Един бърз начин да отслабнете

Искам да споделя малко на техния успех, най-бързият начин да отслабнете.
Малко от моята история:

И ние смятахме да имаме още бръмбари. След 2 години вече има две малки деца.

Още след второто раждане имах позьор с наднормено тегло, които не искат да напуснат. Опитах няколко различни начина, бързо и не бързо, как да отслабна. Но в крайна сметка стигнах до извода, че когато правиш всичко в комплекса, че резултатите стават все по-видими. И когато го направите само едно нещо, резултатът е почти не се вижда.

А сега искам да споделя с вас и да се покаже Най-бързият начин да отслабнете.

Един бърз начин да отслабнете

Най-важното правило по пътя към намаляване на теглото - тази мелодия на целта, която искате да се откъснете от работата и процедури. И се опитват да постигнат тази цел, а не хвърляне на половината път. Дори и днес, ако не искате да правите гимнастика и процедури, се опита да го преодолее и да вървим напред.

Разбира се, за да каже как да го направя най-лесното нещо, което правите. Но ако спечели, ще бъде по-голямо уважение за себе си, тъй като цели за постигане.

Нарисувайте изображение на картината, Какво искате да видите себе си и отивам за него. И всеки път, когато се преодолее от мързел или обезкуражени, погледнете в огледалото в себе си, в какво състояние се намираш в момента, и ако искате да остане в това състояние да продължи или това е .....

Ние сме решени? Cool, тогава нито загубите denechki и започнете извайването фигурата ви точно сега.

Тук ми е рецепта за работа, с която аз загубих 12 кг. 4 месеца.

1. Това е любимата ми "Bodyflex" (С Greer Childers)
2. Ограничете храната си след 6-7 часа
3. Пийте жива вода
4. Сауна
5. душове
6. водорасли тайна
7. клей тайна
8. Масаж с мед.
9. масаж Cup

"Bodyflex" - е дихателни упражнения.

Това ме привлече, така че не е необходимо да правите много напрежение тежки физически натоварвания или пробег до изтощение. Тук ще бъде достатъчно, за 15-20 минути. на ден за гимнастически упражнения, а след първата седмица ще видите първия резултат. Въпреки, че през първата седмица може да се увеличи заетостта в продължение на 20-30 минути и не веднъж на ден, но два пъти. Направих го. И тогава можете да отидете в клас веднъж на ден. По принцип, въз основа на вашите резултати, ако е достатъчно веднъж на ден, а след това за втори път, вече можете да направите.
Тук съм публикувал видео изявление, люлка върху здравето.

_http: //depositfiles.com/files/m2yvj2g4v "Bodyflex" с Гриър Чайлдърс безплатно изтегляне

Не забравяйте да се изтегли този видеоклип върху него самият автор на тази гимнастика Гриър Чайлдърс показва как да правите упражненията и най-важното е да научат как да диша правилно време. Когато за първи път гледах този видеоклип oborzhalas смешни погледи. Но просто търсите най-Гриър Чайлдърс разбрах същността на правилното дишане в салона. В крайна сметка, ако не се научат правилното дишане, в резултат на упражнения няма да видите. Не се притеснявайте, аз съм овладял дишането след първата седмица или заетост, и вие ще успеете.
_http: //depositfiles.com/files/hn8btv9ut книга "Bodyflex" (Тежи малко, да се изтеглят бързо). Това на руски, и там всички са описани подробно и да се рисува упражнения.

След като овладял дишането, можете да изтеглите този клип тук "Bodyflex",

_http: //depositfiles.com/files/endr958b4 "Bodyflex" с Марина Korpan безплатно изтегляне

Видео: Как да отслабнете. Най-лесният начин да отслабнете

Вече има нашето момиче Марина Korpan, приятно да гледам, показва интересно упражнение. Се занимавах с него.

Опитайте се да правя упражнения всеки ден по едно и също време (на празен стомах), а след това бързо да свикне с новия си ритъм.

Сега идва храната. Най-големият враг на здравето ни - това не е правилният храната.

Какво е погрешно храната? И откъде знаеш, че това е правилната храна, или не? Нека разберем малко.

Видео: Един лесен начин да отслабнете

Има храни, които не са добре усвоява от организма и които не донесе ползи за нашето тяло. Но от такива продукти трябва да бъде изоставена в ежедневната си диета. Не е необходимо да го изоставят напълно, трябва също така да бъде понякога радостта на корема). Просто не ям паста всеки ден, или баста в сладкиши след 3-4 дни. Направи си празник като стомах в събота, и се готви сам паста с месо, а за десерт, чай и торта.

Сега е ред на храненето. В нашата диета трябва да присъстват 70% от здравословни храни, както и 30% от всеки друг. По полезен Отдавам всичко, което се отглежда по естествен начин, без никакви консерванти или добавки. Сега, разбира се, е трудно да се намери нещо реално, но все пак е възможно. Това е някакъв зеленчуци, плодове, зърнени храни, сокове и т.н.

Видео: Един лесен начин да отслабнете - техника отслабване Neveroyatnoya !!! -20 CG ROUNDUP

Жива вода. Само за нашето тяло е много важно течност.

Колко вода да пиете на ден? Не чай или сок, и т.н., и това е вода? Има ли чаша или 1.2. Това не е достатъчно. Да, да това е наистина малка. Може да сте чували, че един човек е 70% вода. Е, трябва да се попълни същите тези запаси. Но по-добре да се пие вода, за да живеят. На живо от източника означава, че има всички минерали и хранителни вещества са запазени. Преварена вода, вече не е кой да е добър. Жива вода може да се купи в бутилки, струва си да не е скъпо, и носи много ползи. Вие ще се насити тялото си малко вода и експулсира на токсините от тялото. И не се страхувайте от оток. В действителност, набъбване не може да се появи поради голямото количество течност, и поради липсата. Това е вярно. Както тялото ни мисли? Малко вода, водата трябва да бъде защитен. И тялото започва да се съхранява вода при всяка възможност. Ти веднъж седмично и пиеше вода, в резултат на подуване на краката си. Точно така, тялото просто направих резерв. И диуретици не са помощници, тъй като те просто се оттеглят всички минерали от тялото.

Най-добрият начин да го покаже на тялото ни, че той не разполага с вода и не трябва да направите някакви резерви. Пийте вода всеки ден, и тялото ще се разбере, че това не е дефицит. Особено по-възрастните хора, нуждаещи се от вода. Наистина, за всичките им години те имат за тялото си отделя много малко вода. Започнете с един литър на ден и може постепенно да се увеличи до две. Но не просто глътка пие цял литър. се раздели на пет стъпки. Така че ви донесе повече се възползват.

Като цяло, можете да изтеглите много интересен филм "Великата тайна на водата" и F. Batmanghelidj "Ти не си болен, трябва жажда",

Видео: Един лесен начин да отслабнете - всички Bude добро - Издаване 258 - 09.24.2013 - Всичко ще бъде наред

_http: //depositfiles.com/ru/files/6jzx7ko7k "Великата тайна на водата" Изтегляне (видео)

_http: //depositfiles.com/files/tdl9rmxok Batmanghelidj F. "Ти не си болен, трябва жажда", изтегляне (книга)

От тук открих много нови неща.

В следващата статия, ще опиша останалата част от елементите на детайла. Продължаването на срока на вече написани, вижте темата "Сауна, душове, морски водорасли и кал"

4. Сауна
5. душове
6. водорасли тайна
7. клей тайна
8. Масаж с мед.
9. масаж Cup