Меню за дете на 5 години

Съдържание:

В продължение на пет деца вече не се налага такава строга система за захранване на е по-ранна възраст. Можете постепенно да разширите менюто на бебето да опитват нови храни и да срещнете нови вкусове, включително пушени, солени храни и всички видове консервирани храни. Ако по-рано ястията са били 5, те могат да бъдат намалени до 4, паралелно увеличаване на количеството на консумираната храна. Можете да дадете на детето ви вече яде по-сложни и интересни ястия като пълнени тиквички и чушки, палачинки, сармички, пържена риба, желирано и яхнии. Брой на зърнени храни в диетата трябва да се намали, а кашата става по-ронлива. Не е нужно много течна каша, и най-вероятно той ще ти хареса ечемик каша пет деца. Ако по-рано едно дете консумира само малки филийки хляб, но сега е възможно да се направи сандвич, не само студено, но и горещо.

Не се страхувайте да се даде на бебето да пие, не само плодове компот, сок или слаб чай, но също така и какао или кафе напитка, която не съдържа кофеин. Кафе напитки и чай са най-добре, с мляко. В дневната диета трябва да съдържа месо, зеленчуци и плодове, както и около два пъти седмично, за да се хранят дете на предучилищна възраст риба или яйца. Съдържанието на мазнини в храната е необходимо да се контролира, че мазнините е твърде много. При подготовката на обяд или вечеря е по-добре да се избере по-малко тлъсти меса и риба. Отглеждане на детето редовно се изисква масло и множество растителни масла като слънчогледово, ленено семе, царевица, соя или зехтин. Тези масла са полезни за организма, тъй като за разлика от същото масло polenenasyschennye съдържа мастни киселини и витамин Е.

Сандвичи и овесена каша е по-добре да го комбинирате с масло, и се добавят зеленчуците във всички видове салати. Деца до пет години не се препоръчва да се използват много грах, боб, соя и други бобови растения, че тези продукти не повредят деликатната стомаха и причиняват подуване на корема и тътен, но петгодишни деца могат да се опитат да дадат специални продукти от бобови растения, които са предназначени за деца, и няма да доведат до неприятни последици. Плодовете и зеленчуците могат да бъдат дадени като суровина и преработен вид, както и сурова храна е по-добре за храносмилането и помага за укрепване на организма. Ако искате да добавите към лук салата и чесън, след това се опитайте да се избере най-малко горчиви сортове. Естествено, детето трябва да получи всички витамини и минерали, които се съдържат в тиква, репички и хрян. Сладки са най-добре се консумират в умерени количества и не се опитват да ги използват след всяко хранене. От многото видове деликатеси предпочитат шоколад и мед, но е важно да се помни, че алергична реакция може да се появи на отделните продукти в детето. В образуването на диета на детето е важно да не се претовари тялото му и да се изчисли калорични храни. Храната се сервира на ниво закуска калории трябва да бъде около една четвърт от дневната стойност, а 40% трябва да се яде за вечеря. чай следобед е по-добре да се включат леки и нискокалорични ястия, приблизително 10% от дневната норма и вечеря нека предучилищна възраст се хранят останалите 25%.

Примерно меню за деня, за дете на 5 години

Видео: балансирано хранене за дете на 5 години

закуска

• ориз овесена каша със стафиди и ябълки;
• какао;
• сандвич със сирене.

обяд

• супа;
• салата;
• риба на скара със сусам;
• картофено пюре;
• компот;
• кафяв хляб.

следобедна закуска

• плодове;
• Мляко с зърнени култури.

вечеря

• картофи готвене с пилета;
• кисело мляко;
• бял хляб със сирене.

Примерно меню за седмицата

Добре оформена диета ще ви помогне на детето си през цялото време, за да се чувствате добре, да са здрави и ще остане в добро настроение.