Диетични borschok

Видео: Как Губя тегло 2015 Ден 12. готвене супа диета

Видео: / борш / пиле / диетични рецепти / 2 минути

За ястие

Вместо да добавите към картофите borschok ряпа. Вземете най-ниско калорични сърдечен руски blyudo.Elena Molokhovets в книгата си "Подарък за Young съпруги, или средство за намаляване на разходите на домакинствата" Тя препоръчва: "Каквато и да е подготвен от ряпа, тя трябва да бъде суров веднъж ври, измиване, нарязани зелен отгоре и доста дебел слой от горната кожата, защото има горчив вкус"

съставки

• зеле
  ситно нарязан - 2 чаши
• ряпа
  малки 2 броя
• моркови
  1 бр
• цвекло
  предварително преварена 1-2 парчета
• чесън
  2 скилидки
• лук
  0,5 - 1 част
• доматено пюре
  1 супена лъжица
• брашно
  1 супена лъжица
• растително масло
  3-4 супени лъжици
• вода
  2 - 2.5 L
• Сол, подправки, захар
  вкуса

Видео: Борш супа за pohudeniya.Dietichesky - Вкусно и лесно!

инструкция

1. Каната или тиган с дебело дъно излива 1-2 супени лъжици. л. растително масло, поставени зеле, нарязани моркови, лук, получен и кубчета ряпа, добавя се 250 мл вода и да къкри над средните топлина
2. Оставете да къкри, докато меките зеленчуци, ако е необходимо излее допълнителни 250 мл вода.
   В същото време, в тиган полее с дървено масло, сложи чесън (аз просто смазан с нож и взе обвивката)
3. Добавете нарязан цвекло, домати, брашно, сол, подправки, захар,
4. Разбъркайте бавно се налива 200 мл вода, сложи на огъня, да доведе до възпаление, отстранете
5. В тиган със задушени зеленчуци налива 1 - 1,5 литра вода, доведен до кипене
6. Добави дресинг цвекло, разбъркайте и оставете да ври на много висока температура. Незабавно премахване и не покриват капака, в противен случай borschok губят цвят. Издържат на 5-10 минути и да служи