Красиви гърди след раждането - гордостта на една млада майка

• Гърди и бременност
• храна
• упражнение стрес
• масаж
• сметана
• радикални методи
• Упражнения за реконструкция на гърдата след раждането

Всяка жена мечтае за шик на гърдата. Млечните жлези са предназначени за открито хранене потомство, гордостта, визитната картичка и манипулация метод. И когато гърдите губят своята красива форма, става отпусната и отпускане на кожата, една жена изпада в депресия.

И това е не толкова фактът, че човека, когото обича, тя става непривлекателен, и колко самокритика в неговия външен вид. Но не всичко е загубено, мила мамо!

Възстановяване на гърдите след раждането не е толкова трудно, колкото изглежда. И за да ви помогне - няколко съвета от професионални козметици, фитнес инструктори и лечители.

Гърди и бременност

Всяка бъдеща и вече е приел, майка ми знае, че по време на бременността гърдите варира значително. Тя не само започва да боли, но да расте, намиране на апетитни форми. И да не мисля за това как да се възстанови на гърдата след раждането, което трябва да се грижи за него по време на бременност. На първо място, си купи сутиен, който ще поддържа гърдите. Не носете бельо по-голям, за да се спаси в бъдеще. Да не се скъпя за себе си - купи сутиен на всеки 3 месеца и гърдите ще отговори с благодарност и ще запазят своята жалба.

За да се избегне стрии по гърдите след раждането, използвайте специални кремове, които могат да бъдат закупени в аптека или специализирани магазини. Костюм и обичайните децата мазен крем - да се прилага в кръгови движения всеки ден върху гърдите си.

храна

А сега погледнете как да се възстанови на гърдата след раждането, ако ви спести формата не работи. И вие трябва да започнете с храната. Като прави ежедневно диета, вие ще бъдете в състояние да затегне гърдите, което го прави по-изразителен и апетитен. Така че, ние се отървете от брашното и мазнини в храната - ще доведе до пълнотата на това, което ще намерите не е красива, и увиснала и отпусната форма. Алкохолът също трябва да му се даде отрицателен ефект върху кожата.

Гърдата след раждането полезни фибри намерени в пресни плодове и зеленчуци (нищо чудно, те казват, че трябва да се яде зеле за растеж на гърдата) и протеини, които могат да бъдат открити в яйца. Кук задушени зеленчуци, оставете да къкри и се готви, не забравяйте да добавите към диетата на млечни продукти. Не забравяйте, че през първата година след раждането тялото ви се нуждае от витамини за бързо възстановяване.

упражнение стрес

Както при всяка друга част от млечните жлези на човека като спорт. Упражнение за рак на гърдата след раждането ще помогне за възстановяване на предишната си красота и самочувствие. Само не си прекалено разширение на болката, а не за да се постигне обратен ефект. Помислете за най-ефективните упражнения:

• Лицеви опори. Легнете на пода, се огъват краката си в коленете. Имате 10 лицеви опори 2-3 пъти с прекъсване от 10 минути. Да се ​​повтаря всеки ден.
• Напрежение. Натиснете дланите заедно на гърдите и стиснете ръката със сила. Ще се почувствате като напрегната жлеза. Дръжте дланите стегнат около 15 секунди, след това отпуснете ръцете си и повторете още 20 пъти. Упражнения се провеждат всеки ден.
• Гири. Повдигнете гира до 20 пъти с 10 секундна пауза.

масаж

реконструкция на гърдата след доставката ще бъде по-бързо, ако редовно масаж. Започнете от ключицата и резултата на цицките на дланта, което прави кръгови движения и триене. Този масаж помага за подобряване на циркулацията на кръвта, което помага да се подобри състоянието на гърдата след раждането.

Към момента на приемането на водни процедури насочете струята вода на жлеза - е перфектно стимулира кръвообращението. И не забравяйте, изплакват със студена вода за еластичността на кожата.

Ако имате свободно време и пари, а след това се запишете на професионален масажист. Няколко сесии ще помогнат на фигурата си върнем във форма.

сметана

За да се грижи за гърдите след раждането, използвайте крем. Има редица на козметични продукти, с цел постигане на желаните резултати. Като правило, висококачествени и ефективни крем има висока цена, така че е най-добре да се даде предимство на наркотиците собствена кухня:

1. В 300 грама извара, добавете 1 яйчен белтък и няколко капки етерично масло от грейпфрут. Всички Смесете и нанесете върху гърдите равномерно. След 20 минути, изплакнете с вода.
2. За да се грижи за гърдите след раждането перфектно бяла глина. В него се добавят някои елда мед и сметана. Сместа се нанася върху кожата и усещането за свиване след промива с вода.

радикални методи

Ако се интересувате от това как да увеличите гърдите след раждането, а след това се обърна към пластични хирурзи. Операцията ще направи гърдите повече пространство, за да се отстранят увиснала и дори намаляване на отблясъците. Като цяло, операцията ще ви струва 300 рубли, с изключение на импланти. Няколко дни на болка, и ще бъде в състояние да се възхищаваме на отражението си в огледалото.

Как да стегнете гърдите след раждането на интерес за много жени. Тревогите, че съпругът й ще загубят интерес към възлюбения, те са готови да отидат до голяма дължина. Само не забравяйте, че гърдите са загубили формата си има причина, на които е помогнала да изведете цялостната си бебе, тя даде необходимото количество хранителни вещества. И със сигурност си съпруг щастлив, че му даде това малко чудо, следователно, започна да те обичам още повече. И външни недостатъци - това е малките неща от живота, към който постепенно да свикнат.

Упражнения за реконструкция на гърдата след раждането