Краставици диета за отслабване

През лятото най-удобен и достъпен диета - една краставица. Това е доста проста и евтина, така привлича много хора, които искат да намалят теглото си в един много кратък период от време, без особени усилия се прави.

Основни принципи краставица диета за отслабване

Краставиците са основна храна краставица диета за целия ден трябва да се яде около 2 килограма краставици. Краставици могат да бъдат разнообразни салати, които харесва най-много. Може да бъде пресни краставици, кисели краставички също са в менюто. Салати, приготвени с билки и облечени с сметана, растително масло, майонеза в малки дози. Най-важното нещо, за да се намали количеството на сол, за които са толкова свикнали, и без които почти нищо не е подготвен. В краставица водното съдържание е достатъчно високо, за допълнителна питейна вода в литри, както е предложено в други диети, не е необходимо.

Противопоказания краставица диета

Краставица диета не се използва за заболявания на червата, гастрит и язвена болест. Необходимо е да започнете диета след медицинска помощ, е необходимо да се консултира с експерти, както всяка внезапна промяна в диетата може да доведе до изостряне на хроничните заболявания.

Видео: Как pohudet.Ogurechnaya диета за бързо pohudeniya.avi

Менюто включва диетични краставици кисели краставички, които са противопоказани при бъбречно заболяване или бъбречна камъни.

Предимства и недостатъци на краставица диета за отслабване

Краставици диета е много лесно да се поддържа, тя не осигурява постоянна материална чувство на глад. Краставиците съдържат големи количества фибри, което има благоприятен ефект върху тънките черва, и в същото време е много ниско съдържание на калории. Голям плюс на тази диета - това е прочистване от шлаки, различни токсини, в един много кратък период от време кожата става по-свежа. През първите дни на тялото възстановява нормалния метаболизъм, започнете да напусне допълнително тегло.

Но липсата на мастно-разтворимите витамини може да се отрази на благосъстоянието - следва да бъдат добавени слабост и умора към диетата на витаминни таблетки. Краставици действат върху тялото като диуретик, течност, получена от организъм минерали калиев един, магнезий. Ето защо е необходимо да се подкрепи подготовката на силата на тези минерали по време на диетата.

Продукти краставица диета, тяхната подготовка

Краставици диета, макар и въз основа на краставици, но освен това включва менюта и други продукти. Напитки - кафе, чай (за предпочитане без захар, можете да заместите захарта с мед, но също така и в малки количества). От млечни продукти - кисело мляко, заквасена сметана, нискомаслено сирене. Не може да има почти всичко, но с ниско съдържание на мазнини, а не пържени, и в малки дози: месо, риба, птици, яйца, растително масло, ръжен хляб, плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи, тестени изделия. Но както и при всички диети, има едни и същи условия: варено месо или гадже, риба на пара или варени, варено пиле, варени яйца само. Каша от елда, варен ориз, варени картофи, тестени изделия, е желателно да не се яде за вечеря, а за обяд само в малки количества - не повече от 250 грама.

Сравнително супи - супи, се използват само зеленчуци. Бульони, които се варят месо, пиле или риба в краставица диетично меню не е включена.

В салати, които могат да се получат по следната диета краставица включва следните продукти: краставици, домати, варени яйца, варено месо, кисело мляко, заквасена сметана, майонеза (не мазни и в малки дози), растително масло. Билки: копър, целина, магданоз, лук, чесън, босилек, бекон и зеле "азиатски", Зеле не трябва да се използва, той се скита в стомаха, причинявайки дискомфорт.

Салати, приготвени с добавянето на изливане е желателно да не се добавя сол. Можете да се готви веднага нормата за целия ден - нарязани 2 кг наземни краставици, сезон с лека майонеза в малко количество, да добавяте любимите си зеленчуци. И там е една салата на ден в зависимост от дневното меню.

Също така, се подготвят салати от краставици и варени яйца, салата подправена заквасена сметана. Друг вариант краставица салата, която се получава при добавяне на варени постно месо, се зарежда с растително масло. Най-добрият вариант - това е зехтин, рафинирано маслиново масло ще успокои "възмутеният" жлъчния мехур. Позволени са в салати с добавянето на домати, но домати трябва да се постави по-малко от една краставица, около половината. запълнисалата може да бъде кисело мляко, заквасена сметана, зехтин. Някои диетолози препоръчват добавяне към салатата с лимонов сок от краставица, но това не е съвсем уместно. Тя няма да донесе вреда, но киселината ще доведе до глад. И с всяка диета вие винаги искате да хапнете нещо допълнително. Затова е по-добре да не провокира глад себе си като "кисели" продукти.

Краставица да приготвите леки salaty- коктейли чрез смесване настърган на ренде глоба краставица с нискомаслено кисело мляко.

Продължителност краставица диета за отслабване

Краставици диета може да бъде два вида: къси, предназначени за 5 дни и седем дни диета. Меню къси и дълги диети е малко по-различни, така че можете да изберете за себе си по-подходяща диета на времето или продуктите, които са включени в менюто. За да тествате поносимостта на краставица диета първо да се опитаме да се държат за краставици един ден. Закуска, обяд и вечеря, не забравяйте да включите краставици или салата от краставици.

