Как да се възстанови на гърдите след раждането

Основното нещо - не под формата но съдържанието. Много подходящ истина, че всички майки трябва да се помни, особено през първия период след раждането на бебето. Кой е по-важно да се грижи за здравето и спокойствието малко дете, отколкото се тревожи за външния им вид. Но, разбира се, всяка жена иска да бъде красива, но тъй като рано или късно, преди младата майка поставя въпроса за възстановяването на гърдата след раждането.

Как да стегнете гърдите след раждането

Преди да се захванем за работа, трябва да имат представа за това, което той ще работи. Условно може да се каже, че трябва да се сложи в ред няколко компонента: млечните жлези, мускулите и кожата.

Жените, които са хлътнали гърди след раждането, често работят, за да се реши този проблем едностранно. Някои се фокусират върху упражнения, докато други предпочитат козметика, но за да се постигнат добри резултати е необходимо да се действа по всички фронтове. Млечните жлези нараства по обем, което води до разтягане на околната мускулната тъкан, а след това на кожата, така че ще трябва да се борят за красотата на комплекса.

реконструкция на гърдата след раждане и кърмене

Налице е често срещано погрешно схващане, че отказването на кърмене на бебето може да спаси гърдите на едно момиче. Въпреки това, промените в гърдите по време на бременността и след нея не са обект на желанията на жените, и се регулират от хормонални и физиологични процеси. С други думи, на формата на гърдите след раждане и дори преди да ги същата промяна - млечните жлези се подуват и се излива коластра. На следващо място, трябва да видите пълния мляко, която ще осигури на бебето си с всички необходими.

Ако грубо се намесва в този процес, в нарушение на законите на природата, получен, ползите от това не няма. По-скоро, тъй като тялото се подготвя да се хранят, но това не е така. В резултат на тази ненавременна план, непланираните механизми за спиране на производството на мляко, изведнъж остаряла. Хормонални първо след раждането абсолютно не допринася за този процес, но тъй като пренареждане случва разхвърлян и не най-добрия начин. В резултат на това на майка ми първоначално отказва да суче, рискове, за да получите по-безформени гърди след раждането, отколкото една жена, след природните закони.

Постепенно изобилие и често хранене води до намаляване на производството на мляко и осигурява хармонични жлези преход млечната от една функционална състояние в друго. Този метод има положителен ефект върху здравето, и на външната форма на гърдата след раждането. Като правило, на млечната жлеза обикновено се връщат към първоначалното им състояние, когато кърменето се прекратява.

Упражнения за гърди след раждането

Всеки мускул по традиция изисква натоварвания и достатъчно количество хранителни вещества, необходими за тяхното ценна работа. Първият е протеин, който действа като един вид биологичен гориво за мускулната активност. Дейности, насочени към подобряване на тона на определени мускулни групи, като по този начин придобива по-привлекателни и еластични форми.

От ситуация, в която на гръдния кош се сви след раждането, изправен пред толкова много жени по целия свят, за да намерите подробни описания на упражнения, които помагат да се реши този проблем, не е проблем. Ето някои от тях:

• Компресиране и декомпресиране на ръцете се присъединиха към гръдния кош, длан към длан;
• Класически хоризонтални лицеви опори, но те не са всички лесно дадени - за начало, можете да направите лицеви опори от един стол, маса за кафе;
• Спадове стоящи от стената или друга вертикална повърхност;
• Максимална акцент плонжа на стената, опитвайки се да "избута" бариерата;
• Кръгли радикални движения с ръцете си;
• Упражнения с дъмбели с тегло 1 кг - легнало порода ръка за ръка, а след това ги свързват в предната част на гръдния кош.

Сблъсквайки се с деликатния въпрос за това как да дръпнем гърдата след раждането, то е полезно да се припомни уроците по физическо възпитание в училище - най-обичайната загрявка преди тренировка. Тя се състои от набор от упражнения, които правят работите на цялото тяло, включително на гръдните мускули. Упражнения за гърди след раждането не трябва да са прекалено изтощителни - по-добре е да направите няколко подхода на ден в продължение на 5-10 минути, отколкото да се изтръгне напълно в даден момент.

Кожни гърдите след раждането

За да се поддържа еластичността на кожата се нуждае от витамин Е, присъства в мазнини от растителен произход. Грижа за кожата на гърдата е най-добре да се започне с превенция в най-ранните етапи на бременността, за да се предотврати спукване на горните слоеве на епитела (стрии). Мерките за опазване и възстановяване на гърдата след раждането на ниво кожа са почти идентични с тези, които препоръчват по време на раждането. За да направите това, е важно да има добре балансирана диета, пълна минерален и витаминен комплекс за пренатален период.

Освен това, е необходимо да се справи самото кожата, смазочни храненето му, овлажняващи вещества. Най-лесният и хипоалергенни вариант - За това използвайте зеленчуци, зехтин или друга масло по своя преценка. Можете също така да се прибегне до специални кремове, включително като в състава пантенол.

Гърдата след раждането не се получи прекалено често, за да се измие със сапун. Въпреки, че тези препоръки все още могат да бъдат чути, да следват ги няма смисъл. Бактериите върху тялото на жена, при спазване на правилата за хигиена и липса на конкретни заболявания, не е толкова много, за да нарани бебето, но се влоши състоянието на кожата на тази процедура е напълно възможно. Сапун изсъхва, дехидратира кожата, което не допринася за неговото възстановяване, но напротив, го прави по-суха и чуплива. Прекалено честото използване на сапун може дори да доведе до образуването на напукани зърна.

Благоприятният ефект върху кожата и осигурява такава процедура, като душ. Сред известните методи включват специални компреси и приложения (от оризово брашно, нишесте, розов цвят и така нататък.). Също така за гърдите след раждането е много полезно за масаж - това може да се направи от себе си или да вземат помощта на съпруга си. Масаж не само оптимизира гърдата, но и подобрява мускулния тонус и кожата. Препоръчително е да носите постоянно комфортно сутиен (без непременно да "семена"), като поддържа най-добре - в това число и през нощта.

Има две много радикал начин за постигане съблазнителни форми гърдите след раждането - на пластична хирургия, а именно повдигане, импланти или корекция на собствена мазнина, получена от липосукция. Мастния слой, е напълно възможно да се запълни празно пространство в гръдния кош, и такъв метод дава възможност да се съкрати количеството на мазнините в проблемните зони. Едва сега минат под ножа в името на красотата - много трудно и дори рисковано решение, в допълнение към високата цена на операцията.

Така че е по-добре да се работи по-малко - и да бъде двойно по-доволна от себе си!