Психологическа подготовка за раждането

За всяка жена първа бременност Това е специална психологическа сложност, към който искате да бъде готов. Дори и с относително лесно и нормална бременност, но често се появяват различни преживявания и вълнение за предстоящата доставка и грижи за новороденото.

Видео: Психологическа подготовка за раждането

За да се преодолее страхът и несигурността за бъдещето си, днес отвори много специализирани курсове, насочени към правилната подготовка за предстоящото раждане. Но най-позитивните емоционални нужди по време на целия период на бременност. Постигането на това състояние на жените вече имат свои собствени. Помислете за различните съвети, които могат да имат положителен ефект върху цялостното протичане на бременността и раждането наближава.

Изразете емоциите си

В творбите на психолози предоставя информация за външния вид по време на бременност, за една жена, на много нови емоции. Техният външен вид могат да бъдат засегнати от различни хормони. Честите промени в хормоналния фон води до известна емоционална нестабилност жена. В действителност, по време на бременност трябва да се изправят не само с физически промени, но също така и с различни психологически преоценка.

По-специално, често една жена може да промени приоритетите си живот, като се започне да се планира новата им роля в живота.

Слушайте собствените си капризи

До десетата седмица на бременността, майката и детето формира силна връзка. плод не само консумира толкова необходими хранителни вещества вещество чрез плацента, но също така е в състояние да предава своите желания и майка настроение. Подобен процес води до появата на доста странни желания и настроения, особено проявява в диетата на бременни жени. Но такива капризи трябва да бъдат насърчавани, тъй като търсенето може да се посочи липсата на някои елементи на бебето - калций, флуор, витамини.

Погрижете се за здравето

Но не смятам, бременност нея конкретно заболяване. Периодично определяне на неприятни симптоми могат да се появят, но тяхното внимание да се съсредоточи върху тях не е необходимо. храносмилателни проблеми, гадене, намаление имунитет или появата на болки в гърба - нека събитията и неприятно, но това е съвсем нормално за бременността. Опитайте се да се концентрирам върху предстоящия си щастие, когато светлината ще бъде дългоочакваното бебе.

Видео: Психологическа подготовка за раждането

Не се притеснявайте за вашия забравяне

Предимно забравяне за бременни жени, особено по време на втория триместър, Това става нормално. В края на краищата, мозъкът на жената в този момент се фокусира върху един напълно различен - тя е необходима за овладяване на нормална бременност, допринася за по-добро развитие на детето. Мозъкът след раждането ще се върне към предишното си активност и статус.

Видео: Психологическа подготовка за раждането. Series 50 Бременност седмица по седмица

Релаксация в полза на здравето и психологията

Ако преди това сте само били домашни грижи в живота си и работа, бременността представлява възможност да се мисли и за себе си. Всяко напрежение трябва да бъдат отстранени незабавно - благодарение на по-бавно въздух през носа, задържане на дишането за няколко минути. Това е последвано от бавно издишайте през устата. Тези упражнения позволяват само на пет минути да облекчат състоянието им.

Не забравяйте интересните неща

Затворено за домакинска работа, по време на бременност, не си струва. Помислете за хобита и различни забавни дейности - Вземи бродерия, рисуване, или плетене. Не трябва ли да откаже да се срещнат и да общуват с приятелите си. В крайна сметка, има риск от точно когато къщата депресия, което може да се отрази негативно върху детето като цяло.

Работата по осигуряването на положително настроение, да се насладите и интересни филми, музика, разходки сред природата. Когато мислите за възможността за специална фитнес за бременни жени. Насочете усилията си в да се освободим от негативните емоции - те просто трябва да излизат навън, за да не се пречи на положителното отношение на жените.

Преди и по време на раждането не е нужно да се съсредоточи върху възможно болката. В края на краищата, страх е само да се засили това усещане. В момента на доставката до положително отношение е важно да се вземе предвид облекчаването на правилата.

Аудитория обучение. Повторете фразата "Аз съм напълно спокоен", или "Аз съм спокоен." Такава autotrenng насърчава релаксация, което помага да се избегне паника и негативни емоции.

Визуализация. Методът се състои в представянето на целта си. Ако се съсредоточи върху бъдещата си щастие, след като роди здраво бебе, всичко трябва да се оправи.

Дишане. Правилното дишане се превръща в ключ към здравословен и щастлив раждане без болка и страх.