Примерен меню краставица диета за един ден или една седмица

Налице е грубо меню, което се консумира по време на диета - една салата от краставици за вечеря - парче месо, пиле или риба за вечеря ябълка, круша и мандарина. Но някои предпочитат ясни инструкции от ден, а не да се мисли, просто следвайте диетата. За да се даде ясна таблица, която трябва да се използва, когато. Всички менюта за предпочитане зехтин. Напитки желателно да се използва захар. Супи, приготвени без добавяне на пържене.

В първия ден на "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, краставица, чай (кафе може).
Обяд - зеленчукова супа постни, ябълка (храна за супа - чушки моркови, краставици, репички, звънец).
Следобедна закуска - плодове оранжево.
Вечеря - салата от ситно нарязани краставици, билки и растително масло.

Вторият ден от "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, чай (кафе може), краставица.
Обяд - варено постно месо в размер на 50 грама, е необходимо да се салата ситно нарязани краставици, билки, растително масло.
Следобедна закуска - ябълка плодове.
Вечеря - два часа преди сън, не по-късно - салата от ситно нарязани краставици, билки и растително масло.

На третия ден на "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, краставица, кафе.
Обяд - ориз и варена риба (само 200 грама), кисели краставички.
Следобедна закуска - плодове или зеленчуци.
Вечеря - отново салата от ситно нарязани краставици, билки и растително масло.

На четвъртия ден, "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, краставица, чай.
Обяд - ориз (100gramm) и сирене (20 грама), краставица.
Снек - круша плодове.
Вечеря - отново салата от ситно нарязани краставици, билки и растително масло.

Видео: Краставица dieta.Ogurechnaya мнения диета

Петият ден от "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, краставица, чай.
Обяд - зеле, краставици, моркови, ряпа - фино нарязан.
Десерт - оранжево.
Следобедна закуска - ябълка плодове.
Вечеря - отново салата ситно нарязани краставици, билки, растително масло, сирене (20 грама)

Шести ден "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, краставица, кафе.
Обяд - постна супа, яйце. Pпродуктова гама за супа - моркови, краставици, репички, чушки.
Снек - круша плодове.
Вечеря - салата от ситно нарязани краставици, билки и растително масло.

На седмия ден от "седем дни"

Закуска - ръжен хляб, чай, краставица.
Обяд - постна супа, ябълка. Pпродуктова гама за супа - моркови, краставици, репички, чушки.
Закуска - растително краставица.
Вечеря - отново салата от ситно нарязан краставици, билки, растителни масла

Това е диета, която може да бъде следвана за достатъчно ефективна загуба на тегло. Но има и варианти, които могат да бъдат включвани по обяд каша и салати, за да ги подготви за рецептите, предложени по-горе.

Пет дни Краставици диета включва варианти продукти, приготвени съгласно същите принципи. Това е по-малко жестоко, ние го опиша като цяло, както следва:

Закуската включва: салата и ръжен хляб.
Обяд включва: постно месо и салата.
Следобедна закуска: салата и черен хляб.
Вечеря без хляб, салата

Меню за всеки ден: Само в обяд на следващия ден се заменя месото с риба, а след това пиле. Един ден, можете да включите от ориз, картофи или елда. Само не се комбинират с месо и зърнени храни, имат отделно в различни дни. Салати могат да се приготвят по различни начини прибирайки всеки ден. Тогава няма да има малко разнообразие в диетата си.

Това е разрешено в случай на тежка глад преди лягане да яде парче плод или краставица. Спецконтейнери напълно да се съобразят с диетата трябва да бъде строго от бял хляб, изпечен всичко, захар, сладкиши.

Ако искате да проверите поносимостта краставица диета или просто да загубят няколко килограма на ден - на диета:

Видео: загуба на тегло - диета за отслабване краставица, краставица тридневна диета

Краставиците около два килограма и 2 варени яйца - споделят властта до 5 порции и се хранят през целия ден. Първи кг отпуск поради отстраняване на течности от организма, като по този начин намаляване на теглото, което виждате веднага.

Прогноза за отслабване диета краставица

отслабващ ефект ще бъде забележим рамките на един ден, когато тялото започва да се отървем от токсините. Когато диетата седем дни на организма да загубят до 5 килограма повече на седмица, не се препоръчва да се откажа. В "петдневна" отнема около 3-4 кг тегло.

Видео: Диета Ксения Borodina

Краставици диета - това е един много ефективен начин за намаляване на теглото и прочистване на тялото, за да започнете диета, трябва да бъде добре обмислен предварително мелодия и здрави. Много известни артисти и певци използват тази диета и са постигнали желаните резултати. И вие успешно отслабване!

Ако имате загуба на тегло опит на краставица диета, оставете вашето мнение в коментарите: Трудно е да се седне на тази диета или не, тъй като спадна, дали отново напълнял?