Как да се предпазим и да излекува детето плосък с упражнения

Плоско стъпало е често срещан при деца от всички възрасти - от новородени до по-големите ученици. Тя се проявява под формата на деформация и изправянето на крака. Заболяването често е свързана с неприятни и дори болезнени усещания, особено при ходене и тичане. И тъй като децата се увеличават мобилността, плоски стъпала могат да им дадат много неудобства.

Плоски крака при децата възниква в резултат на различни причини. В някои това е вродено или се появи скоро след раждането или по време на първите години от живота. Както плоско стъпало може да възникне в резултат на наранявания и страдания, детски паралич. Във всеки случай, му е необходимо лечение, тъй като по-нататък деформация на костите на краката може да доведе до други заболявания на опорно-двигателния апарат.

предотвратяване

Срещу появата на плоскостъпие при децата трябва да направите превантивни упражнения. Те се състоят в коригиране на дефектни поза и издръжливост формулировка с удължено ходене. Много полезно за предотвратяването на плоско стъпало е упражняване на сутринта. Детето е просто поканен да седи на леглото, завой и отпускам пръстите на краката, с пръстите на краката и петите се редуват в различни посоки, се превръщат краката в кръг, търкайте крака един срещу друг.

Правилно избран набор от упражнения помага за укрепване на мускулите на групи от деца, които поддържат нормалната височина на арката. В допълнение към гимнастика, тя помага за постигането на тази цел представянето на отделните упражнения.

Такива спортни упражнения като плуване, колоездене, ски, добре обучени прасци и укрепване на ставните връзки на стъпалото. Също така популярен сред децата и да се предотврати появата на плоско стъпало игри на открито: скок на дължина, бягане и пропускането на раса.

Избягвайте да носите обувки с меки подметки за дълго време, или ходят боси върху твърда повърхност - децата на първите години от живота си, което води до бързото формиране на плоско стъпало. Полезна срещу плоски стъпала ходене бос по неравен терен, рохкава почва, на тревата, на чакъл и пясък, както и чорапи.

Лечението при сегашните условия

Ако детето има плоски стъпала все още се появяват, тя изисква корекция. На първо място, трябва да се види специалист, който диагностицира и изберете правилния лечение. Трябва да се консултирате с лекар при първите признаци и съмнения за заболяване, защото е прогресивно. Но трябва да се има предвид, че почти всички деца на възраст под 5 фута изглеждат плоски и това не означава наличието на болестта. Причината за това - на мазнини слой на повърхността на стъпалото на детето, който предпазва незрели кост фундамента.

Най-общо, лечението се състои от няколко комплекси, които в допълнение към специфични упражнения за коригиране на плоски стъпала при децата включва масаж, физиотерапия, носенето ортопедични обувки, използването на специални стелки, подметки. В екстремни случаи, с висока степен на болестта, корекция на крак форма поисканото от хирургическа намеса. Ще подчертая, че това е краен случай, всички останали корекцията е възможно без операция.

Специални сесии

Помислете набор от упражнения, които децата могат да направят за лечение на плоско стъпало както самостоятелно, така и под надзора на възрастен.

• Например, упражненията в седнало положение, за да донесат спирка вътре в улавянето и задържането на крак топката, улавяне на малки предмети пръсти крака. В малки деца, някои упражнения, може да не работят, така че те трябва да бъдат представени под формата на игра: "лъжички краката на пясъка" - упражнение по привеждане стоп ", как върви мечка" - "еквиноварус", за да се спре външния край ", както пълзи гъсеница" - огъват пръстите в позицията на стоп, хоризонтално на пода и т.н.

От снимачната площадка на упражнения срещу плоско стъпало включва корекция поза, се препоръчва, че децата ходят на пръсти, ръце на кръста си и се изправи раменете си колкото е възможно повече.

• Също така, за лечение извършва: ходене страна от нормата пръчка или въже, ролки от петата до петите, ходене с ролка от петата до петите, повдигане на до петите с успоредно положение на краката и петите размножаване в ръка, ходене на мястото на пръстите на краката, седнал на пръсти в подкрепа, клякам без да се прекъсва по петите от пода.
• Ефективна корекция и коригиращо плоско стъпало допринасят катерене въже, въжена стълба, ходене на рамото на везната. В допълнение, всичко това е полезно за укрепване на мускулите на глезенната става.

Трябва да се отбележи, че тези класове правят децата много положителни емоции и не се възприемат като лек, но като забавна игра. Ако няма време или енергия да изпълнява упражненията, които се препоръчват за плоски стъпала при деца, или имат съмнения относно правилността на действията, а след това в мрежата може да се намери специален видео.

Трябва ли да се занимава възможно най-често - всеки ден или дори по няколко пъти на ден, като се редуват щам на различни части на стъпалото.

препоръка

Въпреки привидната незначителността на последиците от заболяването може да бъде много сериозен за растящия организъм, така че родителите трябва да погледнем по-отблизо на краката на вашето бебе. Плоско стъпало превенция и навременно лечение може да помогне на детето си, за да се избегнат бъдещи проблеми с благосъстоянието и здравето като цяло.