Плаване по време на бременност

Съдържание:

Бременност и море

Когато бременността на жената да бъдат много внимателни, защото те се страхуват да навреди на плода, и себе си. По въпроса за началото на лятото, множеството бъдещи майки Оказва се, че ако те могат да правят слънчеви бани и плуване. В тази статия ще даде отговор на този въпрос ще позволи на съмненията, наклона и страхове и най-взискателните майки.

Слънчево изгаряне по време на бременност

Може би сте чували, че ултравиолетовата радиация, която е на слънце, да има отрицателно въздействие върху организма. В резултат на получаване на такава информация, си мислите, че сте бременна, не участва в плажен сезон. И побърза с такова решение. Влизали ли сте понятието "хелиотерапия", което в превод от гръцки означава "слънце лечение"?!

Благоприятни ефекти на слънчеви бани, известни в древна Гърция. В XIX век, той е бил произведен научни статии, които описват положителна сила на слънчевите лъчи. На първо място, на миналия век, физиотерапевт Н. Finsen Дания получава Нобелова награда за работата си, което показа предимствата на "концентрираната светлина" при лечението на някои заболявания, включително лупус.

• Какво не трябва да правим по време на бременност
• Мога ли бременна да лети със самолет
• Мога ли да си правят слънчеви бани бременна

Положителният ефект от слънчево изгаряне

Какви са ползите от слънцето през лятото? Вие не дава добро настроение слънчев ден? И това не е случайно. Лекарите и учените са показали, че слънчевите лъчи са отлично средство за лечение на депресия. Усмихнато бъдещата майка може да има само положителен ефект върху здравето на бъдещето на малкия човек.

Освен това, с помощта на слънчеви бани можете да ускорите метаболитните процеси в организма. Това става по-интензивен метаболизъм тъкан. Хепънинг укрепване на отслабена имунна система на бременни жени. Всичко това е индикация, че тялото става по-силно и могат да се справят с негативните фактори на околната среда.

Слънчеви бани помагат да се подобри функционирането на жлезите с вътрешна секреция, повишава нивото на хемоглобина в кръвта, а това служи като предупреждение за остеопороза понякога бременността. Остеопороза - заболяване, което е свързано с изтъняване на костната тъкан. Слънчевите лъчи увеличават количеството на производството на витамин D, и е добро средство за профилактика на рахит при децата.

Слънчево изгаряне е от полза за тези бременни жени, които нямат на слънчевата светлина в ежедневието. Например, жените, които живеят в северните райони. Хелиотерапия бъдат полезни в imunokonfliktnoy бременност.

Характеристики на Sun при бременни жени

Трябва да знаете, че понякога бременността тен попада вероятно. Причината за това променена хормонален фон: количеството на естроген се увеличава, като по този начин генерира като пигмент, меланин. Този пигмент придава на кожата нюанс на шоколад, в резултат на излагане на слънце. От това следва, че бъдещите майки трябва да бъдат много внимателни, за да се държат на брега на морето, за да се избегнат всякакви възможни нарушения.

правила за бременни жени за безопасност

• Слънчевите лъчи са заплаха за една бременна жена. По-добре е да седи под чадъра или на сянка. Не се притеснявайте, и в тези места ултравиолетова радиация ще ви се отрази. С една дума, се осигурява тен.
• Ако температурата на въздуха е по-висока от 30 ° С, е необходимо да се избегне една екскурзия до плажа. Не трябва да се правят слънчеви бани в часа на слънцето най-активни в периода от 11.00 до 15.00. В такъв период от време и на сянка може да прегрее или да изгори кожата.
• Не се препоръчват да се правят слънчеви бани на празен стомах или претъпкан. Имайте предвид, че понякога камъчета топлина и пясък загрява до 60 ° С е по-добре да се даде предимство шезлонги. Необходимо е да се запази главата в малко по-горно положение.
• Редуване на слънчеви бани на плуване, да са наясно, че макар, че се прави в река, басейна или морето е включена в общата сума на времето, прекарано на слънце. Ултравиолетови лъчи акт и вода.
• Решавайки да отидете на плаж, най-добре е да се носят широко облекло, което е дишаща. И ние трябва да вземе слънчеви очила и не забравяйте шапката, например, шапка с широка периферия.
• Използването chapstick, можете да защитите вашите устни от напукване и изсушаване.
• Необходимо е да се пие много вода. Непрекъснато прием на течности, за да помогне за предотвратяване на дехидратация и прегряване.
• И, разбира се, да се използва слънцезащитен крем. При избора на масло или сметана, уверете се, че фактор е не по-малко от 20. Въпреки това, той е по-добре да изберем крем с най-високо ниво на защита. Прочетете състава на закупена сметана. Тя може да съдържа вредни и вещества, които могат да навлизат в организма през кожата. Нанесете крем трябва да се половин час преди посещението на плажа, а след това на интервали от всеки два часа и след плуване. Завръщане у дома от плажа, е необходимо да се измие сметаната и се разпространява овлажняване на кожата млякото.

