Iron по време на бременност: колко трябва да е и къде да го получа?

Един от основните компоненти, необходимостта от което увеличава по време на бременност, разбира се, желязо. За да се увеличи обема на циркулиращата кръв в тялото на жената, желязо трябва да го направя в големи количества.

Ако това не се случи, бременната жена заплашва да желязодефицитна анемия, а това е сериозно усложнение на бременността.

• Защо по време на бременност е необходимо да се желязо
• Колко желязо трябва по време на бременност?
• Може ли да има прекалено много желязо?
• Желязо в храни
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи желязо?
• Симптомите на недостиг на желязо

Защо по време на бременност е необходимо да се желязо

Самата бременност е придружен от естествена загуба на желязо от организма и да се компенсират тези загуби е абсолютно необходимо.

Когато се консумира желязо, защо е необходимо да се компенсира за тези високи разходи? Нека да видим:

• обмяната на веществата се увеличава и изисква по-големи количества желязо, както и увеличение на нуждите на хемоглобина с тези на тялото изисква 320-500 мг желязо;
• нуждите на растящото бебе в желязо, изчислено на следните дати - 300-400 мг;
• изграждането на плацентата, най-важният орган за развитието на плода - 100 мг желязо;
• нарастващата матка - 50 мг желязо.

Отделно място трябва да се отбележи, че около 200 мг желязо жена губи intrapartum, ще се проведе без усложнения.

По време на периода на кърмене също се консумира желязо, така необходими резерви трябва да се натрупват по време на бременност.

Колко желязо трябва по време на бременност?

Анализ по време на бременността ще се извършва редовно и бъдещи майки с недостиг на желязо в кръвта, както и че по-често.

Може ли да има прекалено много желязо?

Разбира се, изобилие на определен компонент в кръвта не в норма. Във всеки случай той е изпълнен с някои отрицателни последици.

И това може да бъде толкова гестационна диабет, както и оксидативен стрес. Тези патологии може и да доведе до безплодие и спонтанен аборт.

Да не би положението на желязо излишък, бъдещи майки не трябва да се включат в самолечение. Железни добавки следва да назначат само лекар, дозата и приемната верига също отчете.

Задача бременна приемат препоръките, да не пропуснете да не направи за приеми и след това два пъти. Всяка инициатива в здравеопазването могат да бъдат изключително опасни.

полезно, ако пъпеш по време на бременност? Отговорът на въпроса, погледнете тази статия.

Първите признаци на бременността ще каже нашата секция на сайта.

Желязо в храни

Високата концентрация на желязо е в храната, която сме свикнали да ядат всеки ден. И много от продуктите, които погрешно са с изглед. Бременност - чудесна възможност отново да се влюби в здравословни храни.

елда. Нищо чудно, че лекарите препоръчват да се яде овесена каша за всички бременни жени. Тя наистина е много вкусна и изключително полезна. Започнете сутринта с каша от елда, и след бременността Не се раздели с този навик.

цвекло. Желязо в цвеклото е наистина много. Затова обичам салатата от цвекло е необходимо, освен това, тя също е много вкусно. Това просто не е необходимо да го напълни с майонеза, дресинг е най-добрата растително масло. На вкус, можете да добавите чесън.

орехи. Нищо чудно, че е дълго време този продукт се обработва с желязодефицитна анемия.

сушени плодове. Използване на едни и същи ядки и сушени плодове, можете да направите вкусна естествен бонбони, че ще бъде много полезно за бъдещите майки. Но ако не искате да се готви сладкиши, можете просто да яде смокини, дати, кайсии и сушени сливи. Желязото в тези сушени плодове смилаеми.

Бадеми и лешници. Тези вкусни ядки са богати на желязо. Тук са само шепа ядки е по-добре да не се яде този продукт е твърде високо съдържание на калории и да се оправи с теглото на бременната жена не може да бъде сигурен.

морска трева. Има много неща, на лесно смилаеми желязо и други полезни водорасли, богати на елемента. Отново, не го ядат, в допълнение към остра или морков майонеза, ще бъде достатъчно масло.

животински черен дроб. Да, има много желязо, както и огромен брой други елементи на територията на периодичната таблица. Следователно, злоупотребата с този продукт просто не си струва.

Трябва също да отбележим продукти с високо съдържание на желязо, което е трудно разграден. Това спанак и яйца, зеле. Те имат много желязо, но това не е "елементарен", т.е. не може да бъде придобита от тялото.

има продукти, които, напротив, ще ви помогнат да се асимилират желязо. Това пипер, киви, цитрусови плодове, ягоди.

В действителност, много горски плодове помага за усвояването на желязото. фолиева киселина и витамин С направи отлична работа с функцията на катализатор на абсорбцията на желязо в организма.

Хората често питат: Защо бременните жени не трябва да се яде диня? Разберете веднага!

За доза от валериана по време на бременност можете да научите от тази статия.

Следвайте връзката и да разберете https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/sport-dlya-beremennyh.html дали бременни жени в спорта.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи желязо?

предотвратяване на анемия бременни жени, се получават бъдещата майка добавки с желязо. Дневната доза ще се равнява на 60 мг. Ето защо, желязо хапчета лекарите предписват често бременните. Естествено, лекарят ще се фокусира върху резултатите от анализите.

Изборът на лекарства е много голям, няма смисъл да се спре на един от тях. Лекарят, водещ бременността, изберете лекарството, което е точно за вас.

Симптомите на недостиг на желязо

Кога да отидеш на лекар за съвет? Какво симптоми са доказателство за недостиг на желязо в организма?

Спомни си за тях: Това е насилие и хаотично, т.нар мигриране болки в тялото, често виене на свят, атрофия на езика на вкусовите рецептори, желанието да се яде нещо неестествено (креда, пясък).

По този начин, желязо е съществен компонент участва в здрави бременности. Някои фактори, като например токсикоза и метаболитни нарушения, може да доведе до анемия при бременни жени.

желязо изобилие опасно, и злоупотребата с определени храни може да повлияе на нормалното развитие на бебето.