Не може да си бременна или морски дарове?

Seafood е отличен източник на хранителни вещества. Но има и те се препоръчват в умерени количества, тъй като здравните вредни елементи могат да се съдържат в продуктите. Сред тях са голям брой метилживак, малко по-малко различни диоксини, пестициди и polihlorbefinidy. Именно тези вещества, въведени в организма може да причини сериозни вреди на развитието на плода. Експерименталните проучвания при животни ясно показват, че високи дози подобни вещества често води до нарушаване на репродуктивната функция, да допринесе за развитието на вродени дефекти и други усложнения. Ястия от риба, уловена в замърсена вода може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане, както и да предизвика различни дефекти.

Но това не означава, че ние трябва да се откажем по време на бременност, консумацията на риба и морски дарове. Спецконтейнери нужда само от големи риби, особено хищни видове. На последно място, чрез консумация на заразено дребна риба, е самият източник на опасност, както и съдържанието на токсични елементи. Сред другите видове тази акула, риба меч, tilefish, кралска скумрия.

Все още е спорен становище на месо от риба тон. Тази риба принадлежи на доста голям вид, и има достатъчно време да се натрупват в организма на различни токсини. Например, консерви от риба тон и големи пържоли известно, че съдържат вредни елементи. Препоръчителна по време на бременност, за да се намали консумацията на риба тон пържоли и се хранят не повече от 170гр на седмица. В тази връзка, консервирани храни са по-безопасни, защото в общи линии, изработени от малки рибки. В крайна сметка, в малкия тон съдържа необходими за развитието на мозъка на плода омега 3. Но не злоупотребяват с тях желателно.

Високо съдържание на омега 3 маркирани в сьомга и пъстърва, отглеждана. Въпреки това, макар и малко живак, но в сравнение с видовете от дивата, отглеждани в "парникови" условия на сьомга е увеличил нивата на други токсични вещества в месото на рибата. Е, как да знам къде тази или онази риба е уловена в магазина не е възможно, след това по време на бременност е по-добре да се откажат от сьомгата.

В една интересна позиция се препоръчва да се консумира риба и морски дарове от 340 грама на седмица или повече.

Следва да се даде по-малко вредни скариди, миди, различни мекотели, раци и раци. Риба може да се яде писия, камбала и морски език, както и тилапия, мърморко, сардини, сом и др.

В морски дарове съдържат токсични елементи, макар и в малки количества. Ето защо е важно да се алтернативни начини на различни видове риба. Така например, в едноседмичен срок може да бъде не повече от 3 порции риба, всеки път, когато трябва да бъде с различни видове. Преди готвене трябва да се почистят и да се мие, яхния непременно добро, толкова прост начин е възможно да се намали количеството на вредни вещества в крайния ястие.

Във всеки случай, ползите от риба и морски дарове за развитието на детето е огромен, въпреки че ние не трябва да забравяме и за възможните рискове. Освен продукти омега киселина съдържа необходимото количество протеини, витамини и минерали. Следователно, за да напълно да се откаже по време на бременност не е желателно от рибата. За да се защитите и да получите изключително ползване от ястията, най-важното правилно да избират морски дарове да се готви и да спазват умереност в храната.