Плуване за бременни жени

Периодът на бременността се характеризира не само за почивка и да се отървем от лошите навици, но и гимнастически упражнения. Един от най-приятните и полезни спортове, които са пристрастени не само мъжете, но жените плуват. След като научава за приятно положение много жени се питат дали и плуване е позволено по време на бременност? Това беше в този момент се опитаме да разберем и да разберете какво е полезно да се плува по време на бременност и кога да го направя?

облага

Първо, помислете за това, което е полезни свойства са плувни упражнения за бременни жени.

Ето защо, на този етап следва да се отбележи, че по време на бременност не е само възможно да се плува, но е необходимо. Но къде може да отидете плуване? Разбира се, през цялата година можете да използвате басейна.

През лятото, популярна форма на релаксация е да посетите плажа и плуване в морето. Но къде е по-добре да се плува по време на бременност?

Плуване в басейн

Има дори специални класове за бременни жени, проведени по водата. Плуване в басейн е много полезна с това, че водата се почиства ежедневно. Има три вида сдружения:

Разбира се, най-полезни за бременните жени са първите две опции, тъй като морската сол има положителен ефект върху тялото на жената. плувен басейн със солена вода в полезен както в началото на бременността, както и със закъснение. В допълнение, за извършване на различни дейности за бъдещи майки в морската вода, която се съдържа в басейна, много по-добре, защото това ги тласка към повърхността. Единственият недостатък на тези басейни е тяхната малка сума, така че разходите за посещаване на такива институции е доста висок.

Басейнът, който използва обикновена вода, почистване се извършва от йонизиращото единици. вода не е по-малко полезни от морето, така че часовете по тези институции се използват най-вече за бременни наситена с кислород. Цените на билетите Асансьор са много по-ниски.

Посещават учебните занятия в басейн с хлорирана вода, колкото е възможно. Освен това, този вид басейни с хлорирана вода е най-евтин, които могат да си позволят да всяка жена. Особено, когато басейнът е периодично.

Плуване в морето

Морето не е по-малко полезни от басейна. В допълнение, в морски курорт жената на носи дете, получава двойна полза - едно къпане и вдишване на белия дроб морски въздух, което е полезно и трохите в корема си, и най-бъдещата майка. Морски позволява женското тяло за насищане различни минерали като магнезий, йод, селен, калций, калий и др.

Къпането в морето има положителен ефект върху психическото здраве на бременните, което позволява тя да се справи с най-различни разстройства, депресия. Ето защо, плуване в морето още по-полезна за майката, отколкото в басейна. Първо, нека да се потопите в морето може да не всяко момиче, тъй като при него, първо трябва да се получи, че понякога става проблематично. На второ място, в морето може да бъде посетен само през лятото на тази година, което също е неудобно.

Единственото нещо, което трябва да внимават за морето, особено за бременни жени, тъй като тя е по-долу:

Следователно, можете да изберете някоя от представяния вид, важно само, че уважава всички предпазни мерки.

Кога мога да плува?

При липса на противопоказания, бременни жени могат да присъстват на упражненията в плуване в най-кратки срокове. Повечето лекари казват, че ако планирате да имате бебе, трябва все още на този етап, за да започне да присъстват упражнения в басейн. Всъщност, в този случай той ще бъде много по-лесно да се забременее, и след това, и ще родиш дете.

Уроци по плуване в ранна бременност възможност за укрепване на тялото си, както външно и вътрешно. Ако, обаче, женското тяло се засилва, тя е много по-лесно да се не само подхранват, но също така и да роди.

Необходимо е да се вземат под внимание някои точки:

Има ли някакви противопоказания?

Вие не можете да отидете плуване за всички жени, които очакват бебета. Има някои противопоказания:

1. Заплахата от спонтанен аборт или раждане ненавременна
2. Алергичен за избелване и неговите съединения
3. вагинално течение

Преди да можете да стигнете до басейна, трябва да получите помощ от лекар за възможността за достъп. Затова лекарят, знаейки историята на бременността, реши - е възможно или не влизат в час в басейна.

упражнения

Можете да използвате басейна, където има специални упражнения за бременни жени, при които жените отиват да се занимава не само в ранните етапи, но в по-късните, а дори и по време на планирането на бебе. Можете, разбира се, да се включат в себе си определен период от време, като се обръща за класа треньор на индивидуална основа. Така че, за да получите много по-скъпо, но цялото внимание ще бъде отделено на вас. Какво е най-добрият - вие решавате, но упражнения в група не само допринасят за укрепването на физическото, но и релаксация на тялото. Ползи със сигурност ще бъде на посещение в басейна, така че да се засили тяхното здраве.

Ние представляваме няколко упражнения, които се провеждат под ръководството на треньора бременна:

резултат

По този начин, най-долния ред, трябва да се отбележи, че разходката до басейна или да плуват в морето по време на бременност е възможно, но при липса на противопоказания и след всички правила по-горе. Ако лекарят е най-малкото подозрение, че представляват заплаха за живота на плода, не би поеме такава отговорност и вие отричате разрешение. живота на детето в този случай е по-скъпо, така че трябва да приемем решението му. Но ако лекарят е одобрил такова желание, трябва незабавно да го използвам, защото веднага ще се чувстват освободени и да се чувстваш по-добре.