възможни усложнения

Отстъпление от мерките за сигурност, понякога за слънчеви бани, може да доведе до негативни последици върху бременни жени. При продължително излагане на слънце, маточни кръвотечения, синкоп (високо натоварване на сърцето) може да се появи при бременни жени, прегряване, варици (разработен под влияние на слънцето), появата на по-голям брой пигментни петна по лицето, които се появяват от време на време на бременност.

Плуване по време на бременност

Трудно е да се надценяват положителните ефекти от плуване. Останете във водата дава една жена усещане за лекота, както и преди бременността. Водата спомага за намаляване на стреса, умората, предотвратява образуването на отоци. С цел поддържане на тонуса на един много полезен водни процедури, които благосклонно с разширени вени. Понякога това се случва плувен дишане упражнения, всички мускули на тялото, включително и коремните, който помага с труда. Не е като се вземат предвид всички положителни характеристики, описани по-горе, че е необходимо да се консултирате с лекар Gynecology-. Противопоказания може да зависи не само от бременността, но и на цялостното ви здраве.

Избор на резервоар

Необходимо е да се избере внимателно езерото, където ще плува в горещия сезон. Погледнете към неговата чистота. Известно е, че линията на кожата е свързано между тялото и околната среда. През кожата в организма може да влезе и полезни и вредни вещества, които съществуват във водата. Когато къпане в неизпитани води епидемиологичната служба, можете да получите заразения с коремен тиф, стомашен грип, дизентерия, вирусен хепатит А, холера и много други заболявания. Възможно е, също така, инфекция на кожата инфекциозни заболявания на кожата, лигавиците на ушите, очите и носа.

Не забравяйте, че имунната система е отслабена, бременната жена, защото колкото по-висок риск от инфекция. Препоръчително е да се избягват плуване в застояла вода, което е, в езера, езера. Са полезни упражнения в басейна, които не вредят на майката и плода.

Почивки на море по време на бременност

Необходимо е да се каже за морето отделно. Има ли някакво съмнение, несигурност къпане в морска вода?! Всичко това е наистина. Проникването на соли и микроелементи, които са в морска вода, тонизира и укрепва цялото тяло. Доказан факт е, че морската вода, за разлика от пресни, подобрява обмяната на веществата в организма с 25%. Радвайки се потопите в морето, трябва да са в допълнение за масаж на цялото тяло.

Но независимо от това, че е необходимо да се вземе предвид спецификата на такова къпане. В долната част на скалист или корали, по-добре обувам се до специални обувки за да се избегне надраскване. Тя трябва да бъде изпратено до морето, за да се знае за неговите морската фауна, тъй като може да бъде обект на голяма опасност, когато се натъкват на отровна риба или медузи.

И ако се вземе решение да не се плува в морето, тъй като водата е студена или поради някаква друга причина, все още чака за разгара на рецесия и не ходят на плажа. Положителният ефект е морски въздух, което се отразява обем кръв, кръвното налягане, редокс процеси. Успокояващ ефект ще звука на вълните, цвят на морето, шумоленето на камъчета. Всичко това е положителен ефект върху вашето здраве.

Правила за безопасност на почивка край морето

• Не е нужно да отидете да се къпят в студена вода. Хипотермията - негативен фактор за здравето на бременната жена. Имайте предвид, че за бременната жена оптимална температура на водата е над 20 ° С
• Тя не трябва да бъде много плуване, така че да не се поддаде на силен физически стрес. Когато чувство на умора, по-добре е да отидете до плажа.
• Не трябва да се плува на голямо разстояние от брега. Спазми по време на бременност се появяват по-често, тъй като тялото достатъчно калций и нерви са компресирани.
• , Можете да направите за загряване на брега, за да не имате някакви спазми във водата. Тя включва повдигане на краката си, огъване и изправяне на крака, триене мускули хайвер и краката.

Бременна жена - това не е болно жена. Насладете се на лятото, слънчеви бани и плуване. И не забравяйте, инструкциите за безопасност в позицията си.

Видео: Почивки на море по време на бременността, за ползите и опасностите.