Омега-3 по време на бременност

Омега-3 мастни киселини са от съществено значение, ефектът от което осигурява благоприятни условия за развитието на тялото и мозъка на детето. По време на бременността, е важно да се има предвид, за да женското тяло получава достатъчно омега 3. След една бременна жена трябва всеки ден да даде бъдеще на бебето около 2,5 грама. омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Трябва да признаем, че бременните жени, в повечето случаи, се сблъскват с липсата на мастни киселини вече в ранните етапи от бременността на детето. Значително влошаване на ситуацията по време на втория месец на бременността, така че е важно първо да се направи всичко, за да се осигури достатъчно количество Омега 3 за женското тяло.

Показания за получаване на омега-3 по време на бременност

Първо, трябва да се разбира - което изисква прием на мастна киселина по време на бременност:

• предотвратяване спонтанен аборт и преждевременно раждане.

• пречка за развитието Депресията по време на бременност.

• Допринесе за правилното зреене, образуването имунитета на детето.

• намаляване на заплахата късна токсикоза.

• намаление кръвно налягане.

• Осигуряване на необходимите ресурси за образуването на периферната нервна система и мозъка на детето.

Полезните свойства, които получават омега-3 по време на бременност:

• Регламент на холестерола в кръвта и метаболизма на мазнините.

• Развитие на противовъзпалителни простагландини.

• Балансира нервната, имунната и сърдечно-съдовата системи soudistoy.

• Намаляване на агрегация тромбоцитите.

• Увеличаване на жизненост и здраве.

• Това е структурен вещество на ретината очите и мозъка - за тяхната оптимална производителност.

• Предотвратяване на увеличението на плаки и тромбоза в артериите, които снабдяват мозъка.

• Предотвратяване на артрит, остеоартрит, намаляване на крехкост на костите.

• нормализиране на калций в кръвта на жените.

• Защита на мозъчните клетки, като осигурява стабилна връзка между тях. В случай на недостиг на Омега-3 започва да губи връзка на мозъчните клетки. Следствие е заплахата от биполярно разстройство, разстройство с дефицит на внимание, шизофрения, депресия, хиперактивност и други невропсихиатрични разстройства.

• 
  
  
  

  Подобряване на състоянието на кожата, псориазис и премахване акне.

• Намаляване на риска пневмония в астматични заболявания.

• Облекчаване на симптомите на болестта на Крон и улцерозен колит.

• Намаляване на риска от възпалително заболяване на червата.

• Предотвратяване на рак.

• Намаляване на болката, която придружава предменструален синдром и менструация.

Видео: Омега-3 по време на бременност. Омега 3 за бременни

На първо място, кисели данни предоставят значително въздействие за завършване на работата на сърдечно-съдовата система на човека. Включително киселини настъпва съдова укрепване с втечняване на кръв и значително намаляване заплаха на миокарда, удар и атеросклероза.

Важно е също така да се разгледа цялостното укрепване на имунната система при тези киселини. По-специално, те се оказаха много ефективни за контролиране алергии, възпалителни процеси, заболявания на кожата или вътрешните органи.

Важно е също така да се вземат предвид - благодарение на омега-3 защитени функции колаген от счупи процес. Това създава благоприятни условия за запазване на красотата и младостта на кожата. Нека не забравяме - кисели мазнини са антидепресанти, ефективно се бори с други емоционални разстройства.

Следователно, омега-3 са от съществено значение в етапа на планиране на бременността са важни по време на бременност и по време на послеродовия период, също така и с кърмене. Трябва да признаем, че една бременна жена не може да получи достатъчно на брой полезни компоненти на данни, заедно с храна. Въпреки това, когато планирате бременност, е необходимо да се разгледа достатъчно количество хранителни вещества за бременни жени и развитието на плода. Нероденото дете може да получи необходимото количество мастни киселини в утробата, след раждането, той ще ги приеме с кърмата.

Омега-3 киселини са необходими за бъдещето на детето, като се вземе предвид участието във формирането и изграждането на периферната нервна система и мозъка на детето. В недостатък на тези вещества по време на пренаталното развитие на детето, възможността за дефекти в интелектуалното развитие на някои проблеми с очите. Омега-3 киселина участва в образуването и развитието на имунната система на детето, намаляване на риска от алергии и различни диатеза.

