Как да помогнете на стомаха след секцио възвърне форма

1 Стомаха след цезарово сечение: причинява мастни натрупвания

2 Как да се възстанови корема тон?

Отслабнете и донесе ситуацията обратно към корема му на предишната му състояние - това е възможно, но тя трябва да работи. Engage тялото ви трябва винаги, но да започне не по-рано от ще се проведе от известно време след раждането. Най-хубавото е, след като добре затегната съвместно. През този период, можете да използвате следродилния превръзка. По-малко време, за да се опита да запази детето в ръцете си.

След като тялото е готово, шева ще се забави, можете да практикувате и да извършват физически упражнения. Но преди да бъдат екзекутирани трябва да посетите гинеколог. Той трябва да се разгледа на гениталиите и корема след цезарово сечение, за да се определи кои физически дейности на разположение на младата майка. Първите упражнения, за да помогне на жената - това е ходене, съчетано с ходене на бебето. След това можете да постепенно да се насочи към прости упражнения за корема.

В интернет можете да намерите достатъчно на брой клипове на тема - как да се възстановят на корема след цезарово сечение. Много от тях може да се направи, докато лежи на леглото. Тази "велосипед", и просто повишаване на краката. Тогава ще трябва да си купите мат и задръжте класове на пода. Да не се намесва, както и малки гири до три килограма. Но не забравяйте, че всяко упражнение трябва да има лек удар, докато най-накрая zarubtsuetsya шев. В този случай, не забравяйте да се обърне внимание на собствените си чувства. При най-малкото неразположение изисква съвет от специалист. По време на обучението, което трябва да се следват някои съвети.

Най-важното нещо - е, че преди тренировка не е препоръчително да се консумират храни по време на час и половина, а след това - не е на един час, а не за попълване на храненето на клетките на организма. Но вие можете да пиете вода в неограничени количества. Най-добрите упражнения са:

• торса настрани няколко пъти;
• таза въртене в една и другите стронциеви няколко пъти;
• накланя напред към краката;
• лежи на пода, трябва да изтеглите пресата краката от тях повишаване;
• Упражнения за корем. Подсигурете краката. Сложил ръце зад главата си и повдигане главата му, лежеше по корем.

Има няколко групи от упражнения, но те са отнема много време, а близко разстояние е бърз. Постепенно укрепване на стомаха и може да се постигне за покачване до краката и главата с нея зад ръцете си няколко пъти без проблем.

Чрез извършване на тези упражнения, е укрепване на коремните мускули, увеличаване на техния тонус.

Sports дават резултат, който е фиксиран за дълго време, помага за изглаждане на белега. Не трябва да забравяме, че от вътрешната страна на кожата също се нуждае от физически упражнения.

3 За да се намали корема мазнини е необходимо за нормализиране на силата и правя упражнения за дишане

4 На лице, кожата на тялото

Млада майка не трябва да забравяме да се грижи за тялото си. Използването на ексфолианти помогне почистване на кожата от стария епител ще й позволи да диша по-добре. Използването на контрастен душ ще подобри тонуса на кожата и повдигнете настроението ви. В допълнение, има голям брой гостилница кремове, използването на които несъмнено ще помогне за възстановяване на плосък стомаха и се разтваря шева.

Козметични процедури дават еластичност и мекота на кожата, като я подхранват с влага. Това е много важно, когато една жена се грижи за бебето. Тя трябва да мирише добре и имат меки и грижовни ръце.

5 Използването абдоминопластика

Провеждане на стомаха липосукция - това е най-строгите тестове за борба Saggy корема. Разбира се, след операцията жената ще изглежда тонизирана. Но след известно време kakogo- да повторите проблема с наднорменото тегло, и за пореден път трябва да се борят за вашата фигура. Ето защо, най-добрите препоръки - е да правя упражнения за корема след секцио, направете аеробика, оформяне.

След раждането на млади майки не трябва да бъде въпроси за това как да се отстранят стомаха след цезарово сечение. Тъй като има достатъчно начини за борба с увиснали корема. Съчетанието на нискокалорична диета с физическа активност за да позволи да отслабнете и да си възвърне "девойка" хармония. Жените могат да препоръчват спокойствие, доверие, търпение.