Морски дарове по време на бременност

Съдържание:

• скариди
• сепии
• раци
• октопод
• заключение

Има голямо разнообразие от морски деликатеси. Днес по рафтовете в супермаркетите и рафтове на пазари, които срещаме месо раци, скариди, миди, стриди, калмари, омари и още много други.

Ракообразни животни - е важен компонент на хранене по време на бременност. Това е така, защото тези продукти попадат в тялото: протеин, много полезни минерали, омега-3 полиненаситени мастни киселини. Нека разгледаме някои видове риба, техните предимства и потенциал вреда на организма.

скариди

предимства:

• Този продукт е идеален компонент за нискокалорична диета. Скариди - това доставка ценен протеин. Те имат големи резерви на минерали като цинк и йод, калий и сяра, калций, полиненаситени мастни киселини омега-3 (те са отговорни за нормалното fetation, помогне за укрепване на косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата).
• скариди намаляване на риска алергични реакции.

допълнителноСкариди също да съдържа про-витамин А, витамин А, почти всички витамини група В, витамин С, D и Е.

вреда:

Ако прекомерна консумация на тялото може да бъде наситен с протеина и метала. също скариди абсорбират радиоактивните вещества от морската вода, което може да се отрази неблагоприятно на тялото на бременна жена.

сепии

предимства:

Видео: Характеристики Мощност бременна. част 1

• Положителният ефект на понижаване на холестерола в кръвта.
• Те са добри за храносмилателната система, увеличаване на апетита, поради стомашен сок, нормализиране на функцията на червата.
• съдържа витамини Е, С, В1, В2, В6 и макроелементи че положителен ефект върху fetation и поддържане на нормални нива на майчиното здраве (мед, цинк, селен, магнезий, йод, калий, фосфор, желязо и т.н.).

вреда:

Калмари могат да причинят алергични реакции и да доведе до хранително отравяне. За да се избегне това, трябва сериозно да обмислят избора на продукт.

раци

облага:

• Раци съдържат минимални количества мазнини и голям брой протеини.
• Полиненаситени мастни киселини (омега-6 и омега-3) в състава може да предотврати сърдечни и съдови заболявания.

важноРаци съдържат значително количество витамини група В и PP. Те ще ви помогнат да се защити от бременни жени нервно разстройство, както и подобряване на емоционалното състояние, развесели.

вреда:

Препоръчително е да се яде умерено, защото месни раци висококалорични. Не трябва да се забравя, че раците - жителите на морското дъно, както и те могат да съдържат бактерии и радиоактивни вещества.

октопод

предимства:

• Месо октопод изглежда като калмари месо. Но това е повече мазнини (до 10%), има специфичен вкус и аромат.
• Това наситен месо протеин и поради ниско калоричен Той се абсорбира по-добре от говеждо месо.

вреда:

• Месото от октопод може да бъде микроскопични паразити, това е сериозен проблем, тъй като натрупването на тези вещества в големи количества може да има лошо влияние върху отделните функции на организма.
• Подобно на много морски дарове, те могат да предизвикат алергични реакции.

заключение

Seafood положителен ефект върху тялото, понякога може да помогне да се избегнат сериозни здравословни проблеми, но не забравяйте, че също не злоупотребяват с тях. бременни жени консумация на морски дарове, за да съгласуват по-добре с по хранене, това ще помогне за решаването на проблема с алергични реакции и за поддържане на здравето.