някои диетолози препоръчват да ври пилето няколко пъти преди готвене на супа, но по-голямата част се казва, че е по-добре да се избере не е много мастни парчета и премахване на кожата, но се използват само пресни бульон.

• За приготвянето на най-простата версия на първите пилешки ястия трябва да се вземат пиле, картофи, моркови, пресни зеленчуци, малко доматено пюре, сол. За плънката, можете да използвате заквасена сметана.
• На първо място, да изготви прозрачно и не много дебел пилешки бульон от парче от домашни птици филе. Течността ще бъде много по-ароматно, ако добавите корен целина, но това е един аматьор. Готов бульон трябва да се отцеди разреза месо на малки кубчета. Картофите се пречистват и се нарязва на ивици, се добавят към хранителната среда след 15-20 минути прилагат 1-2 супени лъжици доматено пюре, настъргани и нарязани моркови листа. Друг няколко минути - и ястието е готово. Преди да сервирате, той трябва да бъде сол и заквасена сметана.

Правилното рибена супа кърмачки

Ако майка-кърмачка, ще искат да ловят риба супа, можете да опитате оригинална и вкусна туршия. Рецепти могат да бъдат различни, но основния вариант е както следва.

• За да се подготви супата ще трябва парче не много мазна риба, кисели краставички, грис от ечемик, картофи, лук, моркови.
• Риба бульон се приготвя много бързо. Необходимо е само да се вари рибата в чиста вода (не повече от 10 минути) и го премахнете от течността. Филе се отстранява от костите, тя се добавя към супата в последния завой. Няколко супени лъжици бульон соте ситно нарязани кисели краставички. Хранителната среда се въвежда ечемик (не повече от 4 супени лъжици), нарязани картофи, настъргани моркови, краставици, лук и натрошен. Всички съставки варени, докато варени, рибата се добавя директно към плаката. Ако е необходимо, въведете малко сол и подправки на вкус.

Като основна съставка за приготвяне на бульон използва най-добре сьомга глава труп морски костур или пъстърва огледало.

Вкусни вегетариански супи за кърмещи майки

Разнообразяване на диетата на кърмещи майки помагат вегетарианска супа. Рецепти трябва да бъдат избрани като се вземе предвид факта, че продуктите трябва да са богати на витамини, микроелементи и хранителни вещества.

• За да се подготви супата на оригинала нужда цвекло, картофи, моркови, зеле, зелени, доматено пюре, сметана и сол за зареждане с гориво.
• Зеленчуци, чисти, измиване, нарязани на ивици, поставени в голяма купа. Смелете съставките на решетката не се препоръчва - те ще имат време да се готви и като такива, се запазва по-голямата част от полезните компоненти. Продукт се излива вода и сложи на огъня, загрява до кипене и се вари в продължение на поне 20 минути. Въведете доматеното пюре и се готви, докато готвят всички зеленчуци. След изключване на огъня влезе в сол и билки. Борш да добавите заквасена сметана.

Вегетариански ястия са много полезни, но и да се откажат напълно месо не може, в противен случай не може да има недостиг на определени вещества в организма на детето.

Параметри готвене зеленчукова супа

Ароматни зеленчукови супи и нискокалорични съдържат големи количества витамини, високо смилаеми и стимулират пречистване тяло. Грах или боб чорба, в този случай, готвене не се препоръчва, всички други предписания са валидни.

• За да се получи много проста и вкусна супа се картофи, карфиол, моркови, червен лук, копър, растително масло, сол и ароматни билки.
• Карфиол чиста и разделен на розички, нарязани на кубчета картофи. Картофите се излива вода, доведен до кипене и добавяне на зелето. След 10 минути се инжектира ситно нарязан лук и настъргани моркови. Можете предварително запържете зеленчуците леко с олио. След 10 минути, се добавя на зелените и получаване на съда да се влеят в продължение на 5 минути.

опции супа за кърмещи майки, установени някои удоволствие идва със собствените си рецепти, комбинирайте любимите си храни. Основното нещо - не забравяйте, че храната трябва да бъде разнообразна и балансирана кърмене.