Значение на Омега 3 има за повечето бременни жени - за раждането на бебето, без усложнения по време на раждането. В недостатък на тези компоненти в организма на бременните жени могат да бъдат изложени на риск спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Видео: Вие трябва да знаете Бременност: Употребата на омега-3

Друг важен фактор - в случай на липса на омега-3 в планирането на бременността има риск от края на токсикоза директно по време на изпълнение на детето, и тя може да се развива прееклампсия. Благодарение на редовната употреба на Омега-3, предоставени профилактика обсъдени проблеми, намаляване на риска от депресия на бременната жена.

При хора, не е синтез на тези мазнини, те могат да бъдат получени само чрез консумацията на определени храни или специални препарати. Но ние трябва да признаем, че тялото не получава достатъчно количество мазнини, заедно с храната, така че трябва да включи в дневния си хранителен режим на специални хранителни добавки.

Видео: Какви храни съдържат омега-3 мастни киселини; Лененото масло, рибено масло: полза, тъй като вземането

Последици от Омега 3 дефицит по време на бременността

Според резултатите от много изследвания не успяха да се потвърди - при недостиг на Омега-3, при извършване на дете, съществува риск от нетипични заболявания и алергии на бебето. Бележки и да увеличи риска от заболяване в бъдеще хипертония, въпреки липсата на каквито и да било причини. В произведенията на много изследователи посочват, че причината за този проблем обикновено е вътрематочна развитието нарушения център за деца регулиране на налягането в мозъка.

Също така, липсата на омега-3 мастни киселини по време на бременност може да доведе до негативни последици за жената - под формата на края на токсикоза. Той също така може да предизвика появата на невроза или депресия жена. Всички тези фактори трябва да бъдат считани за малко вероятно да бъде от полза за детето и една бременна жена, като се има предвид отрицателното въздействие върху имунната система токсичност, черния дроб и плацентата в по-късните жените бременност.

Как да получите необходимото количество Омега-3 по време на бременност?

За да се получи достатъчно омега-3 мастни киселини по време на бременност трябва да се допълни диетата си с някои продукти, които съдържат този компонент. Сред тези продукти трябва да се отбележи, риба и растителни масла. Вторични продукти, съдържащи мастни киселини - семената, ядки, зеленчуци, яйчен жълтък, някои плодове, месо, домашни птици. по-добре да допълнят диетата си със соев или рапично масло от растителни масла. Също така е полезно е консумацията на масло от ленено семе. Подходящи за тази цел не е някоя мазна риба. По-предпочитани херинга, скумрия или сьомга. За други видове риби, характеризиращи се с по-ниско съдържание на Омега-3 мастни киселини.

Но това не винаги е просто една балансирана диета е достатъчно, за да осигури стандарт на Омега-3 по време на бременност. Ето защо, е силно препоръчително, че редовните посещения при гинеколог и консултация с лекар, за да допълнят диетата си с аптека Омега 3 мастни киселини, както е необходимо.

Подготовката по отношение на съдържанието на омега-3 по време на бременност

Рибеното масло - със съдържанието на веществото витамини А и D, мастни киселини омега 3. Основната част на положителния ефект от използването на рибно масло, поради влиянието на докозахексаноева и ейкозапентанолова киселина. Производство на рибено масло в търговски мащаб, се провежда предимно от черен дроб на треска. Следователно, за превенция и лечение на различни заболявания при някои пациенти са определени капсули от рибено масло или масло за попълване мазнини дефицит на омега-3.

Рибеното масло се е утвърдила като оптималното формата на омега-3 мастни киселини. Рибеното масло в състава му съдържа в неговата структура се абсорбира най-добре Омега 3. Сред популярните продукти на Омега-3 трябва да се отбележи "Adzhivitu" и "Seven Seas". Омега 3 и влиза в определени лекарства. По-специално - като част от детските витамини "Supradin Kids", "кралицата", много пренатални витамини «Pregnacare Plus Омега-3», «Multi-раздели Raskaus Омега-3", "Omegamama".